بی دی اس ام خلاصه شده اول نام لاتین صفاتی چون بستن، انضباط،سلطه گری و رفتارهای سادومازوخیسمی در حین انجام رابطه جنسی است. هر کدام از از این صفات به گونه ای کلیات شکل عجیبی از یک رابطه جنسی خشن را تعیین خواهد کرد. زنجیر، طناب و یا کمربندهای براق در حین انجام کار، نقش ابزار و اسباب اجرای نقش بردگی یا سروری را در یک فیلم ی با موضوع ارباب و داشتن یک برده جنسی مطیع به کار گرفته می شود. علت گرایش به بی دی اس ام وتاثیر هر کدام از این چهار اصول در یک اتفاق عجیب و مبهمی است که انسان سالم را دچار تحیر و شگفت زدگی خواهد کرد.روان نو را با مطالعه ادامه این تحقیق همراهی کنید تا در کنار افزایش آگاهی از این فرهنگ غیرمعمول با تاثیرات مخرب این پدیده جنسی آشنا شوید.
اصول برقراری رابطه بی دی اس ام
بستن یا غل و زنجیر Bandage
بانداژ یا همان بستن در بی دی اس ام درواقع همان اقدامیست در راستای در اختیار داشتن و محدود کردن حرکات شریک جنسی است. بستن شریک یا همان برده جنسی حس تحت امر بودن و ذلیل شدن فرد را خواهد کرد. عمدتا برده جنسی به مانند قرون وسطی به یک چهارچوب و یا تخت غل و زنجیر میگیرد و کاملا تحت امر شخص سلطه طلب قرار میگیرد.گرفتن اختیار و آزادی که بزرگترین نعمت انسان محسوب میگردد چیزی است که در یک رابطه بی دی اس ام از بین خواهد رفت.
دیسیپلین Discipline
نظم و انظباط یکی دیگر از ارکان در درون بی دی اس ام است. البته تعریف نظم و انظباط بسیار با معنی رایج آن متفاوت است. نظم انظباط در اینجا یعنی رابطه جنسی از ابتدا تا پایان مطابق یک اصول از پیش تعریف شده و مطابق با نظر و توافق طرفین پیش از شروه رابطه انجام گردد و دیگر خبری از رابطه بر اساس واکنش های طبیعی بدن و یا تحریک بداعی اتفاق نمی افتد.
سروری و بردگی Dominance & Submission
مهم ترین علت پیدایش بی دی اس ام را میتوان در تمایل این افراد به داشتن برده و یا برده شدن دانست. در واقع دو رکن قبلی در بی دی اس ام تکمیل کننده این نیاز انسان در زور گویی و یا مورد زورگویی قرار گرفتن است. ریشه این ویژگی شخصیتی را در دوران کودکی افراد میتوان جستجو کرد افرادی که به علت تربیت ناصحیح والدین همواره تحت امر و فرمان بودند ویا در طرف مقابل همواره در هر موقعیتی اهداف و تصمیمات خود را با سلطه به دیگران پیش برده اند.
سادیسم Sadism & Masochism
بی دی اس ام برای افرادی که به بیماری سادیسم و مازوخیسم تمایل به درد کشیدن دارند در رابطه های جنسی انتخاب میگردد. حتما در زندگی با افراد که تمایل شدید به کندن موهای بدن خود و یا وارد کردن جراحاتی با چاقو به بدن خود یا دیگران برخورد کرده اید.سادیسم نوعی بیماری است که شخص بیمار را در چرخه آسیب رساندن به خود و دیگران می اندازد این بیماری در جامعه بعضا به گونه ای دیگر خود را نشان میدهد.خبر و قتل در صفحات حوادث رومه ها نیز ناشی از این عارضه روانی در برخی از افراد جامعه است.
علت گرایش افراد به بی دی اس ام چیست؟
اینکه دقیقا چگونه شلاق زدن یک شریک جنسی وهمزمان برقراری رابطه جنسی با او چگونه باعث رضایت فاعل و مفعول در یک رابطه ی می گردد را باید در داشتن علاقه شدید و غیر عادی در یکی از چهار ویژگی بی اس دی ام در شخص دانست. درون ضمیر ناخوداگاه یک انسان ممکن است یک باور تحت عنوان زورگویی وجود داشته باشد و یا اینکه تحمل درد و زجه زدن را در حین یک رابطه جنسی در یک اختلال روانی تحت عنوان سادیسم رفتاری جستجو کرد. افراد بعضا بنا به شکل گیری باورهای غلط و غیر عادی نهادینه شده در شخصیت خود تن به یک رابطه جنسی خطرناک تحت عنوان بی دی اس ام می دهند.
برخلاف تبلیغات رسانه ای کشورهای غربی و حتی آموزش بی دی اس ام در مراکز تربیتی نوجوانان و جوانان علت گرایش به این نوع آمیزش جنسی را یک خلا و کمبود شخصیتی می توان تعریف کرد. روابط جنسی صحیح در کنار رفع نیاز طبیعی جنسی، همواره آرامش روانی و جسمی را به همراه دارد و این در صورتی است که ماهیت شلاق زدن و تحمل درد در یک رابطه به طور حتم باعث کاهش شان انسانی و دادن جلوه حیوانی به انسان میگردد. روابط جنسی شبیه به مستند های حیات وحش به هیچ عنوان نمی تواند آورده خوب و مفیدی برای انسان محسوب گردد.متاسفانه پدیده بی دی اس ام به غیر از ثروتمند کردن کارگردان ها و تهیه کنندگان فیلم های مستهجن که از آن به عنوان موضوعی برای ساخت و فروش فیلم های اغوا کننده و با تاثیر مخرب در جامعه هیچ گونه نکته مثبت دیگری را برای افراد جامعه ندارد. وجود صنعتی تحت عنوان تولید ابزار،لباس و ادوات مختص به این شبه حیوانی گواه دیگری بر اصرار سایت ها و سرمایه داران مشغول در این زمینه می باشد.
برای ترک گل ماریجوانا باید از کجا شروع کنیم؟ در این دوران که مصرف گل ماریجونا تبدیل به موضوع پر بحث و بسیار حاد و جدی در جامعه امروز ما شده و باعث نگرانی خانوادهای بسیاری شده که ترس از این دارند نکند پسر یا دختر نوجوانشان آلوده به مصرف گل (ماریجونا) بشوند. در این مقاله می خواهیم به این موضوع بپردازیم که چی میشه که جوانان به مصرف این ماده مخدر رو می اورند و به مصرف ان ادامه میدهند و راههای ترک ماده مخدر گل {ماریجونا} را هم بررسی کنیم.
از انجا که ماده مخدر گل جزو مواد مخدر محرک محسوب می شود و اعتیاد فیزیکی ندارد و فقط وابستگی فکری و ذهنی دارد فرد باید برای کمک در راستای ترک این ماده مخدر کمک زیادی از طرف اطرافیان خود دریافت کند چون بسیار دشوار است که خودش به تنهایی بخواهد این ماده مخدر را کنار بگزارد.یکی از مشکلاتی که در این راستا وجود دارد و خانوادها باید از ان دوری کنند، ابراز واکنشهای هیجانی و عجولانه درباره این موضوع است که خانوادها اول باید از اعتیاد فرزندشان به این ماده مخدر اطمینان حاصل کنند سپس تصمیم بگیرند که از چه راهی را میخواهند به فرزندشان کمک کنند
دلایل ترک مخدر گل:
مصارف طولانی مدت مخدر گل{ماریجوانا} که مخصوصا به صورت روزانه مصرف شود {به مانند سیگار} اثرات مخرب زیادی دارد که در ادامه به انها میپردازیم.
۱.اختلالات بیشمار در حافظه بلند مدت و کوتاه مدت:
استفاده از گل میتواند حافظه کوتاه مدت فرد را به شکل قابل توجه ای کاهش دهد این موضوع ممکن است در بعضی از موضوعات روزمره حتی خطرناک هم باشد.اما درسته که مصرف گل صرفا باعث کاهش حافظه کوتاه مدت میشود اما در دراز مدت اثارات مخرب و جبران ناپیذیری به حافظه بلند مدت و به طور کلی عملکرد ذهنی فرد خواهد زد.
۲.تغییرات خلق وخوی:
مصرف گل باعث تغییرات شدید رفتاری در فرد میشود.فرد اصولا بعد از مصرف سرخوش و شاد میشوند اما بعد از گذشت زمانی نسبتا طولانی بعد مصرف نشانهایی از پرخاشگری،اظطراب و بی قراری در فرد نمایان میشود.اصولا فرد مصرف کننده اکثرا گوشه گیر میشود و تمایلی به شرکت در جمع ها و مهمانی های خانوادگی ندارد و از انها دوری میکند و در اکثر مواقع سعی میکند اوقات خود را بیرون از خانه بگذراند و از محیط و ساکنان خانه دوری کند.
۳.اثرات دائمی روی مغز:
نوجوانان و جوانانی که همچنان در سن رشد هستند با مصرف گل و محرکهای مشابه ان اسیبهای دائمی و جبران ناپذیری به سلولهای مغزی خود میرسانند که این موضوع باعث میشود که عمکرد مغری این افراد هیج وقت به حداکثر توان خود نرسد.
۴. ایجاد مشکلات تنفسی:
استعمال گل ( ماریجوانا) اثرات جبران ناپذیری را بر روی عمکرد تنفسی و ریه های فرد خواهد گذاشت.
۵. افزایش تپش قلب
مصرف ماریجونا تپش قلب فرد را تا مدت زمان طولانی پس از مصرف گل، افزایش می دهد.و همچنین در افراد دارای فشار خون بالا سبب بروز اسیب هایی جبران ناپذیر می شود
۶. مشکلات خواب:
مصرف گل باعث می شود تا افرد بعد از مصرف تمایل به خوابیدن طولانی پیدا کند اما زمانی که مدت زیادی از اخرین مصرفشان می گذرد دچار اختالالات شدید بی خوابی می شوند.
آیا مصرف ماده مخدر گل اعتیاد آور است ؟
استفاده از ماده مخدر گل برخلاف مواد مخدر سنتی مانند تریاک وهرویین اعتیاد جسمی برای فرد به دنبال ندارد.اما وابستگی های شدید ذهنی و روحی برای فرد ایجاد می کند. اعتیاد روانی و روحی مخدر گل باعث می شود تا خود فرد به تنهایی نتواند اقدام به ترک ماده مخدر گل کند. بر مبنای اخرین تحقیقات صورت گرفته بیش از نود درصد از پروسه ترک اعتیاد برای ماده مخدر گل بواسطه نزدیکان و اعضای خانواده فرد مصرف کننده انجام شده است.
انواع روشهای ترک ماده مخدر گل:
روشهای ترک ماده مخدر گل برای هر شخص متفاوت است و بستگی دارد به میزان وابستگی شخص به مصرف این ماده مخدر که شامل مدت و میزان مصرف فرد میشود. راه های گوناگونی برای ترک اعتیاد به ماده مخدر گل وجود دارد که مبنای تمام آنها فعالیت مفید بر روی ذهن و استفاده از مشاوره درمانی برای ترک ماده مخدر گل است چرا که مصرف کنندگان گل وابستگی شدید روانی به مصرف ان دارند
ترک مخدر گل نیازمند داشتن اراده ای قدرتمند است. زمانی که فرد تصمیم می گیرید گل را ترک کند یکی از کاربردی ترین روشها مشغول نگه داشتن ذهن خود با کار های مختلف است.و باید از خرید ماده مخدر گل خود داری کند تا در موقع نیاز به راحتی در دسترس نباشد. قدرت ذهن را هیچ وقت دست کم نگیرید فرد با داشتن اراده ای قدرتمند میتواند مصرف گل را کنار بگذاری.این موضوع را در نظر داشته باشید که هیچ دارویی{نه گیاهی نه شیمیایی}برای ترک گل در حال حاضر وجود ندارد.
بهترین روش برای ترک گل:
کاربردی ترین و قطعی روش برای ترک در حال حاضر استفاده از روان درمانی و مشاوره روانشناسی برای رهایی ازاعتیاد به ماده مخدر گل برای تمامی افراد در تمای سنین است. چرا که عمده ترین علل شروع مصرف ماده مخدر گل به واسطه کمبودهای عاطفی می باشد که متاثر از مشکلات خانوادگی و آسیب های روحی در فرد به وجود آمده است. با درمان این کمبودها و مشکلات روحی فرد به تدریج علاقه خود را به مصرف از دست می دهد.
ایجاد اضطراب در هنگام ترک کردن گل از جمله مسائلی است که در میان تمامی اشخاص دیده میشود و صحبت کردن با یک مشاور متخصص در مورد حالات و افکار خود در زمانی که قصد مصرف دوباره گل را دارید به شما کمک زیادی می کند تا بتوانید با تمایل خود به مصرف دوباره گل مقابله کنید. مشاور با دادن برنامه و راهکارهایی متناسب به فرد با در نظر گرفتن شرایطی که دارد به او در جریان ترک ماده مخدر گل کمک می کند. توصیه ما این است که در این مورد حتما از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.
رابطه عاطفی تداعی کننده رابطه میان دو جنس مخالف است. در معنای وسیعتر، رابطه عاطفی به رابطه میان والدین و فرزندان، همکاران با یکدیگر ، معلم ودانش آموز می تواند اشاره داشته باشد. نبود چنین رابطه ای سبب می شود تافرد در برقراری ارتباط های اجتماعی دیگر دچار مشکل شود و نتواند بسیاری ازاحساسات و هیجانات طبیعی انسانی را تجربه کند. طبعا هر کس در زندگیروزمره خود چنین رابطه ای را در سطوح مختلف روابط اجتماعی خود تجربه میکند و برای ادامه حیات و برقراری روابط بعدی داشتن یک رابطه عاطفی سالم مهم ترین گام است.
پیدا کردن رابطه عاطفی
برای پیدا کردن یک رابطه عاطفی موفقنگاه شما به رابطه با جنس مخالف مهمترین عامل تعیین کننده است. برای داشتن یک قرارعاشقانه عالی توجه به مسائلی که در ادامه آمده است بسیار حیاتی است:
مشخص کردن معیار های خود
هر شخص در رابطه با جنس مخالف به دنبال معیارها و خصوصیات ظاهری و شخصیتی خاصی است و براساس آن معیار ها، رابطهعاشقانه خود را انتخاب می کند. برای رسیدن به بهترین رابطه عاشقانه قبل از هر چیز، شخصیت، تمایلات جنسی و عواطف خود رامشخص کنید و انتظار تغییر خصوصیات طرف مقابل خود را نداشته باشید.
کنترل هیجان بیش از حد در ملاقات های عاشقانه خود
کنترل شور و شوق زیاد از حد در ابتدای رابطه عاشقانه می توانند ناخوشایند باشد. در صورت تمایل طرفین برای ملاقات های بیشتردر طول هفته، تعدا ملاقات ها می تواند بیشتر شود اما انتظار همیشه در دسترس بودن و اشتیاق برای ملاقات های روزانه می‌تواندبه بی میلی طرف مقابل منجر شود.
نداشتن حس مالکیت
نسبت به فرد مقابل حس مالکیت نداشته باشید چون در فرد مقابل احساس محدود شدن ایحاد می کند و سبب ناخوشایندی طرفمقابل می شود.
چطور یک رابطه عاطفی سالم برقرار کنیم؟
یک رابطه عاطفی سالم مم به دریافت انرژی مثبت از طرف مقابل است. و به عبارت دیگر، برروی یکدیگر تاثیر هیجانی مثبت داشتهباشند. داشتن چنین انرژی مثبت در رابطه عاطفی از مهارت های طرفین در برقراری ارتباط سرچشمه می گیرد که سبب می شود درطرفین انرژی مثبت ایجاد کنند. چنین انرژی مثبت معمولا در رفتار طرفین مثل مهارت در گوش دادن و یا گفت و گو منطقی دیده میشود.
اختلاف نظر در رابطه عاطفی امری بدیهی است و باید پلی برای مستحکم کردن رابطه دو طرف از طریق گفت و گو در باره اختلاف نظرها و تفاوت ها باشد. در غیر این صورت، رابطه عاطفی تبدیل به پنهانکاری، شرم و ترس می شود . در یک رابطه عاطفی سالم افرادمی توانند با یکدیگر اختلاف نظر داشته باشند اما داشتن قدرت پذیرش منطقی و همدلی با یکدیگر در مستحکم کردن ای رابطهعاطفی نقش دارد.
رابطه عاطفی سالم بر پایه حفظ حرمت، حریم و احترام یکدیگر استوار است. توهین و بی‌احترامی به یکدیگر نباید دلیل بر صمیمی ترشدن رابطه می دانند اما در حققیت باعث آلود شدن رابطه عاطفی می شود. پس بهتر است در یک رابطه عاطفی سالم به خط قرمز‌های یکدیگر و ارزش فرد مقابل احترا بگذاریم، با یکدیگر محترمانه صحبت کنیم و همدیگر را تحقیر نکنیم.
حمایت از یکدیگر ، قبول شخص مقابل سبب ایجاد حس امنیت و اعتماد در طرفین می شود. رسیدن به آرامش
رکن اصلی در برقرار رابطه عاطفی در بسیاری از وارد است نبود چنین آرامشی برخواسته از حمایت و همراهی است که افراد را از لحاظعاطفی، ذهنی و فکری، مادی، رشد شخصیتی، استقلال فردی و مادی به انسان زیر چتر خود قرار می دهد. و معمولا در قالب نیاز بهتوجه، تحسین، دوست داشته شدن و پذیرفته شدن، نیاز به همفکری و آرامش ذهن نیاز ذهنی و فکری قرار می گیرد. رعایت نکردنحد تعادل در حمایت از یکدیگر سبب چالش هایی در رابطه طرفین می شود که باید با تلاش هر دو طرف چنین وابستگی بیش ازاندازه و یا بی توجهی برطرف شود.
داشتن دید دوگانه: احترام متقابل در یک رابطه عاطفی سبب شکل گیری رابطه عاطفی سالم می شود. احترام به روابط دیگران با وجود همه تفاوت ها در دیدگاه ها و نظرات سبب شکل گیری یک رابطه عاشقانه عمیق و سالم می شود. در واقع داشتن یک دیدگاه دوگانه سبب می شودتا شما با حفظ دیدگاه خود به درک بهتری از دیدگاه فرد مقابل برسید. داشتن برداشت درست از رفتار طرفین: هیچ گاه دلیل رنجیده خاطر بودن، غم و ناخشنودی خود را نتیجه رفتار غلط طرف مقابل ندانید زیرا این گونه دیدگاه در نوع نگرششما به شخص مقابل و طرز برخورد شما اثر دارد. برای مثال، دلیل ناخشنودی شما و یا رنجیدگی خاطر شما می تواند نه به دلیل بیانصافی و سوءاستفاده از جانب دیگران بلکه در نتیحه رفتار اشتباه شخصی شما یعنی خودخواهی، طلب کار بودن و یا بی انصافی ونامهربانی شما باشد. رابطه عاطفی عمیق منجر به پیوستگی احساسی می شود و هنگامی که شریک عاطفی شما چیزی را حس میکند، شما نیز به‌صورتخودکار همان احساس را تجربه خواهید کرد.
چرا یک رابطه عاطفی به شکست منجر می شود؟
درست رفتار نکردن، متعهد نبودن و مسئولیت پذیر نبودن در یک رابطه عاطفی مهم ترین دلایل برای شکست یک رابطه عاطفی می تواند باشد.
از دید روان شناسی، بلوغ عاطفی در سن 28 سالگی رخ می دهد. اما در سن 3 سالگی عشق را می توان تجربه کرد. عشقی کودکانهکه قادر به درک طرف مقابل نباشد به تدریج از بین می رود اما عشق بزرگسالی از عمیق‌ترین بخش وجود انسان نشات میگیرد و با همدلی، مهربانی و مراقبت و از همه مهم‌تر، توان درکدیدگاه طرف مقابل همراه است. نوع محیط به نوع عشق شما تاثیر می گذارد. در محیط های خانوادگی به دلیل نداشتن عشق بزرگسالی روابط معمولا دچار مشکل وسبب دعوا و مشاجره می شوند. عشق کودکانه دیدی سطحی دارد و بیشتر به دنبال شبیه شدن و همشکل شدن است تا همراه داشتن و حمایت شدن، و چنینعشقی سبب سرخوردگی می شود.
تریاک نوعی ماده مخدر متداول است که از گذشته تا به امروز بسیاری از افراد جامعه را درگیر والوده به خود کرده و باعث از بین رفتن زندگی بسیاری از مردم شده است. متأسفانه باورهای اشتباهی در مورد فواید مصرف مواد مخدرسنتی و به ویژه مصرف تریاک وجود دارد. اما باید این موضوع را بیاد داشت که علائم خوشایند مصرف، تنها برای مدت زمان کوتاهی دوام می‌آورد و بعد از گذشتن زمانی کوتاه جای خود را به اعتیاد و وابستگی شدیدی در فرد میدهد. از علائم وابستگی به تریاک میتوان به کم خوابی، کم اشتهایی، افسردگی شدید، عرق کردن زیاد و… اشاره کرد.
تریاک و شاخصه های آن
براساس امار تریاک پر مصرفترین ماده مخدر در ایران محسوب میشود که از گل گیاه خشخاش به گرفته و تولید میشود. حدود ده درصد تریاک را مورفین تشکیل داده است. مورفین یک نوع مسکن قوی برای کاهش درد به حساب می اید و یکی از دلایل اصلی مصرف این ماده نیز محسوب میشود. مصرف دراز مدت و متداول تریاک نیز منجر به ایجاد وابستگی و در نهایت اعتیاد فرد خواهد شد. از تریاک، مواد مخدر زیادی هم به دست می‌آید که آنها را مواد افیونی می نامند. از جمله این مواد مخدر میتوان به کراک، هروئین، شیره و…. اشاره کرد.
باورهای اشتباه در مورد مصرف تریاک
از زمان های قدیم تا به امروز مصرف تریاک در کشور ما بسیار متداول بوده است. یکی ازدلایل اصلی این موضوع عقاید و باورهای غلط در مورد تاثیرات مصرف این ماده مخدر بوده است. به برخی از این باورهای غلط در زیر اشاره میکنم::
_تریاک موجب کاستن از علائم بیماری‌هایی مثل بیماری قلبی و دیابت در افرد میشود.
_تریاک باعث کاهش اضطراب، غم و ناراحتی و استرس زیاد در افراد میشود.
_تریاک باعث افزایش عملکرد، توجه و تمرکز و کارایی در فرد میشود.
_تریاک باعث افزایش انرژی در فرد میشود و عملکرد های او را بهبود می‌بخشد.
_تریاک به عنوان یک مسکن قوی اثربخشی زیاد و عوارض جانبی کمتری دارد.
_تریاک باعث افزایش قوای جنسی و قدرتمند شدن فرد در روابط شویی میشود.
.
تشخیص اعتیاد تریاک در فرد
شاید در اوایل زمان مصرف، افرد تصور کنند که عملکرد انها بهترشده و افزایش یافته و احساس تمرکز و ارامش بیشتر داشته باشند. تشخیص دادن اعتیاد به ماده تریاک در روزهای اولیه بسیار سخت است ولی با گذر زمان علائم و نشانه‌های اعتیاد به ماده تریاک بیشتر در فرد نمود پیدا میکند. از انجایی که خانواده ها اکثرا شک دارند در تشخیص مصرف فردی که مشکوک به او در مصرف تریاک هستند بهتر است اول مشاوره در زمینه ترک اعتیاد داشته باشند قبل از هر گونه قضاوتی در مورد فرد، البته در ادامه ما علائم فرد معتاد به تریاک را ذکر میکنیم.
تست اعتیاد به تریاک
نکته‌ای که باید اینجا در نظر داشت و خانواده‌ها نیز باید آن را مد نظر بگیرند، این است که تکنیک هایی برای تغییردر نتیجه آزمایش اعتیاد به مواد مخدر وجود دارد که افراد امکانش هست از آنها استفاده کنند. بنابراین در کنار نتیجه آزمایش اعتیاد به تریاک، توجه داشتن به علائم اعتیاد در فرد نیز به خانواده‌ها در تشخیص اعتیاد فرد کمک میکند
توصیه ای که ما به خانواده‌ها داریم این است که اگر نسبت به اعتیاد یکی از اعضای خانواده شک دارند در ابتدا احساسات خود را کنترل کرده و سپس با استفاده از مشاوره اعتیاد و با فرد متخصص در این زمینه بتوانند تشخیص درستی در این راستا داشته باشند و سپس راهکارهای مناسبی برای برخورد صحیح با این فرد خانواده را فرابگیرند؛زیرا که ممکن است شک شما در مورد ان فرد درست نباشد و تغییر رفتار این عضو از خانوادتون به واسطه عامل دیگری اتفاق افتاده باشد.
علائم اعتیاد به تریاک
علائم اعتیاد به مصرف تریاک با گذشتن زمان در فرد مشهود میشود. می توان علائم اعتیاد به تریاک را به دو حالت مختلف تقسیم کرد: علائم رفتاری و علائم جسمانی :
1- علائم جسمانی
-اثرات سوختگی بر روی نوک انگشت، جای تزریق برروی دست و پاها
-حالت استفراغ و اسهال شدید
-عرق کردن بیش از اندازه و نا به جا
-تب و لرز
-بی‌خوابی و بی‌میلی به غذا
-خمیازه کشیدن زیاد و خواب آلودگی مداوم
-گیجی و منگی
-مشکلات بینایی و دید
-مشکلات تنفسی و نامنظمی در تنفس
-تنگ شدن مردمک چشمها
-کاهش یافتن میل جنسی
3- علائم رفتاری
-تغییراتی مانند کاهش وزن زیاد و ظاهر آشفته و بهم ریخته
-افت تحصیلی و کاری و عدم مسئولیت‌پذیری در مورد مسائل مهم زندگی
-عدم داشتن تمرکز برای انجام کارها
-درخواست کردن مکرر پول به بهانه های گوناگون از اطرافیان
– کاهش چشمگیر اعتماد به نفس و عزت نفس درفرد
– احساس غم و افسردگی شدید
– دوری کردن از جمع و گوشه‌گیری
-زود رنجی و تحریک‌پذیری بالا
ترک اعتیاد به ماده تریاک
ترک اعتیاد به تریاک شامل سم زدایی میباشد که حدود 15 روز زمان می برد ودر طول این زمان اثرات تریاک از جسم فرد پاک میشود. در روزهای اولیه قطع مصرف، افراد اکثرا دچارنشانه هایی از جمله درد ، ناراحتی و حالات رنج اور زیادی میشوند که باعث ایجاد نشانه هایی مثل عرق سرد، تپش قلب، اسهال، دل پیچه، استفراغ، درد عضلانی، بی‌خوابی، بی‌اشتهایی، اضطراب، تندخویی و بی‌قراری در فرد میشود. بسیاری از افراد در این مرحله امکان دارد مراحل ترک را رها کنند. اما باید به این موضوع توجه داشت که علائم خماری ودرد موقتی و گذرا بوده و ثابت نیست و پس از مدتی از بین می‌روند. اما این مرحله با وجود سختی‌های که دارد، اول مسیر ترک میباشد و در ادامه راه این خانواده فرد هستند که باید به کمک او بیایند تا مهم ترین بخش ترک که شامل همان رفع وابستگی روانی است رخ دهد.فرد
در این راستا خود فرد و خانواده او نیازمند دریافت خدمات روانشناسی و مشاوره ترک اعتیاد به مواد هستند تا بتوانند با کمک هم خطر بازگشت فرد به اعتیاد را به صفر برسانند.این موضوع خیلی مهم است که حتماً قبل از شروع مراحل ترک از یک متخصص در زمینه ترک اعتیاد مشاوره بگیرید؛ چرا که قطع به یکباره مصرف میتواند پیامدهای جبران‌ناپذیر و غیر قابل پیش بینی را در فرد به همراه داشته باشد و حتی در برخی از موارد موجب مرگ در فرد شود. روانشناس متخصص در زمینه ترک اعتیاد با در نظر گرفتن شرایط جسمی و روانی فرد بهترین راه های ترک اعتیاد را به شما پیشنهاد می کنند
با در نظر گرفتن اینکه نوشیدن الکل در کشور ما موضوعی غیرقانونی محسوب میشود ولی از واقعیت نمی‌توان فرار کرد. ویکی‌پدیا بر اساس منابع خود مصرف سرانه الکل در ایران برای افراد بالای ۱۵ سال را بیش از ۱ لیتر مطرح میکند، وزارت بهداشت چندی پیش میزان مصرف الکل در ایران را عدد عجیب ۴۳۰ میلیون لیتر در سال ارزیابی کرد.
در هر حال مصرف الکل به خودی خود چیز عجیبی نیست و حتی میتوان ریشه‌های تکاملی این گرایش را در سالهای دور تکامل انسان بررسی کرد
قبلا میزان مصرف الکل برای مردان بیش از ن بود ولی در بررسی جدید این میزان برای مردان کاهش پیدا کرده است و اکنون میزان برابری برای زن و مرد دیده میشود.
در کل توصیه می شود که الکل چه توسط زن، چه مرد بیش از ۱۵ واحد در هفته مصرف نشود و بهتر است که این مقدار به میزان‌های مساوی در طول هفته تقسیم شود و روزهایی هم در بین مصرف، به بدن فرد استراحت داده شود
اما ۱۵ واحد چقدر است؟ هر واحد ۱۰ میلی‌لیتر الکل خالص است و چون مایعات الکلی، میزان متفاوتی از الکل را در خود دارند باید براساس درصد الکلِ آن، این میزان اندازه‌گیری شود
به عنوان مثال حجم ذکر شده در نوشیدنی‌های زیر معادل یک واحد است:
۲۲۰ میلی‌لیتر سایدر ۴/۵ درصد
۷۶ میلی‌لیتر شراب ۱۳ درصد
۲۵ میلی‌لیتر ویسکی ۴۰ درصد
۲۵۰ میلی‌لیتر آبجو ۴ درصد
۲۵۰ میلی‌لیتر الکوپاپ ۴ درصد
در هر بار برای خوردن الکل نیز بهتر است که آن با فاصله‌های زمانی ۵ دقیقه مصرف شود و در بین هر پیک، مزه به هیچ وجه فراموش نشود و از طرفی بعد از هر پیک و مزه به جای گیلاس بعدی، آب صرف شود و سپس دوباره به سراغ پیک بعدی نوشیدنی بروید
الکل و حاملگی
خانمهای حامله بهتر است که اصلا الکل مصرف نکنند چرا که بچه‌ی خود را در معرض خطر جدی قرار میدهند
اگر هم در هفته‌های اول حاملگی ناآگاهانه الکل مصرف کرده‌اید بهتر است که به محض فهمیدن این بارداریتون، مصرف را قطع کرده و با پزشک خود درباره این موضوع م کنید
الکل و قلب
تحقیقات قبلی بیان کننده این موضوع بود که نوشیدن مقدارکم الکل برای سلامت قلب مفید است ولی تحقیقات جدید نشان داد که این بهبود تنها شامل حال ن۵۰ سال به بالا میشود. هرچند هنوز هم نمی‌توان با قاطعیت گفت که اینگونه است چرا که روش علمی اینچنین است و با تکمیل مدارک و انجام تحقیقات جدید کامل و کامل‌تر میشود
دوازده نکته درباره مصرف الکل در سرار جهان
بطور متوسط هر جوانی در کشورهای عضو سازمان همکاری اقتصادی ۹.۱ لیتر الکل، در سال مصرف می کند.
بیشترین میزان مصرف الکل در بین کشورهای عضو مربوط به اتریش، استونی و فرانسه است. مصرف سرانه الکل در این کشورها، سالانه ۱۲ لیترمی باشد
در ۲۰ کشورِ عضو سازمان همکاری اقتصادی ، از سال ۲۰۰۱ تا ۲۰۱۰، شمار نوجوانانی که از سن ۱۵ سالگی شروع به مصرف الکل کردند، در بین پسران از ۳۰ به ۴۳ درصد، و در بین دختران از ۲۶ به ۴۱ درصد افزایش شایانی داشته است.
افرادِ که از موقعیت اجتماعی و اقتصادی بهتری برخورهستند، بیشتر الکل مصرف می کنند.اما مردانی که از موقعیت اجتماعی واقتصادی پایینتری برخوردارند، و ن تحصیلکرده که دارای موقعیت اجتماعی بالا هستند، به یک اندازه، به مصرف اسیب زننده الکل می پردازند. منظور از مصرف اسیب زننده الکل، نوشیدن بیش از ۱۴۰ گرم الکل برای ن و بیش از ۲۱۰ گرم برای مردان، در مدت زمان یک هفته می باشد.
درصد فتح مردان در اثر مصرف الکل، بیشتر از ن است. این میزان در مردان، بالغ بر ۷.۶ درصد است که بیشتر به علت اسیب ها روی می دهد، و در ن ۴ درصد است که بیشتر در نتیجه مشکلات قلبی و عروقی اتفاق می افتد
– در فاصله سالهای ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۰ مصرف زیانبار الکل بعنوان عامل مرگ و ناتوانی های جسمی، از جایگاه هشتم به جایگاه پنجم منتقل شده است. براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت جهانی ، همکنون سهمی که مصرف افراطی الکل در مرگ و میر دارد، از سهم خشونت، ایدز و بیماری سل نیز بیشتر است
پرتغال و فرانسه کشورهایی هستند که در آنها شراب بیشترین میزان مصرف الکل محسوب می شود
فرانسوی ها و مجارها در مقایسه با دیگر کشورهای عضو سازمان همکاری اقتصادی بیش از آنچه که بیان می کنند الکل مصرف دارند
در سال ۲۰۰۳ هزینه ای که اتحادیه اروپا برای خشونت و جرم و جنایت، که برای پلیس و بیمه خسارت به اموال پرداخته است،چیزی در حدود ۳۳ میلیارد یورو برآورد می شود. در حالیکه هزینه های تصادفهای ناشی از الکل، ۱۰ میلیارد یورو بوده است.
میزان مصرف ثبت نشده الکل درکشور ترکیه، در قیاس با دیگر کشورهای عضو سازمان همکاری اقتصادی بیشتر است. منظور از الکل مصرفی ثبت نشده، الکلی است که به شکل غیر قانونی، عرضه شود و برای آن مالیاتی پرداخت نمی شود.
بطور معمول یک چهارم الکل مصرفی در کشورهای عضو سازمان همکاری اقتصادی، آبجو است و یک سوم آن شراب و مابقی، الکلهای سنگین و دیگر مشروبات الکلی می باشد.
برخی از تاریخدانان اعتقاد دارند که گذر از عصر شکار به عصر کشاورزی در دوران گذشته، به دلیل این بوده که بشر به دنبال فراهم کردن ذخیره همیشگی جو برای تهیه آبجو بوده است
انجمن متخصصین قلب آمریکا اعلام کرد که حتی بدن یک فرد جوان هم قادر نیست عوارض مهمانی هایی با مصرف الکل بالا را تحمل کند مخصوصا اگر بیشتر از یک بار در ماه باشند
محققان اطلاعات دریافتی از ۴۷۲۰ فرد از سنین ۱۸ تا ۴۶ سال را بررسی کردند و این مسئله را بررسی کردند که هر یک از داوطلبین چقدر مست می شود.درحقیقت مصرف بیش از پنج وعده الکل در بین مردان و چهار وعده در ن مورد بررسی قراردادند. که هر سری ازان۳۵۰ گرم آب جو، ۱۰۰ گرم شراب و یا ۴۰ گرم الکل قوی بود محققان ثابت کردند که مردانی که اغلب الکل زیاد مصرف میکنند، دچار افزایش فشار خون و کلسترول شده و ن نیز میزان قند خونشان بالا می رود. این مسئله بیشتر درافرادی قابل تشخیص بود که به طور مشخص بیشتر ازیک بار در ماه نوشیدنی های الکلی زیاد مصرف می کنند دکتران به این نتیجه رسیدند که کاهش مصرف الکل در سنین جوانی ، باعث پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی میشود و تاثیر خیلی بیشتری از کاهش ان درسنین بالا و افراد مسن دارد.
ترامادول یک قرص ضد درد و مسکن قوی میباشد که به واسطه اعتیادآوری بالا امروزه به عنوان یک ماده اعتیاداور شناخته میشود. ممکن است در مورد ترامادول چیزهایی گوناگونی شنیده باشید و این سوال در ذهنتان شکل گرفته باشد که چرا مردم به سوء مصرف ترامادول روی می‌آورند؟ نشانه‌ها و عوارض اعتیاد به ترامادول کدامند و مصرف این قرص چه خطراتی را برای فرد به دنبال خواهد داشت؟ در این مقاله علائم، عوارض و نشانه‌های اعتیاد به ترامادول توضیح داده خواهد شد و خواندن این مقاله میتواند پاسخگوی سؤالاتی برای شما باشد. هم چنین برای دریافت مشاوره تلفنی میتوانید با کلینیک .راوانو تماس گرفته و از بهترین روانشناسان متخصص در زمینه اعتیاد مشاوره دریافت کنید.
ترامادول چیست
ترامادول قرصی مسکن و شبیه مورفین است. این دارو خاصیت ضد درد بالایی دارد و برای بیماران با دردهای خیلی شدید تجویز میشود. ترامادول به دو صورت قرص و امپول تزریقی توسط فرد مصرف میشود. این دارو اگر به صورت تزریقی استفاده شود تاثیرات سریعتر و قویتری بر روی بدن فرد میگذارد. ترامادول نوعی ماده مخدر صنعتی بحساب می‌اید و در نهایت سوء مصرف آن تاثیراتی مشابه با سایر مواد مخدر مانند، تریاک، هرویین و شیره را دارد. با این فرق که ترامادول بخش گیرنده‌های سروتونین در مغز را نیز فعال کرده و در نتیجه علاوه بر حس آرامش و کاهش درد،فرد در اوایل دوره مصرف احساس خوشی و شادمانی کاذب را نیز تجربه خواهد کرد.
وابستگی به ترامادول | علت ها و زمینه ها
بسیاری از مردم باورهای اشتباهی در زمینه مخدرها از جمله ترامادول دارند. به عنوان مثال آن ها باور دارند که مصرف این دست مخدرها عملکرد جنسی انها را بهبود بخشده و در نهایت منجر به افزایش قوای جنسی یا بهبود معضلاتی نظیرزود انزالیدر فردمی شود. این باورها اشتباه یکی از موارد اصلی است که باعث گرایش فرد به مصرف انواع مواد مخدر و نیز ترامادول هم می شود.
این درصورتی است که تاثیرات خوشایند مواد مخدر فقط به زمان کوتاهی محدود میشود و سپس مشکلات دشواریهایتان بیش تر از قبل نیز خواهد شد. به این خاطر که نه تنها تاثیرات لذت بخش مواد مخدر از بین می رود بلکه عوارض اعتیاد به ان نیز به مشکلات شما اضافه می شود. به یاد داشته باشید که درمان زود انزالی یا هر گونه مشکل جنسی دیگر با استفاده از راهای بی‌خطر و ساده‌ای نظیر روشهای گوناگون روان درمانی و مشاوره قابل حل است. با رجوع به روانشناس شخص میتواند بدون اینکه با خطر اعتیاد رو به رو شود عملکرد جنسی اش را بهبود بخشید.
از جمله دیگر موارد مهمی که در وابستگی به مصرف ترامادول تاثیرگذار است میتوان به مشکلات درون فردی و یا بین فردی اشخاص اشاره کرد. در واقع افرادی که زندگی شادی ندارند و درگیر مشکلات خانوادگی هستند یا مدام شرایط و حالاتی از افسردگی را تجربه میکنند، به واسطه تاثیرات شادی بخش ترامادول امکان دارد به این ماده گرایش پیدا کرده و برای رهایی از مشکلات خود از آن استفاده کنند. در نهایت اشخاصی که سابقه مشکلات روحی و اختلالات روان شناختی دارند بیش تر از دیگران در معرض خطر گرایش به اعتیاد ترامادول قرار دارند.
علائم اعتیاد به ترامادول
از مخدر ترامادول به عنوان اعتیاد خاموش نیز یاد میشود. در روزهای اغازین مصرف، فرد حالاتی از اعتیاد به ترامادول را از خود نشان نمیدهد. ولی به مرور زمان که مصرف فرد ادامه پیدا می کند، علائم اعتیاد به ترامادول یکی یکی نمایان میشوند. این علائم بسیار قدرتمند بوده و از همه جانب زندگی فرد را تحت تأثیر خود قرار میدهند و فرد به سادگی نمی‌تواند از وابستگی به وجود امده رهایی یابد.
فرد مصرف کننده ترامادول دچار اختلالاتی مانند سرگیجه، سردرد، خواب آلودگی، تحریک‌پذیری دستگاه عصبی، اضطراب، کاهش هوشیاری، اختلال تعادل، عصبی شدن، اختلال خواب، تشنج و ضعف مداوم میشود.
عوارض اعتیاد به ترامادول
از مهمترین عوارض ناشی از اعتیاد به ترامادول می توان به موارد زیر را نام برد:
_ سرگیجه و سردرد های مزمن
_ اختلالات خواب و مشکلات بی خوابی
_ مشکلات و کاهش قوای جنسی در دراز مدت
_ پرخاشگری
_ تشنج {در مصارف بالا}
_ اختلال در حفظ تعادل
علائم اور دوز ترامادول
استفاده بیش از اندازه ترامادول میتواند اثرات مرگباری به همراه داشته باشد. علائمی مانند خواب آلودگی شدید، مشکلات شدید تنفسی، کندی در ضربان قلب، ضعف، سرد شدن بدن و کاهش رطوبت آن، سبک شدن سر و حالت غش،به کما رفتن و تشنج در حال هشدار دادن این موضوع هست اکه اور دوز با ترامادول در حال روی دادن است.
تداخلات دارویی با ترامال
اگر فرد معتاد به الکل یا دیگر مواد مخدر ترامادول مصرف کند، امکان دارد خود را در معرض خطر تشنج قرار دهد. عموما ترامادول با خیلی از حالات زیستی بدن و بسیاری از داروها در تداخل است. این شرایط ممکن است برای سلامتی فرد خطرناک باشد. در دوران بارداری و شیردهی هم بسیار خطرناک است که مادر مصرف ترامادول داشته باشد.
ترک اعتیاد به ترامادول
ترک ترامادول مانند مواد مخدر دیگر، باید در یک چرخه تدریجی انجام شود. ترک به صورت ناگهانی هرگز توسط متخصصان ترک اعتیاد توصیه نمی شود؛ به این خاطر که ممکن است شما را با عوارض بسیار شدید جسمانی و روانی روبرو سازد. برای کاهش مصرف ترامادول، دریافتمشاوره ترک اعتیاد از طریق مشاور متخصص در زمینه ترک ضروری است. متخصصان در زمینه ترک اعتیاد با بررسی کامل شرایط فرد یک برنامه ترک متناسب با شاخصه های جسمانی و روانی، تنظیم و برای فرد ارائه میکنند.
اشخاصی که اعتیاد خود را پذیرفته و خواهان تغییر در شرایط کنونی خود باشند، فرایند ترک را تسهیل می کنند. علاوه بر این موضوع خانواده فرد نقش خیلی مهمی را ایفا میکند. در بسیاری از موارد روانشناسان متخصص در این زمینه برای خانواده‌های این افراد نیز جلسات خانواده درمانی یا جلسات مشاوره جداگانه برگزار میکنند تا آنها را بیشتر با اعتیاد و عوارض و ترک آن آشنا کنند و راه های برخورد صحیح و مناسب با فرد آسیب دیده در اعتیاد را به آنها بیاموزند. در اکثر مواقع قرار گرفتن خانواده در جریان درمان در کنار درمان فردی احتمال موفقیت در ترک را بیشتر از پیش میکند.
طبق اخرین تحقیقات 57 درصد افراد سیگاری مایل به ترک سیگار هستنند. اما چرا همه این افراد اقدام به ترک سیگار نمیکنند و تنها بین 5 تا 30 درصد کسانی که اقدام به ترک می کنند، موفق به ترک بلند مدت سیگار میشوند.اعتیاد به سیگار مشکلی دشوار اما قابل درمان است. برای آنکه در ترک کردن سیگار موفق باشید، به مواردی زیادی باید توجه کنید و همه جوانب را در نظر بگیرید. حتی ممکن است در این مسیر بارها شکست بخورید اما بالاخره راه غلبه بر این عادت مخرب را پیدا می کنید. اگر هنوز تصمیم به ترک سیگار خود نگرفتید و یا بعد از چندین بار تلاش شکست خورده اید، بهتر است ادامه همراه ما باشید با این مقاله
تصمیم راسخ برای ترک سیگار اولین و اصلی ترین قدم در ترک سیگار تصمیم گرفتن برای ترک آن است. اهمیت بالا این مرحله در اولین روزهای پیش روی شما است که سختی ترک و وسوسه مصرف دوباره به سراغتان می‌آید، باید خود را اماده مقابله با ان بکنید. برای این که از تصمیمات درست را در این مسیر بگیرید و انگیزه لازم خود را برای ترک سیگار پیدا کنید چند راهکار را در زیر به شما معرفی می کنیم:
معایب مصرف و مزایای ترک سیگار
یکی از روشها ساختن جدولی است شامل چهار قسمت که مزایا و معایب مصرف و مزایا و معایب ترک را در آن یادداشت کرده و بررسی می کنید.در این بخش ما می‌خواهیم کشیدن سیگار و یا نکشیدن ان را به صورت کاملا بی‌طرفانه باهم به مقایسه بگزاریم. به عنوان مثال از معایب سیگار کشیدن می‌نویسید که احتمال ابتلا به سرطان را در فرد بالا میبرد ، طول عمر را کوتاه میکند. باعث ایجاد بیماریهای قلبی و تنفسی در شما میشود ، از زیبایی و طراوت ظاهر پوست و لبها و دندانهایتان می کاهد، بوی زننده اش دوستان و نزدیکانتان را آزار میدهد، باعث اعتراض اعضای خانواده و دوستان نزدیکتان میشود. امکان ورزش کردن و فعالیت های بدنی را به خاطر مشکلات ریوی و تنگی نفس از شما میگیرد و آثرات دیگر که ممکن است صرفا برای شما اتفاق بیوفتد.
مزایای مصرف آن را میتوان شامل این دانست که شما را آرام کند یا باعث افزایش تمرکز در کارهایتان شود. حالا اگر ترک کنید چه اتفاقاتی خواهد افتاد؟ یکی از مزایای آن این است که میتوانید از بسیاری از بیماریها جلوگیری کنید، میتوانید از جانب اطرافیان و خانواده تایید لازم را داشته باشید و با انرژی مظاعف و توان هرچه بیشتر به فعالیت و ورزش خود بپردازید. اما ترک هم قطعا مسئله ساده ای نیست، شما در مواقعی که مضطرب میشوید و یا عصبانیت به سراغتان می اید باید به دنبال راه کار دیگری به جز سیگار کشیدن باشید و یا ممکن است در تمرکزکردنتان نیز به مشکل بربخورید.و بعد موقت یا دائمی بودن هریک از معایب و مزایا را مشخص کرده و برای هرکدام یک درجه اهمیت از 0 تا 100 را مشخص کنید. در آخر که جدولتان را تکمیل کردید ان زمان تصمیم خودتان را بگیرید. توجه داشته باشید که وزن کدام یک از کفه های جدولتون بیشتر از دیگری است.
چیزهایی به دست امده را مرور کنید
اگر در نهایت تصمیم بر این شد که سیگار را ترک کنید، لیستی از مزایای ترک و معایب مصرف تهیه کنید و آن را هرروز برای خودتان مرور کنید. این تمرین شما را برای روبه رویی با وسوسه و سختی‌های ترک سیگار کمک میکند. روش دیگر آن است که اهداف و ارزوهای خود را در زندگی بنویسید. به این مسئله جواب دهید که آیا سیگار کشیدن به اهداف و داشته هاتون شما کمک میکند یا ترک آن کمک کننده است. مثلا اگربرای شما ارزش داشتن خانوادهای شاد و سالم است بررسی کنید که کدام گزینه، شما را به این اهداف نزدیکتر میکند.
آیا شما توانایی ترک سیگار را دارید؟
باید توجه داشت که ترک هر نوع عادتی کاری بس دشوار است. اعتیاد بیماری برگشت پذیری است که مستم مراقبت و استفاده از کمک‌های روانشناس در جلسات مشاوره و به صورت بلندمدت میباشد. اما این موضوع را هم فراموش نکنید که بسیاری از افراد به واسطه همین روشهای درمانی و با کمک متخصصین توانسته‌اند برای مدت زمان طولانی و یا برای همیشه سیگار را کنار بگذارند. پس اگر دیگران توانستند شما هم میتوانید، اگر راه مناسب خود را پیدا کنید، پس شما هم می توانید موفق شوید.
برای ترک سیگار چه کار باید کرد؟
برای ترک سیگار روشهای غیر جسمی و جسمی درمانی گوناگونی وجود دارد، از انواع داروهای گیاهی تا شیمیایی، روشهای مختلف تغذیه ای و ورزش های گوناگون گرفته تا روشهای روانشناختی و گروههای خودیاری درمان برای ترک سیگار استفاده می شوند. اما روش مناسب برای هر فرد به شرایط بدنی اش مرتبط است،که شامل شرایط روحی و شخصیتی ان فرد میشود. پس برای انتخاب روش ترکتان کمی صبور باشید. این موضوع را در نظر داشته باشید که برای انتخاب مناسب ترین روش ترک سیگارلازم است از متخصصی در زمینه ترک از جمله یک روانشناس یا روانپزشک م بگیرید. برای یک ترک موفق و تا جای ممکن بازگشت ناپذیر،یک مشاوره ترک اعتیاد مناسب ضرورت دارد.
ترک سیگار؛ ناگهانی بهتر است یا تدریجی؟
{بوقلمون سرد} نام روشی است که در آن شما به صورت یکباره و دریک تاریخ مشخص به صورت کامل سیگار را کنار می‌گذارید. استفاده از این روش ناگهانی و یا یک روش تدریجی ترک سیگار به جنبه‌های روانی و شخصیتی فرد برمیگردد. برای این که بتوانید بهترین تصمیم ممکن را بگیرید و در این مسیر کم ترین فشار و آسیب را متحمل شوید نیاز است که در مورد روشی که مد نظر دارید انتخاب کنید با یک روان شناس متخصص در این زمینه مشاوره کنید. روشهای موثر جسمانی ترک سیگار نیکوتین بدون مصرف سیگار درمان جایگزین نیکوتین یا (NRT) یکی از روشهای جسمانی ترک سیگار محسوب میشود که به واسطه استفاده از نیکوتین با روشهایی به غیر از مصرف سیگار صورت میگیرد. به نوعی میتوان عنوان کرد که این روش یکی از ساده‌ترین روشهاست. زیرا شما نیکوتین را که از اصلیترین مواد اعتیادآور سیگار به شمار میرود را از بدن خود حذف و تنها از دست دود سیگار و مابقی مواد سمی درون ان خلاص میشوید. چسب‌ها، آدامس‌ها و اسپری‌های نیکوتین دار از محصولاتی موجود هستند که در بازار برای ترک سیگار وجود دارند.
داروهای مخصوص ترک اعتیاد
روشی دیگر استفاده از داروهایی مانند وارنیکلین و بوپروپیون است که پزشک متخصص برای ترک سیگار تجویز میکند. این داروها با اثر گذاری که بر روی مغز شما دارند وسوسه مصرف دوباره سیگار را کم میکنند و حتی از لذت مصرف کردن آن نیز جلوگیری میکنند. اما قابل ذکر است که استفاده خودسرانه از این داروها بدون تجویز پزشک به شما کمک خاصی نخواهد کرد. استفاده از داروهای گیاهی هم امروزه زیاد رایج شده است اما به خاطر نبود تحقیقات کافی علمی در مورد آنها و نداشتن استانداردهای لازم خیلی قابل اعتماد نیستند و حتی ممکن است برای فرد مصرف کننده خطرناک باشند.
ابعاد روانی و اجتماعی ترک سیگار استفاده از تکنیک‌های روان درمانی و روانشناختی روشهای درمانی روانشناختی برای ترک سیگار و مواد دیگر اعتیادآور طراحی شده است که همه در راستای تحقیقات علمی استوار هستند. عموما این برنامه‌ها روشها ، دارای تکنیک‌های مشابهی هستند. به عنوان مثال یکی ازهمین تکنیک‌ها کنترل محرک است. شما حتما بعد از ترک سیگار دچار وسوسه مصرف دوباره میشوید. اما این وسوسه ها بی دلیل نیستند، بلکه به واسطه یک محرک بیرونی یا درونی این وسوسه ها در شما شکل میگیرد. روانشناسان اسم این محرک‌ها را راه انداز گذاشته اند، آن ها در طی جلسات روان درمانی به شما کمک می کنند این راه‌اندازها را شناسایی کرده و قبل از آن که وسوسه بتواند شما را به سوی مصرف دوباره بکشاند، بتوانید آنها را تحت کنترل بگیرید. یکی دیگر از روشهای روان شناختی که در درمان اعتیاد مورد استفاده قرار می گیرد، جایگزین کردن پاسخ است. برخی مواقع است که راه اندازها قابل کنترل نیستند، اما میتوانید در این مواقع با جایگزین کردن رفتار دیگری به جای سیگار کشیدن عملکرد راه‌اندازها انجام دهید، تا ذهن شما این رفتار را ارام ارام جایگزین سیگار کشیدن کند.اعمالی مانند: آدامس جویدن، نوشیدن مایعات، نفس عمیق، و یا ورزش کردن میتوانند در این مواقع جوابگو باشد. علاوه بر این ها روشهای که ذکر شد راه های دیگری مانند ذهن آگاهی و آموزش به خانواده و دوستان برای همراهی هر بیشتر در برنامه ترک نیز برای قطع کردن مصرف سیگار مورد استفاده قرار میگیرد
انجمن ها و گروههای خودیاری
از جمله شاخصترین گروههای خودیاری گروههای دوازده قدمی هستند. این گروه ها شامل افرادی هستند که همه عادت رفتاری مشترکی دارند و موفق شده اند با عضویت در این گروه‌ها عادت خود را ترک کنند. گروههای دوازده قدمی مختلفی برای مصرف الکل، مخدرها، افراد پرخور و مواردی از این دست وجود دارد که در ایران NA یا گروه معتادان گمنام از همه مشهورتر است. برای افراد سیگاری نیز در ایران گروه دوازده قدمی مخصوصی به نام NicA موجود است. عضویت فرد در این گروه‌ها میتواند به تداوم ترک مصرف انها کمک کند.
سرد شدن رابطه عاطفی تا حد زیادی به تداخل عمل میدان انرژیهای طرفین بستگی دارد. مشکلات در زندگی باعث میشوند که انسان‌ها نتوانند ارتباط درستی بین میدان انرژیهای یکدیگر به وجود بیاورند؛ همین عامل سبب شکل گیری دعوا و نهایتا رنجش و ناراحتی می شود. ایحاد شدن مشکل در یک رابطه حس فرد را نسبت به فرد مقابل تغییر می دهد. در یک رابطه عاشقانه به هنگام دعوا و مشاجره ، رابطه عاطفی میان دو طرف ضعیف و جریان عشق میان آن ها متوقف می شود.
سرد شدن رابطه بین زن و شوهر
دوری احساسی و عاطفی بین دو نفر منبع اصلی مشکل است، اختلاف سلیقه و تفاوت دیدگاه همیشه وجود دارد، اما به گونه‌ای رفتار کردن که حس تأیید نشدن را در فرد مقابل القا کند، سبب عمیق شدن مشکل و دور شدن بیشتر طرفین از یکدیگر و در نهایت سردی رابطه عاطفی میان آنها شود.
در ابتدای یک رابطه عاشقانه ارتباط روحی میان طرفین بسیار قوی است زیرا هنوز تنش احساسی زیادی در رابطه آنها به وجود نیامده است. تمایز ها هیجان انگیز به نظر می رسد اما پس از گذشت زمان زیادی یا ضعیف شدن ارتباط این تمایزات بسیار عذاب‌دهنده و کسل‌کننده خواهد بود. تغییر وضعیت از پذیرش و تایید فرئ مقابل به تأیید نکردن و نپذیرفتن تعمدی» سبب مش ود که به حای مخاطب قرار دادن عمل فرد، خود فرد را قضاوت کنید و این امر سبب کم رنگ شدن رابطه عاطفی میان طرفین می شود. مواردی می تواند سبب سرد شدن یک رابطه عاطفی شوند از جمله:
عذر خواهی نکردن
عذر خواهی نکردن رفتار درستی نیست و گا‌ها میتواند بسیار خطرناک باشد. با یک عذرخواهی ساده تنش‌ها خیلی زود به پایان می‌رسد و با ابراز احساس شرمندگی، دوستی‌ها و روابط عاطفی محکم‌تر می شوند. اما عذرخواهی نکردن در ذهن طرف مقابل غرور بیش از حد را نشان می دهد و این سبب بیشتر شدن کینه ها و تعدا مشاجره ها و بی‌شک سرد شدن روابط میان زن و شوهر می شود. عذ خواهی نکردن نشانه قدرت نیست. عذرخواهی زوجین از یکدیگر میتواند روابط عاطفی عمیق تری را برای زوجین به همراه داشته باشد.
ترک بیش از اندازه همسر
در گیری ها روزانه و وقت نداشتن برای همدیگر سبب سرد شدن روابط میان زن و شوهر می شود. نمونه هایی دیگر را مثل صرف کردن وقت برای تماشای تلویزیون، بازی های کامپیوتر و برنامه های گوشی است. چنین رفتارهایی میتواند، در نهایت موجب سرد شدن رابطه عاطفی میان زوجین شود. اگر زن و شوهر وقت خود را به جای با هم بودن صرف کار، بازی با فرزندان و حتی با لوازم شخصی، مثل موبایل و یا کامپیوتر مشغول کنند، بی‌شک ارتباط‌شان بسیار سرد میشود و نتیجه آن چیزی جز سردی روابط عاطفی میان آن ها نخواهد بود.
اهمیت ندادن به هم دیگر و نبود درک متقابل
توجه مردان به نیازهای جسمی و روحی همسران خود بسیار با اهمیت است. وجه کنند. توجه به ن به علت داشتن روحیه لطیف تر در مقایسه با مردان باعث می شود که در برخورد با مشکل تمام سیستم روحی و جسمی آنان تحت تاثیر قرار بگیرد. یکی از روشهای کارآمد در این زمینه صحبت کردن زوجین با هم است. البته توجه به حرف‌هایی که بین زوجین رد و بدل میشود، نیز از جایگاه بسیار ویژه‌ای برخوردار است. ن در مقایسه با مردان به داشتن گوش شنوایی برای حرف زدن بیشتر نیاز دارند. اگر ن به خاطر عدم توجه مردان از نظر روحی آسیب بییند و این آسیب دیدگی روحی میتواند خیلی زود روی جسم ان ها نیز تاثیر منفی بگذارد. پس بهتر است وقتی همسر در حال صحبت کردن است، توجه بیشتری به وی داشته باشند تا زن با احساس راحتی؛ امنیت و آرامش بیشتر و به دنبال آن روابط عاطفی عمیق تری را حس کند.
بی توجهی به نیازهای واقعی
علاوه بر نیاز های مادی که در جایگاه بالایی قرار دارند، نیاز جسمی و روحی ن را باید مورد توجه قرار داد. تامین نیاز های مادی مثل طلا، خانه و رفاه به معنی تضمین تمامی نیاز های یک زن نیست. نادیده گرفتن نیاز هایی مثل محبت کردن و عشق ورزیدن به همسر به شکل دادن هدیه و یا موراد دیگر میتواند ایجاد دوستی پایدار بین زوجین و جلوگیری از سردی روابط عاشقانه میان آن ها می شود.
ابراز محبت هم به صورت کلامی و هم با دان مثلا یک شاخه گل تاثیرات به مراتب بیشتری نسبت به هدایای گران قیمتی دارد که بدون ابراز کلمات محبت آمیز تقدیم میشود. بعقی تاریخ ها و حوادث در ذهن خانم ها همیشه پررنگ باقی می ماند مثل روی روز تولد و یا تاریخ سالگرد ازدواج‌شان از این رو مردان در چنین روزهایی و به نوعی احترام گذاشتن مرد به زن به حساب می‌آید. یادآوری و به خاطر داشتن چنین زمان هایی به ن چنین حسی را القا می کند که شوهرشان به فکرشان است و سبب محکم شدن رابطه عاطفی میان زوجین می شود.
چگونه از سرد شدن رابطه عاشقانه جلوگیری کنیم؟
از مشکلات فرار نکنید
فرار از مشکل سبب تشدید مشکل می شود سعی کنید با مطرح کردن درست آن سعی به حل ان داشته باشید. فرار کردن از مشکلات نه تنها یک راهکار گذرا و غیر کاربردی است بلکه با گذر زمان و عمیق شدن مشکلات می تواند منحر به تنش بین زوجین و نهایت سردی روابط عاطفی میان آن ها شود.
احساسات خود راپنهان نکنید
برای جلویگری از رنجیده نشدن طرف مقابل ؛ احساس واقعی خود را پنهان نکنید. در واقع در مواجهه با مشکلات گهگاه به خود اجازه گریه کردن بدهید و احساسات واقعی خود را بروز دهید. هنگامی که اجازه میدهید رنجش، ترس و پشیمانی خود را ابراز می کنید، رهایی روحی، عاطفی و حتی جسمانی زیادی احساس خواهید کرد و از عصبانیت و تحریک پذیری شما نیز به اندازه قابل ملاحظه‌ای کاسته خواهد شود.
در صورت مخالف بودن ، مخالفت خود را ابراز کنید
این بسیار طبیعی است که گاهی در روابط خود با دیگران مخالفت احساس میکنیم؛ در صورت بروز هرگونه مشکلی مخالفت خود را با دیگران نشان دهید یا اختلاف خود را حل کنید. اگر این اختلافات روی هم تلنبار شوند سبب کینه و ناراحتی میشوند و در مرحله بعد نیز احساس طردشدگی را ایجاد می کنند.
واقع بین باشید
با دیدی واقع گرایانه به مسائل نگاه کنید و در دنیای خیال زندگی نکنید چرا که رابطه عاشقانه با جادو و خیال حفظ نمیشود بلکه تلاشی پایدار می‌طلبد تا زندگی مشترک رو به سردی نگذارد.
زبان هیجانی مشترک پیدا کنید
شناخت، ابراز و مدیریت هیجان‌هایتان در حفظ روابط عاطفی بسیار تاثیر گذار است . هیجانات می توانند هم مثبت و هم منفی باشند و اامی وجود ندارد که تنها هیجانات مثبت خود را ابراز کنید. پس در صورت وم، در مورد نگرانی هایتان صحبت کنید و نترسید.
کامل شدن
این گفته درست که همسر شما باید شما را همان طور که هستید با وجود همه خوبی ها و بدی ها بپذیرد اما برای حفظ رابطه عاشقانه و زندگی خود گاهی لازم است که تغییرات سازنده و بهبود شخصیت خود بدهید تا همسر شما هم نیز برای تغییر گامی بردارد.
موفقیت در زندگی، موفقیت در عشق
موفقیت در زندیگ شخصی با موفقیت در زندگی و روابط عاطفی شما رابطه ای مستقیم دارد. به خصوص در مورد خانم ها که همیشه خواهان پیشرفت شوهران شان هستند. در واقع افرادی که توانایی خود را در حوزه‌های مختلف زندگی نشان میدهند به احتمال بیشتری روابط عاشقانه پایدارتری را خواهند داشت.
عشق؛ صمیمت، تعهد و شهوت
قطعا کنار هم داشتن سه مولفه مولفه صمیمت، تعهد و شهوت می تواند بر پایدار روابط عاشقانه بین زن و شوهر تاثیر بسزایی داشته باشد و مانع از سردن شدن رابطه عاطفی میان زوجین می شود.
یک رابطه عاطفی سالم مستم ان است که طرفین از یکدیگر انرژی مثبت دریافت میکنند. در روابط عاطفی سالم تمامی هیجانات چه مثبت و چه منفی، میتوانند حضور داشته باشند اما آنچه بسیار اهمیت دارد این است که دو طرف رابطه بر یکدیگر تاثیر هیجانی مثبتی بگذارند. زمانی که روابط عاطفی میان زن و شوهر سالم باشد حتی در زمان نداشتن حال خوب به دلیل داشتن تاثیر مثبت بر همدیگر، حال آن ها تغییر می کند. معمولا در یک رابطه عاطفی سالم وجود انرژی مثبت که نتیجه داشتن مهارت برقرار ارتباط دو طرفه بین زوجین است، باعث میشود به یکدیگر انرژی مثبت، شادی و آرامش منتقل کنند، مانند مهارت گوش دادن فعال یا گفت‌وگوی موثر است
رابطه عاشقانه سالم
یکی از مهمترین مسائل زندگی شویی داشتن یک رابطه عاطفی سالم است زیرا تاثیر بسیار زیادی بر زندگی و روان افراد دارد. یک رابطه عاطفی سالم دارای ویژگی هایی است:
یک رابطه عاطفی سالم مستم آن است که طرفین از یکدیگر انرژی مثبت دریافت کنند. در روابط عاطفی سالم تمامی هیجانات چه مثبت و چه منفی، میتوانند حضور داشته باشند اما آنچه بسیار اهمیت دارد این است که دو طرف رابطه بر یکدیگر تاثیر هیجانی مثبت بگذارند. زمانی که روابط عاطفی میان زن و شوهر سالم باشد حتی با نداشتن حال خوب به دلیل داشتن تاثیر مثبت بر همدیگر، حال طرفین تغییر می کند. معمولا در یک رابطه عاطفی سالم وجود انرژی مثبت که نتیجه داشتن مهارت زوجین در برقراری ارتباط دو طرفه است، باعث شادی و آرامش آن ها می شود.
در یک رابطه عاطفی سالم، افراد با هم اختلاف نظر دارند و به راحتی میتوانند با هم درباره تفاوت‌هایشان صحبت کنند. اگر در رابطهای دو طرف رابطه نتوانند اختلاف نظر یا تفاوت‌های خود را بیان کنند رابطه به قالب انکار و عدم پذیرش میرود، در اینصورت وابستگی، پنهانکاری، شرم و ترس از جدایی رخ میدهد. در روابط عاطفی سالم دو طرف رابطه میتوانند نظری مخالف یکدیگر داشته باشند، اما با پذیرش یکدیگر به رابطه عاطفی خود ادامه می دهند. در واقع علت اصلی به هم خوردن یک رابطه عاطفی عدم پذیرش یکدیگر و عدم همدلی با یکدیگر است. در واقع در یک رابطه عاطفی سالم، زوجین باید سعی در شناخت تفاوت‌های یکدیگر داشته باشند و تفاوت‌ها یکدیگر را بپذیرند و با هم همدلی کنند.
نقش حرمت و احترام در روابط عاطفی سالم بسیار پررنگ است. یکی از مهمترین ارکان رابطه عاطفی سالم حفظ حرمت، حریم و احترام یکدیگر است. توهین و بی‌احترامی به یکدیگر، به حریم و خط قرمز‌های یکدیگر و خدشه‌دار کردن حرمت‌ها رابطه را آلوده میکنند. بسیاری از افراد بی‌احترامی و توهین به یکدیگر را صمیمیت میدانند، چنین کاری هرگز صمیمیت نیست. پس برای داشتن یک رابطه عاطفی سالم ارزش های فردی و آزادی های فردی همدیگر احترام بگذارید و اصولی را برای رابطه خود تعریف کنید و هر دو طرف به آن پایبند بمانید.
در روابط عاطفی سالم، طرفین حامی یکدیگر هستند. حمایت کردن، پذیرش و دوست داشتن طرف دیگر رابطه به فرد حس امنیت و اعتماد میدهد. یکی از نشانه های داشتن رابطه عاطفی سالم این است کهدارای مولفه های حمایت و پذیرش است. انسان‌ها با هم ارتباط برقرار میکنند تا به آرامش برسند و رابطهای که درآن آرامش وجود ندارد، رابطه عاطفی سالمی نیست. در یک رابطه عاطفی سالم هم نیاز عاطفی و هم نیاز ذهنی پاسخ داده می شود. علاوه براین در چنین ارتباطی نیاز فرد به استقلال فردی، رشد و پیشرفت شخصیتی هم برآورده خواهد شد. در نظر داشتن بعضی از مسائل برای تعریف یک رابطه به عنوان رابطه عاطفی سالم مهم است:
پذیرش در رابطه عاطفی سالم
البته درست است که شریک زندگی شما باید شما را همان طور که هستید بپذیرد اما در عین حال برای بهتر شدن شخصیت فردی بعضی مواقع تغییرات فردی لازم است و این تغییر برسالم تر شدن رابطه عاطفی تاثیر می گذارد.
احترام متقابل زوجین
حتی در زمان دعوا و مجادله هم نباید احترام گذاشتن به همدیگر را فراموش کنید و باید همیشه احساسات طرف مقابل را هم در نظر بیگریم.
اعتماد و تعهد
اعتماد داشتن به همدیگر رکن اصلی هر رابطه عاشقانه است. رابطه عاطفی سالم خواهد بود که طرفین بتوانند نقاط ضعف خود را بازگو کنند و احساسات واقعی خود را بروز دهند. باور داشتن به طرف مقابل اصلی است که می توان در یک رابطه عاشقانه سالم دید. شما در واقع می توانید با پذیرش فرد مقابل خود، به او اعتماد به نفس ببخشید و با ابراز عشق خود می توانید به او ثابت کنید که به کارهای او اعتماد دارید.
صداقت و همدلی
صداقت داشتن میزان اعتماد طرفین به همدیگر را بالا می برد. شاید در کوتاه مدت دروغ گفتن کارایی داشته باشد اما در بلند مدت اعتماد طرف مقابل را از شما سلب می کند. همدلی و همراهی کردن با شریک زندگی خود در واقع نشان دهنده تلاش شما برای درک شرایط شریک زندگیتان است. مثلا زمانی که شریک زندگی شما نگران و ناراحت است بیشتر به او توجه کنید تا راحت تر سختی ها را پشت سر بگذارد.
عفو و بخشش
بخشیدن شریک زندگی خود به خاطر عشقی که شما نسبت به او دارید بسیار مهم است. به علاوه در طول زندگی مشترک اشتباه و خطا از جانب هر یک از زوجین می تواند اتفاق بیفتد و بخشش باید دو طرفه باشد.
سازش
در یک رابطه ی عاشقانه سالم قطعا سازش حرف اول را می زند. چرا که برای ادامه یک رابطه عاشقانه سالم لازم است که هر دو طرف دست از غرورهای خود بردارند و به این باور برسند که برای با هم بودن باید با هم سازش داشته باشند.
مهربانی و محبت
مهربانی می تواند هم در قالب کلام و هم رفتار بیان شود. مهربان بودن تاثیری دو طرفه دارد و قطعا در صورت مهربان بودن نسبت به شخص مقابل او هم با شما مهربان رفتار خواهد کرد. سعی کنید همیشه دوست داشتن و علاقه خود را به همسر خود نشان دهید. . برای سالم نگه داشتن رابطه عاطفی شما می توانید روش های ابراز محبت به شکل لمس کردن، بوسیدن یا گرفتن دست شریک زندگی را امتحان کنید تا فراموش نکنید که چقدر او را دوست دارید.
فکر کردن و تلاش برای شناخت همسر
فکر کردن در مورد همسر خود و تلاش برای شناخت او یکی از مولفه های رابطه عاشقانه سالم است. شناخت نظرات، خصلت ها و خصوصیات شریک زندگیتان به شما کمک می کند تا به طور منطقی با او رفتار کنید.
قرار های عاشقانه معمولا مهم ترین و به یاد ماندگار ترین قرار ها است و علت آن اهمیت چنین قراری است. رعایت یک سیری از نکات در اولین قرار عاشقانه مهم تلقی می شود. در اولین ملاقات، استرس نداشته باشید و با اعتماد به نفس صحبت کنید.پیش از هر چیزی تمرکز کنید. خوب به حرف طرف مقابل گوش دهید و سعی کنید شنونده خوبی باشید. سعی کنید از گوشی همراه خود استفاده نکنید.
در اولین قرار عاشقانه چطور رفتار کنیم؟
قرار های عاشقانه معمولا مهم ترین و به یاد ماندگار ترین قرارها است و علت آن اهمیت چنین قرارها است. رعایت بعضی از نکات در اولین قرار عاشقانه مهم تلقی می شود.
زمان اولین قرار عاشقانهرا طولانی نکنید
زمان ملاقات کوتاه باشد و در این صورت فرصت کافی برای فکرکردن و شناخت طرف مقابل خواهید داشت و استرس و نگرانی شما کم تر است.
وقت شناس باشید
دیر رسیدن در اولین قرار عاشقانه نشانه پرستیژ نیست سعی کنید حتما وقت شناس باشید و در ساعت مورد نظر آن جا باشید. دیر رسیدن بر روی فرد مقابل تاثیر منفی دارد.
مو ، آرایش و لباس خود را . درست انتخاب کنید
در اولین دیدار عاشقانه خود سعی کنید از آرایش غلیظ استفاده نکنید در طبیعی ترین و زیباترین حالت خود باشید . سعی کنید از عطر استفاده کنید.
سعی کنید در اولین ملاقات عاشقانه خود عطر تند استفاده نکنید. پرحرفی نکنید و لازم نیست همه اطلاعات را به فرد مقابل انتقال دهید. فخر فروشی نکنید و از اصل و نسب خود زیاد تعریف نکنید. متناسب با مکان لباس بپوشید، مثلا از پوشیدن لباس های کلاسیک و مجلسی دوری کنید برای سینما انتخاب عاقلانه نیست، اما اگر مکان اولین قرار عاشقانه شما یک رستوران شیک است بهترین انتخاب لباس کلاسیک و رسمی است.
اعتماد به نفس داشته باشید
در اولین قرار عاشقانه خود استرس نداشته باشید و با اعتماد به نفس صحبت کنید. پیش از هر چیزی تمرکز کنید. خوب به حرف طرف مقابل گوش دهید و سعی کنید شنونده خوبی باشید. سعی کنید از گوشی همراه خود استفاده نکنید.
صادق باشید
بهتر است در اولین قرار عاشقانه خود نقش بازی نکنید. سعی کنید نگاهتان را کنترل کنید و به اطراف زیاد نگاه نکنید.
کناره گیری نکنید
طوری رفتار کنید که این فکر به طرف مقابل دست دهد احساس راحتی کند. بی احساس نشان دادن خود سبب دلسرسدی فرد مقابل می شود. در صورتی که در وضعیتی نیستید که یک رابطه عاشقانه را شروع کنید، توصیه می شود اصلا وارد چنین رابطه ای را شروع نکنید.
pic
به دیگران احترام بگذارید
در اولین قرار عاشقانه خود نسبت اطرافیان مودب باشید. مودب بودن نشانه شخصیت شما است. برای سوال های تکراری، جملات زیبا و طنزآمیز و لطیف انتخاب کنید. از زبان بدن مناسب در حین صحبت کردن، نشستن و یا خندیدن باعث می شود شما فردی با اعتماد به نفس شناخته شوید.
از تفریحات و اوقات فراغت صحبت کنید
اینکه شما در اولین قرار عاشقانه خود بفهمید طرف مقابلتان در اوقات فراغت خود زمان خود را چگونه می گذراند موضوع مهمی است اینکه شما دارای چند تفریح مشترک باشید باعث می شود روند مکالمات در مسیر خوبی قرار بگیرد و صحبت به خوبی ادامه پیدا کند. همچنین اینکه شخصی تفریحات سالمی را دنبال کند و یا اینکه دوست داشته باشید اوقات فراغت یا تعطیلات خود را در کنار خانواده اش بگذراند یک امتیاز مثبت محسوب می شود.
از اهداف خود بگوئید و بپرسید
اولین قرار عاشقانه فرصت خوبی است تا از اهداف و برنامه های خود برای آینده بگوئید البته سعی کنید از جزئیات دوری کنید ولی روشن کردن برنامه شما برای آینده برای شناخت طرف مقابل از شما امری ضروریست. این کار به طرف مقابل نشان می دهد که شما شخصی بدون برنامه و بی هدف نیستید و اهداف زندگی شما در اولویت های شما قرار دارد. در مقابل شما هم از برنامه ها و اهداف طرف مقابل سوال کنید. این کار برای به دست آوردن شناخت کافی از او مناسب است.
pic
انتخاب مکان مناسب برای قرار عاشقانه
سعی کنید برای اولین قرار عاشقانه، مراکز خرید و مکان های شلوغ و پر رفت و آمد را انتخاب نکنید زیرا مشکل بشود بدون مزاحمت با کسی حرف زد .
رستوران معمولی با غذا های معمولی را انتخاب کنید چون رستوران های جدید با غذاهای غیر معمولی سرو می کند یا کافی شاپی با طراحی نامتعارف و منویی جدید می تواند اضطراب آور باشد.
سعی کنید کافی شاپ ها با موزیک های معمولی و دل نواز و نه گوش خراش را برای اولین قرار عاشقانه خود انتخاب نکنید. مکانی را انتخاب کنید تا بتوانید راحت حرف های طرف مقابل را بشنوید و کم تر حواس شما پرت شود.
مکان های فرهنگی مثل موزه ها، گالری ها، مقبره ها گزینه های خوبی برای قرار اول هستند. این فضا ها، مکان های دنج و آرامی هستند و می توانند برای اولین ملاقات عاشقانه خاطره ساز باشند.
اواسط هفته زمان مناسبی برای قرار ملاقات عاشقانه است زیرا دچار ازدحام و شلوغی در مکان های تفریحی و رستوران ها و کافی شاپ ها نمی شوید .
pic
توصیه به خانم ها برای اولین قرار عاشقانه
در اولین قرار عاشقانه خود از آرایش غلیظ پرهیز کنید و لباس های مناسب بپوشید. ساده و شیک لباس بپوشید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید و هم طرف مقابل هم از طرز لباس پوشیدن شما تعجب نکند.
به آقایان اجازه باز و بسته کردن در بدهید و شما از آن ها تشکر کنید.
ایرادی ندارد تا بعد از صرف غذا رژلب خود را تمدید کنید، اما از دیگر وسایل آرایشی استفاده نکنید.
سعی کنید در اولین قرار عاشقانه خود کودک دورن خود را مهار کنید و با لحنی مناسب یک خانم جوان صحبت کنید. استفاده از لحنی کودکانه و یا صمیمی شدن بیش از حد عاقلانه نیست ولی نباید آن قدر رسمی باشید که دیگر نتوانید حرف‌های خود را به راحتی مطرح کنید.
درست نیست که در اولین قرار عاشقانه دائما سوال شخصی بپرسید. پرسیدن سوالاتی مثل شما تا به حال چند بار خواستگاری رفته‌اید؟» یا آیا تا به حال شکست عشقی داشته اید؟» باعث می شود که طرف مقابل احساس راحتی نکند.
pic
توصیه به آقایان برای اولین قرار عاشقانه
خانم را تا در خانه برسانید.
برای خانم ها در باز کنید و ابتدا به ان ها اجازه دهید وارد شوند.
در اولین قرار عاشقانه هزینه شام را پرداخت کنید. در صورت اصرار خانم در پرداخت سهم خود، خیلی اصرار نکنید.
پس از پیاده کردن او منتظر بمانید که وارد خانه شود و سپس محل را ترک کنید.
سعی کنید در اولین قرار عاشقانه خود را بی خیال نشان ندهید. بی خیال نشان دادن سبب عزت نفس در شما نمی شود. چنین رفتاری می تواند در خود فرد احساس امنیت ایجاد کند اما طرف مقابل را دلسرد می کند. نقش بازی نکنید. کمی محتاط باشید اما نقش بازی نکنید و شخصیت واقعی خود را نشان دهید.
و روابط جنسی که بخواهد خارج از خانواده و دور از تعهد های اخلاقی و شرعی باشد، خیانت تلقی میشود. به طور کلی میتوان گفت، وابستگی عاطفی و جنسی مردی به زن دیگری جز همسر خودش و برعی به مرد دیگری جز همسرش خیانت محسوب میشود. خیانت موجب میشود تا زندگی از کیفیت مطلوبی فاصله گرفته و در نهایت موجب مختل شدن تمام زندگی شویی میشود. در ادامه به دلایل و نشانه های خیانت در مردان و ن اشاره خواهیم کرد.
دلایل خیانت در بین زوجین
متاسفانه امروزه به دلیل درصد بالای خیانت در زوجین، افراد حساسیت بیش از حد به خرج میدهند. و ممکن است کارهایی انجام دهند که، نه تنها نتواند به آنها کمک کند بلکه شرایط موجود را از چیزی که هست، پیچیده و بحرانی تر کند. بنابراین در صورت مشاهده این نشانه ها در همسر تان بهتر است ابتدا با یک مشاور م کنید. و مطابق با راهکار های او، جلو بروید. نشانه های خیانت در همسر ممکن است آنقدر کم رنگ و جزئی باشد که، شما آن را خیلی جدی به حساب نیاورید. اما اگر آنها را نشناسید. ممکن است در سالهای بعد این موضوع بزرگ تر و پیچیده تر شود. بنابراین بهتر است در صورت مشاهده نشانه های خیانت، هر چه سریعتر آن را حل کنید. خیانت همسر ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق بیافتد. که در ادامه به برخی از آنها اشاره خواهیم کرد.
دلایل مختلف خیانت همسران عبارتند از :
درگیر شدن بیش از حد افراد، نسبت به مسائل شخصی خود.
وجود نداشتن تفریحات برای زوجین در کنار هم.
فرو رفتن بیش از اندازه افراد در نقش مادری و یا نقش پدری همسران
فراموش کردن روابط عاشقانه میان همسران، به دلایلی مانند مشغله های اقتصادی
وجود دعوا و فضای پر از تشنج در خانه و… میتواند دلایلی برای خیانت های ن و مردان متاهل باشد.
نشانه های خیانت همسران
سرد شدن رابطه زوجین نسبت به قبل، میتواند یکی از نشانه های خیانت باشد.
پنهان کاری کردن و دروغ گفتن راجع به مسائلی مانند مسائل مالی، رفت و آمد و … البته این را بدانید که در صورتی که یکی از نشانه های خیانت وجود دارد. ممکن است دلیل مشکل و یا پنهان کاری دیگری باشد. نشانه ها فقط برای نواختن زنگ خطر هستند. بهتر است در صورت مشاهده حتما با یک روان شناس راجع به ان م کنید.
بی میل بودن نسبت به همسر و بی حوصله بودن در کنار خانواده.
جدا نشدن از تلفن همراه و اضطراب به هنگام نبود تلفن همراه. یا زمانی که تلفن را پیش شما گذاشته مدام نگران است و استرس دارد.
مقاومت کردن برای حضور در مهمانی های خانوادگی، مخصوصا مهمانی های فامیل همسرش.
برخی اوقات افرادی که به همسر خود خیانت میکند. برای رفع عذاب وجدان و جبران کردن کار خود، بیش از حد مهربان میشود. و کادو و جشن هایی را تدارک میبیند که قبلا انها را فراموش میکرد. به نوعی میتوان گفت مهربان شدن غیر طبیعی افراد میتواند از نشانه های خیانت همسران باشد.
نشانه های خیانت در مردان
یکی از دغدغه های امروزه بانوان، نگرانی از خیانت همسرشان است. و میخواهند در صورت وجود خیانت نشانه های ان را زود تر متوجه شوند . و برای نجات زندگی خود اقدام کنند. در این بخش از مقاله قصد داریم، به نشانه های خیانت در مردان اشاره کنیم. این نشانه ها عبارتند از:
بی تفاوتی عاطفی نسبت به همسر: بی تفاوتی به منظور نادیده گرفتن درخواست های عاطفی همسر و بی تفاوتی نسبت به انها. ولی برای اطمینان از نشانه خیانت بودن این بی تفاوتی، بهتر است دلیل بی تفاوتی ر پیدا کنید. زیرا این بی تفاوتی ممکن است بر اثر افسردگی، مشغله بیش از حد کاری و مشکلات اقتصادی و … باشد.
سرد شدن مردان نسبت به روابط جنسی با همسر خود: زمانی که زندگی به حالت ثبات خود رسیده و به طور یکدفعه و بی دلیل مرد نسبت به همسر خود سرد میشود.
یکی دیگر از نشانه های خیانت در مردان بیماری های مقاربتی است: این در صورتی است که فرد قبلا هیچگونه بیماری نداشته و به یکدفعه دچار بیماری شده باشد. منظور اینگونه بیماری ها است. زیرا برخی از مردان از قبل دچار بیماری های مقاربتی هستند که ممکن است با گذشت زمان حاد تر شده باشد.
عصبانیت و پرخاش بر سر موضوعات جزئی که، تا قبل از ان برایش اصلا مهم نبوده است. این امر به دلیل احساس عذاب وجدان و ناهماهنگی رفتار فرد و شخصیت واقعی او است.
مخفی کاری های زیاد، حتی برای مسائل کوچک و بی اهمیت. مانند هزینه های کوچک مربوط به وسیله نقلیه و …
حضور بدون فایده در خانه، به منظور اینکه یا در حال تماشای تلویزیون است و یا در حال چک کردن گوشی خود.
فرار از همسر برای جواب ندادن به سوالات او و یا کلافگی هنگام صحبت کردن همسر، و همچنین عجله برای پایان دادن به مکالمه، نیز از نشانه های خیانت در مردان است.
پیش آمدن کارهای فوری بیش از حد و کارهایی که دیر وقت برای رسیدگی به انها خانه را ترک میکند. نیز یکی دیگر از نشانه های خیانت در مردان است.
ناتوانی در بچه دار شدن به طور ناگهانی نیز میتواند یکی از نشانه های خیانت در مردان باشد. برای فهمیدن ان بهتر است اول به یک متخصص مراجعه کنند. اگر دلیلی برای ان توسط متخصص ارائه نشد میتوان ان را نشانه خیانت دانست.
بروز شادی و نشاط بی دلیل در مردان، بدون تغییر در روند زندگی یا کاری او را نیز میتوانید به عنوان زنگ خطری برای وجود داشتن خیانت تلقی کنید.
علت خیانت مردان میتواند کمبود های عاطفی و جنسی از سوی همسرشان باشد. بنابراین در صورت مشاهده هر کدام از نشانه ها سعی کنید فضای خانه را برای همسر تان دلنشین کنید و کارهایی که به ان علاقه مند است را انجام دهید. فضای خانه را آرام کنید و تشنج را در خانه کم کنید.
نشانه های خیانت در ن
در این بخش به طور مختصر به نشانه های خیانت در ن اشاره خواهیم کرد. این نشانه ها عبارتند از:
گوشی تلفن همراه خود را معمولا دور از دسترس شما قرار میدهد. و یا اینکه در حضور شما از گوشی همراه خود استفاده نمیکند.
بدون اینکه شما در جریان باشید از محصولاتی برای جلوگیری از بارداری استفاده میکند. و سعی میکند ان را از دید شما مخفی نگه دارد.
جریانی را از او سوال کرده اید و هر بار با استرس جریان را به گونه ای دیگر برای شما تعریف میکند.
به طور یک دفعه و ناگهانی میزان استفاده او از رسانه های اجتماعی افزایش یافته و در زمان نبود شما و یا دسترسی نداشتن شما از ان استفاده میکند.
نشانه های خیانت در ن
قبلا هم متوجه خیانت او به خودتان شده اید.
به طرز عجیب و یک دفعه ای برنامه های زندگی شخصی و رفت و آمدش دچار تغییر شده است.
دوستان همسر تان با شما مانند قبل رفتار نمیکنند و به طرز عجیبی رفتارشان با شما تغییر کرده است.
احساسات شما دائم به شما این را گوشزد میکنند که همسر تان در حال خیانت به شماست.
یکی دیگر از نشانه های خیانت در ن، هزینه های بدون اطلاع از همسر و با تعداد دفعات بالا است.
10.قبلا از اینکه بدون او سفر بروید ناراحت میشده و حالا از شما میخواهد که برای استراحت با دوستان تان به مسافرت بروید. و برای انجام این کار اصرار میکند.
11.یک شخص خاص را در رسانه های اجتماعی دنبال میکند و دائم برای او لایک و کامنت میگذارد.
12.تحت هیچ شرایطی تلفن همراهش را از خود جدا نمیکند و در صورت جا گذاشتن ان مدام بی قرار است.
13. به تازگی برای وجود هر مشکلی به شما بی احترامی میکند.
14.دیگر صمیمیت و روابط عاطفی قبلی را با شما ندارد .
15.از توضیح دادن مسائل برای شما طفره میرود. و موضوع را عوض میکند.
16.سعی میکند خیلی با شما هم کلام نشود.
توجه: تمام نکاتی که به عنوان نشانه های خیانت نام برده شد. ممکن است در مواقع دیگری نیز اتفاق بیافتد. بنابراین زمانی که هر کدام از نشانه ها را مشاهده کردید. کمی صبر کنید اگر بیش از 2 یا 3 نشانه وجود داشت. حتما به روانشناس مراجعه کنید و از او راهکار بخواهید.
دلایل مختلفی برای خیانت در رابطه زوجین وجود دارد. مشکلات عاطفی و جنسی در همسران میتواند در صورت پیگیری نکردن مشکل و حاد تر شدن آن منجر به خیانت در رابطه شود. در این بخش قصد داریم به دلیل عمده خیانت اشاره کنیم. این دلایل عبارتند از :
حتما بخوانید:
ویژگی های رابطه عاطفی سالم چیست؟
دلایلجنسی
جذابیت نداشتن همسر: متأسفانه هم در ن و هم در مردان مشاهده میکنیم که تا قبل از ازدواج و حتی اوایل ازدواج افراد بسیار به زیبایی، پوشش و بهداشت خود اهمیت میدهند. و پس از گذشتن مدتی از ازدواج با بهانه های مختلف خود را قانع میکنند که، زمانی برای رسیدگی به خود ندارند. بنابراین بهتر است برای رسیدگی به اندام و زیبایی خود جایی در برنامه روزانه خود باز کنید. و حتی میتوانید با همسرتان به طور مشترک ورزش کنید.
پس زدن همسر به دلایل مختلف و به طور مکرر: زمانی که همسر شما نیاز به برقراری رابطه با شما دارد. و شما به هر دلیلی خود را بی رغبت نشان میدهید. یک دفعه میتواند طبیعی باشد. اما زمانی که به طور مکرر این اتفاق بیافتد، او برای رفع نیاز هایش ممکن است به شما خیانت کند. بنابراین اگر مشکل جنسی دارید و یا نسبت به همسرتان بی رغبت شده اید. بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورهرواننو میتواند به صورت تلفنی مشکلات شما را بشنود و به شما راهکار ارائه دهد.
در رابطه با همسر خود، تنوع و ظرافت ایجاد کنید.
سعی کنید تمام نیاز های جنسی همسر خود را برطرف سازید. در این صورت احتمال خیانت در رابطه جنسی، در میان همسران به طور قابل ملاحظه ای کاهش می یابد.
دلایلعاطفی
افرادی که در هدف گذاری روی آینده به طور انفرادی تصمیم گیری میکنند و از همسر خود نظر خواهی نمی کنند.
سعی کنید نیازهای شخصی همسرتان که به خاطر شما از آن چشم پوشی کرده است را بشناسید. و در صورت امکان آن را به طور سورپرایز آن را برایش برطرف کنید. خیلی از خیانت در رابطه ها، به دلیل گذشت بی اندازه از خواسته های شخصی فرد در زندگی مشترک است. برای شناخت بیشتر این دلایل بهتر است مقاله خیانتدررابطهعاطفی را مطالعه کنید.
نشانههایخیانتدررابطه
• اگر قبلا دائم با شما در تماس بوده و یا به شما پیام میداده است. و به یکباره به طور قابل ملاحظه ای تماس هایش با شما کم شده است. میتواند نشانه ای از خیانت در رابطه باشد.
• هیچ برنامه ریزی و هدفی برای آینده مشترک تان ندارد. و هر زمان که راجع به آینده با او صحبت میکنید، کلافه میشود و طفره میرود.
• یکی دیگر از نشانه های خیانت در رابطه، وابستگی به تلفن همراه است. به گونه ای که همسر تان تلفن همراه خود را تحت هیچ شرایطی از خود دور نمیکند. و در صورت نبود تلفن همراه دچار اضطراب، پرخاشگری و بی قراری میشود.
• یکی دیگر از نشانه های خیانت در رابطه شویی، زمانی است که، شما با همسر تان برای تفریح بیرون رفته اید و هیچ کدام ضرورتی برای برگشتن سریع ندارید. اگر در این زمان، همسر شما بی قرار بود و میخواست سریع تر برگردد، نشانه ای از زنگ خطر های خیانت است.
• سعی میکند در هر شرایطی گوشی تلفنش دور از دسترس شما باشد. و آن را از شما پنهان میکند.
• رابطه های مشکوک در فضای مجازی مشاهده کردید. مثلا یک نفر را پیوسته دنبال میکند. و یا برای تمام صفحه های مجازی خود در برنامه ها رمز گذاشته و آنها را از دسترس شما خارج کرده است.
• اخیرا رابطه او را با جنس مخالف فهمیده اید. و او به راحتی آن را دوست معمولی مینامد.
خیانت در رابطه، نشانه های دیگری نیز دارد. برای آشنایی و شناخت تمام نشانه های خیانت در مردان و ن میتوانید مقاله
نشانههایخیانتدرمردانون را مطالعه کنید.
انواعخیانتدررابطهعاطفی
خیانت نوعی بی وفا بودن نسبت به همسر است. که اکثرا در ابتدا آن را خیانت تلقی نمیکنند. اما با گذشت زمان از همسر خود از لحاظ جسمی و عاطفی فاصله میگیرند. و آن را خیانت در رابطه میگویند. این خیانت به دو صورت اتفاق می افتد. خیانت عاطفی و خیانت جنسی. خیانت عاطفی در رابطه خیانت در رابطه عاطفی دارای دلایل و انواع مختلفی است. دلایل خیانت در رابطه عاطفی : انتقاد، گلایه گذاری، ازدواج صوری، ازدواج اجباری و… انواع خیانت عاطفی در رابطه شویی عبارتند از :
خیانتوبیوفاییافلاطون
یکی از شایع ترین خیانت های عاطفی، بی وفایی افلاطونی است. به این نوع رابطه، رابطه ای بدون مرز، بدون تعهد و هزینه میگویند. معمولا این نوع رابطه ها را خیانت تلقی نمیکنند و آن را با عنوان هایی مانند همکار هستیم، همکلاسی هستیم، دوست اجتماعی هستیم و القابی از این دست بیان میکنند. از آنجا که این رابطه ها تعهدی را نمی طلبد، معمولا بیشتر اتفاق می افتند. و خیلی پایدار نیستید. اما در طولانی مدت میتواند به روابط خانوادگی آسیب برساند.
خیانتوبیوفاییمجازی
زمانی که افراد برای فراموش کردن ناراحتی و مشکلات خانوادگی با افراد مجازی هم صحبت میشوند. و با خود اینگونه میپندارند که فقط صحبت میکنند و خیانت تلقی نمیشود. به مرور به آن فرد وابسته میشوند و تمایل پیدا میکنند تا او را ببینند. و با گذشت زمان دچار خیانت در رابطه میشوند.
خیانتوبیوفاییکلام
در برخی اوقات افراد با کسی غیر از همسر خود، درد و دل میکند و از مشکلاتش صحبت میکند. این رابطه به مرور باعث میشود که فقط با آن فرد راز هایشان را در میان بگذارند و به مرور یا ایجاد رابطه جنسی، به همسر خود خیانت کنند.
خیانتجنسیدررابطه
خیانت در رابطه به صورت جنسی، معمولا به رابطه های نا مشروع شناخته میشوند. این خیانت ها میتواند به دلایلی اعم از نیتی جنسی، مشکلات عاطفی، تنوع طلب بودن فرد و… خیانت در رابطه جنسی را میتوان به سه دسته کلامی، رفتاری و ذهنی تقسیم بندی کرد.
خیانتذهنی
طبیعتاً خیانت ذهنی، به معنای فکر کردن و خیال بافی کردن برقراری رابطه با فردی غیر از همسر خود است.
خیانترفتاری: به بر قراری رابطه جنسی با فردی غیر از همسر فرد گفته میشود.
خیانتکلامی
: در این نوع رابطه، رابطه جنسی صورت نمیگیرد. بلکه صحبت های بین دو فرد با موضوعات جنسی رد و بدل میشود.
برخوردباخیانتدررابطهعاطفی
پس از مشاهده خیانت در رابطه مشترک با همسرتان بهتر است نکات زیر را رعایت کنید.
به این فکر کنید که، شما هم در رابطه قطعا دچار اشتباهاتی شده اید. اما این علت ان نیست که همسر تان با شما خیانت کند. بنابراین خود را محکوم به تحمل و سکوت نکنید.
به خاطر اشتباهات همسرتان و خیانت او خود را سرزنش نکنید. و به دنبال دلایل خیانت او در خودتان نگردید. و به خاطر اشتباه او خود را مقصر ندانید.
خودتان را درگیر این موضوع نکنید. که بدانید نفر سوم که همسرتان با او به شما خیانت کرده کیست؟ و چه ویژگی هایی دارد؟
اطلاعات بیش از حد راجع به نفر سوم شما را نسبت به خودتان بد بین میکند و در شما باعث ایجاد افسردگی میشود.
به دنبال دلایل منطقی برای خیانت نگردید. زیرا گمان میکنید اینها فقط توجیهی برای ارام کردن خودتان است. در صورتی که فهمیدن ان نه تنها شما را ارام نمیکند بلکه بر ناراحتی شما می افزاید.
بیشتر به خودتان فکر کنید. و ذهنتان را درگیر این موضوع که خانواده و اطرافیان چه خواهند گفت و چه عکس العملی خواهند داشت نکنید.
هرگز از روی عصبانیت تصمیم گیری نکنید زیرا ممکن است اینده خود و فرزندانتان را دچار تنش و اسیب های جدی کنید.
کمک مشاوره در برخورد با خیانت
بهترین راه برای برخورد با خیانت در روابط شویی، مراجعه و م با مشاورین حرفه ای در این رابطه است. اگر انقدر ناراحت و درگیر هستید که نمیتوانید به دنبال مشاوره بگردید. میتوانید از طریق تلفن با مشاورینرواننو در ارتباط باشید و از انها راهکار دریافت کنید.
برای شناخت کامل راه های درمان خیانت میتوانید از مقالهدرمانخیانت کمک بگیرید.
پس از خیانت معمولا افراد خود را در فشار روحی میگذارند که سریع تر رابطه را پایان دهند و یا ادامه رابطه را شروع کنند. در اینجور مواقع بهتر است یک مدت به خودتان فرصت دهید تا روح تان این موضوع را در خودتان حل کند. بنابراین اگر با این موقعیت روبه رو شدید. بهتر است ابتدا با نحوه برخورد با این موضوع اطلاعات کسب کنید. این مقاله به منظور کمک به شما پس از خیانت، تهیه شده است.
چگونه با خیانت برخورد کنیم؟
برای شناخت نحوه برخورد با خیانت بهتر است ابتدا روش های برخورد با خیانت، اسیب های وارده بر اثر خیانت و مسائل مربوط به ان را بشناسید. قبل از انجام هر کاری ابتدا بهتر است تصمیم بگیرید که بعد از خیانت همسر تان قصد پایان دادن به رابطه و یا ادامه رابطه را دارید. و بر اساس ان رفتار کنید.
چگونه با خیانت برخورد کنیم؟
پایان دادن به رابطه بعد از خیانت:
ابتدا به خودتان فرصت دهید تا شرایط را درک کنید. اگر برای برقراری رابطه مجدد و یا پایان دادن به رابطه عجله کنید و بدون فکر تصمیم بگیرید. ممکن است عواقب بعد از ان به شدت سخت تر و اسیب زننده تر باشد. بنابراین پس از مشاهده خیانت از طرف همسر تان ابتدا خودتان را برای درک شرایط به وجود آمده، آماده کنید.
تمام تقصیرات و نقایص را به گردن طرف مقابل نیندازید. نقص های خودتان را در رابطه بپذیرید. اینگونه پذیرش خیانت برای شما آسان تر خواهد شد.
احترام بگذارید. در هر شرایطی حتی اگر رابطه شما قرار است پایان پیدا کند. بهتر است عزت نفس خودتان و احترام دیگری را حفظ کنید. اینگونه ابرو ریزی اتفاق نمی افتد و بعد از طلاق موضوعی باعث آزار شما نمیشود. اگر هم قصد ادامه رابطه را دارید میتوانید بدون سوالات دیگران به زندگی خود ادامه دهید.
خودتان را نبازید. به آینده امید داشته باشید. زندگی را با تمام تلخی و شیرینی ها پشت سر خواهید گذاشت. بنابراین پس از خیانت امیدتان را از دست ندهید. و به آینده امید داشته باشید.
اگر قصد پایان رابطه را دارید. بهتر است حد و مرز خود را با طرف مقابل حفظ کنید. برقراری ارتباط با فرد خیانت کار موجب میشود، نتوانید پس از طلاق رابطه را به طور کامل قطع کنید.
پس از جدایی، برای خودتان برنامه ریزی داشته باشید و مسائلی که شما را از فکر راجع به خیانت دور میکند را در برنامه خود قرار دهید. از مشاورین برای کمک به احساسات و اسیب های وارد شده به احساس تان کمک بگیرید . تا زمانی که کاملا از نظر روحی به زندگی بر نگشته اید. راهکار های بازگشت به زندگی را رها نکنید.
ادامه رابطه بعد از خیانت
ادامه دادن به رابطه بعد از خیانت:
ابتدا سعی کنید اعتماد شکسته شده خود را ترمیم کنید. البته با کمک همسر تان. فرد خیانتکار با عذر خواهی صادقانه و ابراز پشیمانی میتواند اعتماد شکسته شده را به مرور زمان برگرداند. برگرداندن اعتماد اولین و مهمترین قدم برای شروع مجدد یک رابطه خیانت دیده است.
به رفتار های خود در رابطه شویی مجدد رجوع کنید و در صورت مشاهده و شناخت ایرادات خود سعی کنید انها را رفع کنید. اینگونه به بهبود ادامه رابطه کمک خواهید کرد.
مسائل و مشکلات زندگی شویی را با همسر تان مجدد مرور کنید . اگر ایرادات و مسائل مشکل ساز ان را پیدا کردید انها را برطرف سازید.
با همسر تان گفتگو کنید. راجع مشکلات هم از دید طرف مقابل نگاه کنید. و ان را بررسی کنید و به طور منطقی ان را رفع کنید. سعی کنید با شنیدن نقایص از دید دیگری احساسی و عصبانی برخورد نکنید.
با هم زندگی مشترک تان را مرور کنید و ایراداتی که پایه ساز خیانت بوده را شناسایی و رفع کنید.
پس از شناخت و رفع مشکلات رابطه جنسی خود را شروع کنید. اینگونه راحت تر میتوانید طرف مقابلتان را ببخشید.
پس از ان وارد زندگی معمولی و بدون مشکل خواهید شد. و به همین ترتیب با گذشت زمان میتوانید طرف مقابلتان را ببخشید. و به زندگی قبل از خیانت برگردید. برای انتخاب درست بهتر است از مشاورین متخصص کمک بگیرید.
برای کنترل خشم خود در مقابل فرد خیانتکار بهتر است مقالهخشموعصبانیت را مطالعه بفرمایید.
رفتار در مقابل خیانت ن
در مقابل خیانت ن چه کاری باید انجام دهیم؟
اولین و مهم ترین کار در مقابل خیانت ن بهتر است بتوانید خودتان را کنترل کنید. وگرنه خشم و عصبانیت کنترل کل زندگی را در دست خواهد گرفت. پس از کنترل خشم خود با کمک یک مشاور به دنبال دلایل خیانت همسر تان باشید. بیشتر ن به دلیل ناکامی در روابط عاطفی و نداشتن گفتگوی صمیمانه با همسر خود خیانت میکنند. حتی اگر قصد پایان دادن به رابطه شویی را دارید. بهتر است برای درمان و جلوگیری از بد بینی نسبت به تمام بانوان نزد مشاوره بروید و مشکلات خود را حل کنید.
در مقابل خیانت مردان چه کاری باید انجام دهیم؟
قبل از انجام هر کاری و گرفتن هر تصمیمی، مطمئن شوید که همسر تان پشیمان است. قصد تمام کردن رابطه نا مشروع خود را دارد و یا قصد ادامه رابطه با فرد سوم را دارد.
برخورد با خیانت مردان
پس از متوجه شدن رابطه همسر تان، چند روز بعد زمانی را مشخص کنید و در رابطه با مشکل پیش آمده صحبت کنید. سعی کنید حدود 7 تا 10 روز بعد از متوجه شدن با هم صحبت کنید. علت های خیانت را بشنوید و مشکلات پایه را شناسایی کنید.
خانواده ها ی دو نفر و اقوام را به کمک نطلبید. بلکه از افراد حرفه ای و متخصص کمک بگیرید. راهکار های درست از سمت افراد حرفه ای و بی طرف بسیار میتواند به شما کمک کند. خانواده ها معمولا طرفدار و با احساسات و عصبانیت کمک میکنند. دوستان نیز سعی میکنند شما را دلسوزانه یاری کنند.
اگر پس از کمک از مشاوره تصمیم به ادامه زندگی داشتید. سعی کنید رابطه ای صمیمانه و دوستانه با همسر تان برقرار کنید. اینگونه میتوانید زودتر مشکلات تان را حل کنید و فرد مقابل تان را ببخشید.
اگر پس از مشاوره به این نتیجه رسیدید که قادر به زندگی در کنار هم نیستید. بهتر است کاملا محترمانه و با حفظ ابرو از هم جدا شید.
اسیب های وارده از خیانت
درمانآسیبهایخیانت
پس از خیانت توسط همسر بهتر است با کمک مشاورین برای جلوگیری از اسیب های جدی ان اقدام کنید. مسئله خیانت دیدن موضوعی نیست که عموم زوجین را درگیر کند. بنابراین پیش آمدن ان علاوه بر اسیب های شدید روحی میتواند آینده و زندگی افراد را مختل سازد. قبل از اینکه با مشاورین صحبت کنید و مشکلات تان را حل کنید. بهتر است اسیب های وارده از خیانت را بر هر دو فرد بشناسید و برای بررسی ان نزد مشاور بروید.
یکی از بزرگترین و مهمترین اسیب های خیانت بر فرد خیانت دیده از بین رفتن اعتماد او به شریک زندگی اش است. حتی در مواردی افراد از م با مشاوره سر باز میزنند و این امر به مرور زمان موجب بدبینی نسبت به تمامی مردان یا ن میشود. حتی اگر فرد قصد ادامه رابطه را داشته باشد ممکن است. مدام نسبت به همسر خود شک داشته و دچار بدبینی شود.
یکی دیگر از اسیب های وارده به فرد خیانت دیده، از بین رفتن اعتماد به نفس فرد است. فرد ممکن است دائم در حال پیدا کردن ایرادات خود باشد. مدام به این فکر کند که اطرافیان از او بهترند و نتواند اعتماد به نفس از دست رفته خود را باز یابد. برای جلوگیری از این امر بهتر است با متخصصین مشاوره درمان را آغاز کنند.
فرد خیانت کننده در بیشتر مواقع دچار عذاب وجدان بعد از خیانت میشود. که این عذاب وجدان بدون درمان باعث ایجاد اختلالات عصبی و شخصیتی میشود. و ممکن است فرد نسبت به خود احساس ناخوشایندی پیدا کند.
یکی دیگر از اسیب های وارده بر هر دو فرد خیانت دیده و خیانت کننده، ایجاد احساس افسردگی، اختلالات عصبی و عدم کنترل احساسات و … است.
درمان اسیب های وارده از خیانت
اگر قصد ادامه رابطه را دارید بهتر است انگیزه خود از ادامه رابطه را مشخص کنید و به کمک مشاوره اسیب های وارده را درمان کنید.
حتی فردی که نفر سوم در خیانت است نیز دچار اسیب هایی میشود. زیرا دائما مجبور به مخفی کردن خود و رابطه اش است. مدام نگران رها و ترک شدن از سمت طرف مقابلش است. بابت فهمیدن همسر فرد دچار استرس میشود و مسائلی از این دست.
برای درمان اسیب های وارده بر اثر خیانت، افراد بهتر است به مشاوره مراجعه کنند. مشاورینرواننو برای کمک و راهکار دادن به افراد خیانت دیده در رابطه به شما مشاوره میدهد.
یک رابطه عاطفی سالم مستم آن است که طرفین از یکدیگر انرژی مثبت دریافت کنند. در روابط عاطفی سالم تمامی هیجانات چه مثبت و چه منفی، میتوانند حضور داشته باشند اما آنچه بسیار اهمیت دارد. این است که دو طرف رابطه بر یکدیگر تاثیر هیجانی مثبتی بگذارند. زمانی که روابط عاطفی میان زن و شوهر سالم باشد حتی در زمان نداشتن حال خوب به دلیل داشتن تاثیر مثبت بر همدیگر، حال آن ها تغییر می کند. معمولا در یک رابطه عاطفی سالم وجود انرژی مثبت که نتیجه داشتن مهارت برقرار ارتباط دو طرفه بین زوجین است، باعث میشود به یکدیگر انرژی مثبت، شادی و آرامش منتقل کنند، مانند مهارت گوش دادن فعال یا گفت‌وگوی موثر است
رابطه عاشقانه سالم
یکی از مهمترین مسائل زندگی شویی داشتن یک رابطه عاطفی سالم است زیرا تاثیر بسیار زیادی بر زندگی و روان افراد دارد. یک رابطه عاطفی سالم دارای ویژگی هایی است:
دریافت انرژی مثبت
یک رابطه عاطفی سالم مستم آن است که طرفین از یکدیگر انرژی مثبت دریافت کنند. در روابط عاطفی سالم تمامی هیجانات چه مثبت و چه منفی، میتوانند حضور داشته باشند اما آنچه بسیار اهمیت دارد این است که دو طرف رابطه بر یکدیگر تاثیر هیجانی مثبت بگذارند. زمانی که روابط عاطفی میان زن و شوهر سالم باشد حتی با نداشتن حال خوب به دلیل داشتن تاثیر مثبت بر همدیگر، حال طرفین تغییر می کند. معمولا در یک رابطه عاطفی سالم وجود انرژی مثبت که نتیجه داشتن مهارت زوجین در برقراری ارتباط دو طرفه است، باعث شادی و آرامش آن ها می شود.
شناخت تفاوت ها
در یک رابطه عاطفی سالم، افراد با هم اختلاف نظر دارند و به راحتی میتوانند با هم درباره تفاوت‌هایشان صحبت کنند. اگر در رابطهای دو طرف رابطه نتوانند اختلاف نظر یا تفاوت‌های خود را بیان کنند رابطه به قالب انکار و عدم پذیرش میرود، در اینصورت وابستگی، پنهانکاری، شرم و ترس از جدایی رخ میدهد. در روابط عاطفی سالم دو طرف رابطه میتوانند نظری مخالف یکدیگر داشته باشند، اما با پذیرش یکدیگر به رابطه عاطفی خود ادامه می دهند. در واقع علت اصلی به هم خوردن یک رابطه عاطفی عدم پذیرش یکدیگر و عدم همدلی با یکدیگر است. در واقع در یک رابطه عاطفی سالم، زوجین باید سعی در شناخت تفاوت‌های یکدیگر داشته باشند و تفاوت‌ها یکدیگر را بپذیرند و با هم همدلی کنند.
حفظ حرمت و احترام
نقش حرمت و احترام در روابط عاطفی سالم بسیار پررنگ است. یکی از مهمترین ارکان رابطه عاطفی سالم حفظ حرمت، حریم و احترام یکدیگر است. توهین و بی‌احترامی به یکدیگر، به حریم و خط قرمز‌های یکدیگر و خدشه‌دار کردن حرمت‌ها رابطه را آلوده میکنند. بسیاری از افراد بی‌احترامی و توهین به یکدیگر را صمیمیت میدانند، چنین کاری هرگز صمیمیت نیست. پس برای داشتن یک رابطه عاطفی سالم ارزش های فردی و آزادی های فردی همدیگر احترام بگذارید و اصولی را برای رابطه خود تعریف کنید و هر دو طرف به آن پایبند بمانید.
حمایت کردن
در روابط عاطفی سالم، طرفین حامی یکدیگر هستند. حمایت کردن، پذیرش و دوست داشتن طرف دیگر رابطه به فرد حس امنیت و اعتماد میدهد. یکی از نشانه های داشتن رابطه عاطفی سالم این است کهدارای مولفه های حمایت و پذیرش است. انسان‌ها با هم ارتباط برقرار میکنند تا به آرامش برسند و رابطهای که درآن آرامش وجود ندارد، رابطه عاطفی سالمی نیست. در یک رابطه عاطفی سالم هم نیاز عاطفی و هم نیاز ذهنی پاسخ داده می شود. علاوه براین در چنین ارتباطی نیاز فرد به استقلال فردی، رشد و پیشرفت شخصیتی هم برآورده خواهد شد. در نظر داشتن بعضی از مسائل برای تعریف یک رابطه به عنوان رابطه عاطفی سالم مهم است:
پذیرش در رابطه عاطفی سالم
البته درست است که شریک زندگی شما باید شما را همان طور که هستید بپذیرد. اما در عین حال برای بهتر شدن شخصیت فردی بعضی مواقع تغییرات فردی لازم است و این تغییر برسالم تر شدن رابطه عاطفی تاثیر می گذارد.
احترام متقابل زوجین
حتی در زمان دعوا و مجادله هم نباید احترام گذاشتن به همدیگر را فراموش کنید و باید همیشه احساسات طرف مقابل را هم در نظر بیگریم.
اعتماد و تعهد
اعتماد داشتن به همدیگر رکن اصلی هر رابطه عاشقانه است. رابطه عاطفی سالم خواهد بود که طرفین بتوانند نقاط ضعف خود را بازگو کنند و احساسات واقعی خود را بروز دهند. باور داشتن به طرف مقابل اصلی است که می توان در یک رابطه عاشقانه سالم دید. شما در واقع می توانید با پذیرش فرد مقابل خود، به او اعتماد به نفس ببخشید و با ابراز عشق خود می توانید به او ثابت کنید که به کارهای او اعتماد دارید.
صداقت و همدلی
صداقت داشتن میزان اعتماد طرفین به همدیگر را بالا می برد. شاید در کوتاه مدت دروغ گفتن کارایی داشته باشد اما در بلند مدت اعتماد طرف مقابل را از شما سلب می کند. همدلی و همراهی کردن با شریک زندگی خود در واقع نشان دهنده تلاش شما برای درک شرایط شریک زندگیتان است. مثلا زمانی که شریک زندگی شما نگران و ناراحت است بیشتر به او توجه کنید تا راحت تر سختی ها را پشت سر بگذارد.
عفو و بخشش
بخشیدن شریک زندگی خود به خاطر عشقی که شما نسبت به او دارید بسیار مهم است. به علاوه در طول زندگی مشترک اشتباه و خطا از جانب هر یک از زوجین می تواند اتفاق بیفتد و بخشش باید دو طرفه باشد.
سازش
در یک رابطه ی عاشقانه سالم قطعا سازش حرف اول را می زند. چرا که برای ادامه یک رابطه عاشقانه سالم لازم است که هر دو طرف دست از غرورهای خود بردارند و به این باور برسند که برای با هم بودن باید با هم سازش داشته باشند.
مهربانی و محبت
مهربانی می تواند هم در قالب کلام و هم رفتار بیان شود. مهربان بودن تاثیری دو طرفه دارد و قطعا در صورت مهربان بودن نسبت به شخص مقابل او هم با شما مهربان رفتار خواهد کرد. سعی کنید همیشه دوست داشتن و علاقه خود را به همسر خود نشان دهید. . برای سالم نگه داشتن رابطه عاطفی شما می توانید روش های ابراز محبت به شکل لمس کردن، بوسیدن یا گرفتن دست شریک زندگی را امتحان کنید تا فراموش نکنید که چقدر او را دوست دارید.
فکر کردن و تلاش برای شناخت همسر
فکر کردن در مورد همسر خود و تلاش برای شناخت او یکی از مولفه های رابطه عاشقانه سالم است. شناخت نظرات، خصلت ها و خصوصیات شریک زندگیتان به شما کمک می کند تا به طور منطقی با او رفتار کنید.
قرص اورژانسی که بیشتر با نام قرص اورژانسی لونورژسترول عنوان و شناخته می شود یکی از قرص های ضد بارداری است. همانطور که از نام آن مشخص است در زمان های اضطراری و اورژانسی مورد استفاده قرار می گیرد. عملکرد این قرص به گونه ای است که با داشتن نوعی هورمون نه، دهانه رحم را دچار تغییر می کند ، و مسیری که اسپرم طی می کند تا به رحم برسد، چسبنده می شود ، بدین ترتیب لقاحی بین اسپرم و تخمک صورت نمی گیرد، همچنین قرص اورژانسی تخمکی که بارور شده را از رحم جدا می کند و باعث جلوگیری از بارداری ناخواسته می گردد.
استفاده از قرص اورژانسی یکی از
بهترین روش ها برای جلوگیری از بارداری ناخواسته بعد از انجام عمل نزدیکی است . افراد به دلایل مختلف از این قرص های اورژانسی استفاده می کنند. در روابط جنسی که زوجین از دیگر روش های پیشگیری از بارداری ناخواسته مانند کاندوم و یا قرص های ضد بارداری استفاده نمی کنند، ممکن است خطای انسانی رخ دهد و یا ممکن است اتفاقاتی از قبیل پاره شدن کاندم و یا جابجا شدن
آی یو دی باعث بارداری شود که در این صورت باید از انواع قرص اورژانسی استفاده کرد. البته مصرف این قرص ها زمان و نحوه خاصی دارد که در ادامه بیشتر به آن ها می پردازیم.
نکات مهم در مورد استفاده از قرص اورژانسی
توجه داشته باشید در صورتی که باردار شده اید، قرص های اورژانسی هیچ تاثیری در از بین رفتن تخمک بارور شده نخواهد داشت. و یا سقط جنین با این قرص عملی نخواهد بود یعنی همانطور که گفته شد برای اینکه این قرص موثر باشد باید به موقع مصرف شود. همچنین افرادی که داروهای خاص مصرف می کنند باید قبل از استفاده از این قرص ها به پزشک مراجعه نمایند.
افرادی که به لوونورژسترول آلرژی دارند، از مصرف قرص اورژانسی منع شده اند و نباید تحت هیچ شرایطی از این قرص استفاده کنند. برخی از داروها که برای بیماری های خاص هستند اثر این قرص را از بین می برند به همین دلیل افرادی که چنین داروهایی مصرف می کنند ، استفاده از قرص اورژانسی باید با اجازه پزشک معالج باشد، قرص های اورژانسی باعث کاهش شیر مادر می شود و بهتر است در دوران شیردهی استفاده نشود، سعی کنید از این قرص برای دو دوره متمادی استفاده نکنید.لازم است بدانید مصرف قرص های اورژانسی برای دختران زیر 17 سال توصیه نمی شود و مجاز نیست.
چگونه و در چه زمانی از قرص اورژانسی استفاده کنیم؟
طریقه و نحوه مصرف قرص اورژانسی بنا به نظر پزشک معالج ممکن است متفاوت باشد و این قرص ها را بدون نسخه پزشک می توانید از داروخانه تهیه نمایید.
زمان استفاده از قرص اهمیت زیادی دارد و باید حداکثر تا 72 ساعت بعد از عمل نزدیکی، قرص را مصرف کنید تا از بارداری ناخواسته جلوگیری شود. باید توجه داشته باشید که این قرص بعد از 72 ساعت دیگر تاثیری نخواهد داشت و از مصرف آن خودداری کنید.
قرص های ضد بارداری انواع تکی و دوتایی دارند. در مورد قرص های تکی نظرات متفاوتی وجود دارد که می توان آن را حتی تا پنج روز بعد از نزدیکی مصرف کرد، اما بهتر است استفاده از این قرص های ضد بارداری، بلافاصله بعد از نزدیکی باشد. همچنین برای جلوگیری از بارداری ناخواسته می توانید قبل از شروع رابطه جنسی نیز این دارو را مصرف کنید. در صورتی که با مصرف این قرص های دوتایی دچار حالت تهوع یا بیرون روی شدید، باید دوز دوم قرص را مصرف کنید و در صورت وم به پزشک معالج خود مراجعه نمایید. قرص اضطراری ضدبارداری همانطور که گفته شد از بهترین روش های پیشگیری از بارداری ناخواسته است اما لازم است برای اینکه از باردار نبودن خود مطمئن شوید بعد از 3 هفته که قرص را مصرف کردید یک تست بارداری بدهید.
عوارضقرص اورژانسی
هیچ داروی شیمیایی بدون عوارض جانبی نیست و قرص اورژانسی نیز عوارضی دارد که البته در بیشتر مواقع بروز نمی دهد ولی در صورت رخ دادن باید حتما به پزشک مراجعه نمایید.
از جمله عوارضی که مصرف این قرص هاممکن است در پی داشته باشند : ” گرفتگی عضلات، درد لگن، خونریزی شدید و یا لکه بینی، قطع قاعدگی و قاعدگی نامنظم، حالت تهوع و سرگیجه، شکم و یا معده درد، سردرد و احساس خستگی می باشد”. م با پزشک معالج از این لحاظ اهمیت دارد که در برخی موارد اگر نشانه ای از عوارض مصرف قرص اورژانسی وجود داشته باشد، ممکن است نیاز به مراقبت های پزشکی و حتی بستری شدن داشته باشید و هرگز نباید در این مورد کوتاهی کرد.
مزایای استفاده از قرص اورژانسی
مصرف قرص ضدبارداری راحت و آسان است و مشکلی برای بارداری در آینده ایجاد نمی کند و شما می توانید به راحتی در آینده برای هر چند بار که بخواهید باردار شوید.
مصرف قرص پیشگیری از بارداری ناخواسته، قبل و بعد از ارتباط جنسی برای جلوگیری از بارداری موثر است. در افرادی که به دلایل مختلف نباید باردار شوند استفاده از قرص ضدبارداری به جلوگیری از بدنیا آمدن نوزادی ناقص کمک می کند.
درصد خطای قرص اورژانسی
اگر استفاده از این قرص ضد بارداری در زمان و شرایط درست باشد احتمال بارداری شما تقریبا صفر می شود. درصد خطای این قرص نزدیک به صفر است و تنها 0.1 درصد امکان دارد که شما با مصرف آن باردار شوید، البته باید توجه داشته باشید که عملکرد شما و زمانی که اقدام به استفاده از قرص اورژانسی می کنید عامل بسیار مهمی است و همان طور که گفته شد اگر این قرص را تا 72 ساعت بعد از اتمام رابطه مصرف کردید، احتمال بارداری صفر است ولی اگر فراموش کنید و لقاح بین اسپرم و تخمک صورت گیرد، دیگر مصرف قرص بی تاثیر خواهد بود.
چه کسانی نباید قرص اورژانسی مصرف کنند؟
برخی افراد از مصرف انواع قرص ضدبارداری برای جلوگیری از بارداری ناخواسته منع شده اند، چرا که این افراد به دلیل شرایط خاصی که دارند با مصرف این قرص ممکن است دچار مشکلات و عوارض خطرناکی شوند. افرادی که باردار هستند نباید از قرص های ضد بارداری اضطراری استفاده کنند و در صورتی که می خواهید از این قرص استفاده نمایید باید قبلا تست بارداری بدهید چرا که مصرف آن ممکن است منجر به سقط جنین گردد. علاوه بر خانم های باردار کسانی که مشکلات تنفسی دارند و به آسم خطرناک مبتلا هستند نیز نباید بدون م با پزشک از این قرص ها استفاده کنند.
افسردگی یا دپرسیون (Depression) نوعی اختلال خلقی است که باعث ایجاد احساس غم و اندوه، فقدان، عصبانیت و یا از دست دادن علاقه به فعالیت هایی می شود که فرد معمولا از آنها لذت می برده است. اگرچه، افراد مختلف افسردگی را به روش های متفاوتی تجربه می کنند، اما این بیماری معمولا بر احساسات، افکار و نحوه عملکرد فرد تأثیر منفی می گذارد. افسرده بودن می تواند منجر به ایجاد اختلال در فعالیت های روزمره شخص شده، توانایی او را در عملکرد محل کار و خانه کاهش دهد. به علاوه، می تواند بر روابط فرد با دیگران و نیز بر بعضی از بیماری های مزمن (نظیر آرتروز، آسم، بیماری های قلبی عروقی، سرطان، دیابت و چاقی) تاثیر منفی داشته باشد. افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی محسوب می شود و بدون درمان صحیح، بدتر می شود. با این حال، اگر فرد اقدام به درمان کند، معمولا در عرض چند هفته، علائم بهبود را مشاهده می کند. باید توجه کرد که گاهی اوقات احساس فقدان، بخشی از زندگی عادی است و اتفاقات غم انگیز و ناراحت کننده برای همه روی می دهد. اما، اگر کسی به طور مرتب احساس بدبختی یا ناامیدی کند، ممکن است افسرده باشد. افسردگی باعث ایجاد احساس غم و اندوه، فقدان، عصبانیت و بی علاقگی به فعالیتهای منظم روزانه فرد می شود.
علائم و نشانه های افسردگی
افسردگی می تواند علائم مختلفی را ایجاد کند، از تاثیر بر روحیه افراد گرفته تا اثراتی که بر جسم آنها می گذارد. علائم ممکن است ادامه داشته باشد یا بیاید و برود، و می تواند در بالغین و کودکان متفاوت باشد. علائم افسرده بودن در بالغین شامل موارد زیر است:
خلق و خو: عصبانیت، پرخاشگری، تحریک پذیری، اضطراب، بی قراری
احساسی: احساس خلاء، اضطراب، غم و ناامیدی
رفتاری: از دست دادن علاقه به فعالیت ها، لذت نبردن از فعالیت های مورد علاقه، کنار کشیدن از مشاغل اجتماعی، احساس خستگی، افکار خودکشی، نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی، استفاده از مواد مخدر، مشارکت در فعالیت های پرخطر
جنسی: کاهش میل جنسی، اختلال در عملکرد جنسی
شناختی: عدم توانایی در تمرکز، مشکل در انجام کارها، تأخیر در پاسخ در هنگام مکالمه
خواب: بی خوابی، خواب ناراحت، خواب آلودگی بیش از حد
جسمانی: خستگی، درد، سردرد، مشکلات گوارشی
نشانه های افسردگی در کودکان
علائم افسردگی در کودکان شامل موارد زیر است:
حالتی: تحریک پذیری، عصبانیت، نوسانات خلقی، گریه
احساسی: احساس بی کفایتی (من نمی توانم کاری درست انجام دهم) یا ناامیدی، گریه و اندوه شدید
رفتاری: دچار مشکل شدن در مدرسه یا امتناع از رفتن به مدرسه، دوری گزیدن از دوستان یا خواهران و برادران، افکار مرگ یا خودکشی
شناختی: مشکل در تمرکز، افت عملکرد مدرسه، تغییر در نمرات درسی
خواب: مشکل در خوابیدن یا خوابیدن بیش از حد
جسمانی: از دست دادن انرژی، مشکلات گوارشی، تغییر در اشتها، کاهش وزن یا افزایش وزن
بعضی از علائم افسردگی در کودکان، متفاوت از علائم آن در بزرگسالان است
انواع افسردگی
بسته به شدت علائم، افسردگی را می توان دسته بندی کرد. ولی دو نوع اصلی آن عبارتند از اختلال افسردگی اساسی (Major depressive disorder) و اختلال افسردگی مداوم (Persistent depressive disorder).
اختلال افسردگی اساسی
این اختلال، شدیدترین نوع افسردگی است. علامت مشخصه آن احساس مداوم غم، ناامیدی و بی ارزشی و فایدگی است که بطور خودبخود از بین نمی روند. برای اینکه بتوان فرد را از نظر بالینی افسرده خواند، باید 5 مورد یا بیشتر از علائم زیر را در طی یک دوره دو هفته ای تجربه کند:
احساس افسرده بودن در بیشتر روز
از دست دادن علاقه در بیشتر فعالیت های روزانه
کاهش وزن یا افزایش قابل توجه
زیاد خوابیدن یا ناتوانی در به خواب رفتن
کند شدن فکر یا حرکت
خستگی یا نداشتن انرژی در بیشتر روزها
احساس بی ارزشی یا گناه
از دست دادن تمرکز یا عدم تعهد
تکرار افکار مرگ یا خودکشی
از نظر بالینی فرد افسرده باید 5 مورد یا بیشتر از علائم را در طی یک دوره دو هفته ای تجربه می کند
اختلال افسردگی مداوم
اختلال افسردگی مداوم یا PDD که قبلاً به آن دیستمی (dysthymia) گفته می شد، از افسردگی اساسی خفیف تر است ولی به دلیل مزمن بودن، زندگی فرد را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد. برای تشخیص، علائم آن باید حداقل دو سال ادامه داشته باشد. افراد مبتلا دارای مشخصات زیر هستند:
از دست دادن علاقه به فعالیتهای عادی روزانه
احساس ناامیدی
فقدان بهره وری
عزت نفس پایین
افسردگی مانیک یا اختلال دو قطبی
اگر ویژگی غالب روحیه فرد افسرده، افسردگی باشد، در اینصورت به بیماری او افسردگی تک قطبی گفته می شود. اما، اگر بیمار، فازهای متناوب شیدایی (مانیک) و افسرده بودن را از خود نشان دهد و این فازها توسط دوره هایی که روحیه فرد در آن طبیعی است، از هم جدا شوند، به آن اختلال دو قطبی گفته می شود. اختلال دو قطبی باعث ایجاد تغییرات متناوب در روحیه، انرژی و توانایی عملکرد فرد می شود. افسردگی تک قطبی اگرچه می تواند با اضطراب و علائم دیگر همراه شود، اما شیدایی در آن دیده نمی شود. البته، تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به اختلال دو قطبی حدود 40 درصد مواقع افسرده هستند و در این هنگام، تشخیص آن از اختلال تک قطبی دشوار است. اختلال دوقطبی در حقیقت از یک دسته اختلالات، شامل اختلال دو قطبی I، اختلال دوقطبی II و اختلال سیکلوتیمی (cyclothymic disorder) تشکیل می شود. در هرصورت، علائم فاز افسردگی این بیماری مانند علائم افسردگی تک قطبی است.
در اختلال دو قطبی بیمار بطور متناوب فازهای شیدایی (مانیک) و افسرده بودن را از خود نشان می دهد
روانپریشی
برخی از افرادی که به افسردگی اساسی مبتلا شده اند، ممکن است علائم اختلال روانی دیگری به نام روان پریشی نیز، داشته باشند. وقتی این دو حالت با هم اتفاق می افتند، مجموعا به عنوان افسردگی سایکوتیک (depressive psychosis) شناخته می شوند. ترکیب این دو وضعیت به ویژه از این نظر خطرناک است که ممکن است در شخص توهماتی ایجاد کند که منجر به خودکشی یا خطرات غیرمعمول شود.
علامت روان پریشی، اختلال در برقراری ارتباط با واقعیت و ابتلا به توهم است. توهم، تجربیات حسی است که بدون حضور یک محرک واقعی رخ می دهد. به عنوان مثال، بیماری که دچار توهم بینایی است، ممکن است شخصی را ببیند که در مقابل او ایستاده، در حالی که چنین شخصی واقعا آنجا نیست. فرد مبتلا به روان پریشی همچنین ممکن است دارای افکاری باشد که شواهد واقعی برای آنها وجود ندارد. به این دلیل است که افراد مبتلا به افسردگی سایکوتیک چیزهایی را که واقعی نیستند می بینند، می شنوند، باور می کنند یا بو می کنند. به علاوه، افراد مبتلا به این بیماری ممکن است احساس غم و اندوه، ناامیدی و تحریک پذیری داشته باشند. مجموعه این تجربیات، می تواند برای شخص، ترسناک باشد. برخی از این بیماران ممکن است دچار از دست دادن انگیزه و دوری گزینی از اجتماع شوند. همچنین افراد روان پریش احتمال دارد به خود یا دیگران آزار برسانند.
افسردگی دوران بارداری
اگرچه بارداری در اغلب اوقات برای ن یک دوره رویایی و هیجان انگیز است، اما گاهی با افسردگی همراه می شود. درمان افسردگی در دوران بارداری ممکن است کاملاً بر روان درمانی و درمانهای طبیعی متمرکز شود. افسرده بودن در بارداری به محض تولد کودک به پایان نمی رسد و افسردگی پس از زایمان در حال حاضر، یک نگرانی جدی برای مادران جدید است. علائم این اختلال به شرح زیر است:
تغییر در اشتها یا عادتهای غذایی
احساس ناامیدی و غم و اندوه مداوم
اضطراب
از دست دادن علاقه به فعالیت ها و چیزهایی که بیمار قبلاً از آنها لذت می برده است
کاهش تمرکز یا حافظه
مشکلات خواب از جمله بی خوابی یا خواب زیاد
افکار مرگ یا خودکشی
افسردگی در بارداری و پس از آن در حال حاضر، یک نگرانی جدی برای مادران جدید است
ملال پیش از قاعدگی
افسردگی یکی از شایع ترین شرایطی است که با ملال پیش از قاعدگی (PMS) همراه است. . ملال پیش از قاعدگی یا سندرم قبل از قاعدگی (PMS) مجموعه ای از علائم جسمی و عاطفی است که حدود یک هفته قبل از شروع دوره قاعدگی اتفاق می افتد و باعث می شود بعضی از افراد نسبت به حالت عادی احساسات متفاوتی داشته باشند یا دچار بعضی علائم جسمی شوند. در این وضعیت، فرد ممکن احساس افسردگی کند و غمگین، تحریک پذیر، خسته، خشمگین، یا گریان شود. سایر علائم ابن نوع افسردگی عبارتند از:
فراموشی
بی علاقگی به رابطه جنسی
خوابیدن خیلی زیاد یا خیلی کم
خوردن زیاد یا خیلی کم
اختلال دیگری نیز وجود دارد که بسیار شبیه ملال قبل از قاعدگی است و به نام اختلال دیسفریک قبل از قاعدگی خوانده می شود (PMDD). در این حالت فرد قبل از دوره قاعدگی دچار احساس افسردگی شدید می شود و شدت این احساس گاهی در حدی است که حتی ممکن است به خودکشی فکر کند. بعضی از نی که از قبل افسرده هستند نیز، در روزهای منتهی به قاعدگی، علائم افسردگی بدتری را تجربه می کنند. به این وضعیت تشدید قبل از قاعدگی (Premenstrual exacerbation) گفته می شود.
افسردگی فصلی
اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که به تغییر فصل مربوط می شود. این اختلال هر سال تقریبا در یک زمان بخصوص شروع و در زمان بخصوصی پایان می یابد. در اغلب افراد، علائم بیماری در پاییز شروع می شود و در ماه های زمستان ادامه می یابد. البته، مواردی هم وجود دارد که بیماری در فصل بهار یا اوایل تابستان شروع می شود. در هر دو حالت، علائم در ابتدا خفیف است و به مرور شدید می شود. به دلیل اینکه این نوع افسردگی به تغییر طول روز مربوط می شود، بجز درمان های متداول، در آن از نور درمانی (فتوتراپی) نیز استفاده می شود.علائم SAD نیز شبیه علائم عمومی بیماری و شامل احساس دائمی افسرده بودن، از دست دادن علاقه به فعالیت های همیشگی، کاهش انرژی، مشکلات خواب، تغییر در اشتها یا وزن، لاغری، احساس آشفتگی، مشکل در تمرکز، احساس ناامیدی، بی ارزشی یا گناه و داشتن افکار مکرر در مورد مرگ یا خودکشی است. اما تفاوت هایی در بروز علائم SAD در فصل های مختلف وجود دارد که به شرح زیر است:
علائم اختصاصی برای شروع SAD در زمستان، که گاهی به آن افسردگی زمستانی نیز گفته می شود، ممکن است شامل موارد زیر باشد:
زیاده روی در خوردن
تغییرات اشتها، به خصوص میل به غذاهای پر کربوهیدرات
افزایش وزن
خستگی یا کمبود انرژی
اختلال عاطفی فصلی (SAD) به تغییر فصل مربوط بوده، هر سال در یک زمان بخصوص شروع و در زمان به خصوصی پایان می یابد
علائم اختصاصی SAD در بهار و تابستان که گاهی به آن افسردگی تابستانی نیز گفته می شود، ممکن است شامل موارد زیر باشد:
خواب مشکل (بی خوابی)
اشتهای ضعیف
کاهش وزن
اضطراب یا اضطراب
تغییرات فصلی در اختلال دوقطبی
در برخی از مبتلایان به اختلال دوقطبی، بهار و تابستان می تواند با علائم شیدایی یا اشکال ضعیف تری از شیدایی (هیپومانیا) همراه باشد و پاییز و زمستان می تواند زمان افسرده شدن باشد.
افسردگی موقعیتی
افسردگی موقعیتی نوعی اختلال سازگاری است و به عنوان افسردگی واکنشی نیز شناخته می شود. این اختلال که می تواند بعد از تجربه رویدادهای آسیب زا ایجاد شود، کوتاه مدت بوده، با استرس همراه است و می تواند تنظیم زندگی روزمره فرد را با سختی روبرو کند. بعضی از رویدادهایی که می توانند باعث ایجاد افسرده بودن موقعیتی شوند عبارتند از:
مشکلات محل کار یا مدرسه
بیماری
مرگ یک عزیز
جابجا شدن
مشکلات رابطه
افسردگی موقعیتی بعد از تجربه رویدادهای آسیب زا ایجاد می شود، کوتاه مدت بوده، زندگی روزمره فرد را با سختی روبرو می کند. تجربیات قبلی زندگی می تواند بر نحوه مقابله با استرس تأثیر بگذارد. افرادی که دارای موارد زیر هستند، بیشتر احتمال دارد به افسردگی وضعیتی مبتلا شوند:
افرادی که در دوران کودکی استرس قابل توجهی را پشت سر گذاشته اند
افرادی که دچار اختلالات روانی هستند
افرادی که چند مشکل همزمان برای آنها اتفاق افتاده باشد
عوامل بیولوژیکی زیر هم می توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند:
ناهنجاری های موجود در ساختار و شیمی مغز
ناهنجاری های هورمونی
تغییرات ژنتیکی
سابقه خانوادگی ابتلا به افسردگی موقعیتی
افسردگی آتیپیک
هر نوع افسردگی می تواند فرد را ناراحت کرده و او را از لذت بردن از زندگی باز دارد. با این حال، نوع آتیپیک، که آن را افسردگی با ویژگی های غیر معمول نیز می نامند، به این معنی است که روحیه افسرده در پاسخ به وقایع مثبت روشن می شود. سایر علائم کلیدی شامل افزایش اشتها، خواب بیش از حد، احساس سنگینی بازوها یا پاها و احساس طرد شدگی است.
علیرغم نام آن، افسردگی آتیپیک غیر معمول نیست. این اختلال می تواند بر نحوه احساس، فکر و رفتار فرد تأثیر بگذارد و منجر به مشکلات عاطفی و جسمی شود. این وضعیت، می تواند فرد را از ادامه فعالیت های روزمره بازدارد و در او این احساس را به وجود بیاورد که زندگی ارزش زندگی کردن ندارد. درمان افسردگی آتیپیک شامل دارو درمانی، روان درمانی و تغییر در شیوه زندگی است. اگرچه علائم این اختلال در افراد مختلف متفاوت است. ولی علائم و نشانه های اصلی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
افسردگی موقتی در پاسخ به خبرهای خوب یا اتفاقات مثبت
افزایش اشتها یا افزایش وزن
خواب بیش از حد اما با احساس خواب آلودگی در طول روز
احساس سنگینی در بازوها یا پاها که یک ساعت یا بیشتر در روز به طول می انجامد
حساسیت به طرد شدن یا مورد انتقاد قرار گرفتن، به نحوی که روابط، زندگی اجتماعی یا شغل او تحت تأثیر قرار گیرد
در بعضی موارد علائم و نشانه های افسردگی آتیپیک میتواند شدید باشد، مانند احساس خودکشی یا عدم توانایی انجام فعالیت های روزمره
اختلال افسردگی آتیپیک، در پاسخ به وقایع مثبت روشن می شود
افسردگی در دنیا چقدر شایع است؟
افسردگی در کنار اضطراب، شایع ترین اختلال روانی در کلیه مناطق و فرهنگ های جهان است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO) تقریباً از هر 10 نفر در کره زمین، یک نفر به نوعی با اختلالات روانی دست و پنجه نرم می کند (حدود 676 میلیون نفر) که بیشتر از 300 میلیون نفر آنها دچار درجاتی از افسردگی هستند. سهم بیشتری از این تعداد متعلق به ن است و در بدترین حالت، می تواند منجر به خودکشی شود. اگرچه میزان خودکشی های ناشی از افسردگی بعد از سالهای 2000 حدود 9% کاهش پیدا کرده است، اما آخرین آمار خودکشی ناشی از این اختلال خلقی در سطح جهانی (به نقل از WHO)، برابر جهانی 11.4 در 100000 نفر جمعیت بوده است که هنوز رقم قابل توجهی است.
چگونه تشخیص می دهیم فردی افسرده است؟
یک آزمایش واحد برای تشخیص افسردگی وجود ندارد. اما پزشک می تواند بر اساس علائم و ارزیابی روانشناختی، تشخیص را انجام دهد. در بیشتر موارد، پزشک با طرح سؤالاتی در مورد خلق و خو، اشتها، الگوی خواب، سطح فعالیت و افکار بیمار به وضعیت او پی می برد. از آنجا که افسردگی می تواند ناشی از سایر بیماریها و اختلالات (از قبیل مشکلات تیروئید یا کمبود ویتامین D ) باشد، ممکن است پزشک معاینه جسمی انجام داده، دستور آزمایش خون دهد. برخی پرسشنامه ها به پزشکان برای ارزیابی شدت افسردگی کمک می کنند. به عنوان مثال ، می توان از مقیاس رتبه بندی افسردگی 21 سوالی همیلتون (Hamilton scale) نام برد که یکی از پرکاربردترین ابزارهای ارزیابی در جهان است و به پزشکان در رتبه بندی این اختلال کمک می کند.
افسردگی یک مشکل جدی است و نباید آن را نادیده گرفت. اگر روحیه فرد بهتر نشود یا در حال بدتر شدن باشد، باید به پزشک مراجعه کرد. در غیر اینصورت، عوارض زیر دامن فرد را خواهد گرفت:
افزایش یا کاهش وزن
درد جسمی
مشکلات سوء مصرف مواد مخدر
حملات هراس
مشکلات رابطه
انزوای اجتماعی
افکار خودکشی
افسردگی یک مشکل جدی است و نباید آن را نادیده گرفت، در غیر اینصورت، عوارض آن دامن فرد را خواهد گرفت
روش های درمان افسردگی
افسردگی یکی از قابل درمان ترین اختلالات روانی است و درمان آن می تواند به بهبود کیفیت زندگی فرد کمک کند. بین 80 تا 90 درصد از افراد مبتلا در نهایت به درمان پاسخ می دهند و علائم بیماری تقریباً در همه بیماران تا درجاتی تسکین می یابد. قبل از تشخیص یا معالجه، باید ارزیابی تشخیصی کاملی انجام شود. این ارزیابی شامل مصاحبه، احتمالاً معاینه جسمی و در بعضی موارد، آزمایش خون است. آزمایش خون به منظور پی بردن به این نکته است که افسردگی ناشی از بیماریهای دیگری مانند مشکلات تیروئید نیست. در ارزیابی علائم اختصاصی، تاریخچه پزشکی و خانوادگی، عوامل فرهنگی و عوامل محیطی بررسی می شود تا بتوان به یک تشخیص و برنامه ریزی صحیح درمانی پرداخت. ممکن است لازم شود از یک نوع درمان یا ترکیبی از درمانهای مختلف استفاده کرد. درمان ها موارد زیر را در بر می گیرد:
درمان دارویی
توجه به شیمی مغز در درمان افراد افسرده موثر است و به همین دلیل برای این قبیل افراد دارو تجویز می شود تا تا به اصلاح شیمیایی مغز کمک کرده باشد. این داروها مسکن نیستند، بلکه آرامش بخش و ارتقاء دهنده سطح روحیه هستند. به طور کلی، داروهای ضد افسردگی (آنتی دپرسیون) ایجاد عادت نمی کنند و تأثیر تحریکی بر روی افرادی که افسرده نیستند، ندارند. داروهای ضد افسردگی ممکن است پس از یک یا دو هفته استفاده، بهبودی ایجاد کنند. اگر بیمار بعد از گذشت چند هفته بهبودی کمی پیدا کند یا مشکل او برطرف نشده باشد، روانپزشک وی می تواند دوز دارو را تغییر داده یا یک داروی آنتی دپرسیون دیگر را اضافه یا جایگزین کند. روانپزشکان معمولاً توصیه می کنند که بیماران پس از بهبود علائم، شش یا چند ماه دیگر به مصرف دارو ادامه دهند. پیشنهاد درمان طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری در آینده را برای افراد خاصی که بیشتر در معرض خطرند، کاهش می دهد.
متداول ترین راه درمان افسردگی استفاده از داروهاست. داروها معمولا برای افسردگی متوسط تا شدید تجویز می شوند، اما برای کودکان توصیه نمی شوند. تعدادی از داروهایی که در درمان افراد افسرده به کار می روند و در دسترس هستند عبارتند از:
مهار کننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)
مهار کننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)
داروهای آنتی دپرسیون سه حلقه ای
داروهای آنتی دپرسیون آتیپیک
مهارکننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRI)
هر کلاس دارویی روی یک انتقال دهنده عصبی خاص عمل می کند. برای جلوگیری از عود بیماری، مصرف این داروها باید حتی پس از بهبود علائم، طبق دستور پزشک، ادامه یابد. اداره غذا و دارو (FDA) هشدار داده است که داروهای ضد افسردگی ممکن است در برخی از کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان، افکار یا اقدامات خودکشی را افزایش دهند.
درمان با تحریک مغناطیسی
تشنج درمانی الکتریکی یا الکتروشوک درمانی (ECT) یک روش درمانی است که بیشتر برای بیمارانی که شدیدا افسرده، یا دچار اختلال دو قطبی هستند، و به سایر درمان ها پاسخ نداده اند، استفاده می شود. در حالی که بیمار تحت بیهوشی قرار می گیرد، تحریک الکتریکی مختصری از مغز انجام می شود. یک بیمار به طور معمول دو تا سه بار در هفته برای کل شش تا 12 بار، ECT دریافت می کند. روش ECT از دهه 1940 مورد استفاده قرار گرفته و سالها تحقیق، باعث ایجاد پیشرفت های اساسی در آن شده است.
برای درمان افسردگی های شدید از تشنج درمانی الکتریکی یا ECT استفاده می شود
روان درمانی
صحبت با یک درمانگر می تواند به فرد در یادگیری مهارت برای کنار آمدن با احساسات منفی کمک کند. روان درمانی همچنین می تواند به شکل جلسات خانواده یا گروه درمانی اجرا شود. روان درمانی (Psychotherapy) که به آن گفتگو درمانی نیز گفته می شود، گاهی به تنهایی برای درمان افسردگی خفیف به کار می رود. برای افسردگی متوسط تا شدید، روان درمانی اغلب همراه با داروهای آنتی دپرسیون استفاده می شود. درمان رفتاری شناختی (CBT) در درمان افسردگی مؤثر است. درمان CBT نوعی از روش درمانی است که متمرکز بر زمان حال و حل مسئله است. درمان CBT به فرد کمک می کند تا تفکر تحریف شده را تشخیص داده، سپس رفتارها و تفکر خود را تغییر دهد. روان درمانی ممکن است فقط فرد را درگیر کند، اما می تواند دیگران را نیز در بر بگیرد. به عنوان مثال، خانواده درمانی یا زوج درمانی می تواند به حل مسائل در این روابط نزدیک کمک کند. در گروه درمانی، افرادی که مشکلات مشابه دارند، گرد هم فرا خوانده می شوند. بسته به شدت بیماری، درمان می تواند چند هفته یا خیلی بیشتر طول بکشد. در بسیاری از موارد، پیشرفت قابل توجه پس از 10 تا 15 جلسه روان درمانی ایجاد می شود.
آیا می توانیم از افسردگی پیشگیری کنیم؟
افسردگی می تواند شدید و تهدید کننده زندگی باشد و بر کیفیت زندگی فرد و خوشبختی کسانی که با او زندگی می کنند، تأثیر بگذارد. این اختلال، خیلی شایع است و طبق اعلام انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، هر ساله فقط در این کشور، حدود 15 میلیون نفر به آن مبتلا می شوند. اما خوشبختانه، حتی اگر فرد سابقه قبلی ابتلا به افسردگی داشته باشد، می توان از بروز آن پیشگیری کرد. بسیاری از تغییرات شیوه زندگی و تکنیک های مدیریت استرس وجود دارد که در پیشگیری موثرند.
افسردگی قابل پیشگیری است و تحت هر شرایطی پیشگیری از آن بهتر از درمان است
برخی از بهترین تکنیک هایی که میتوان آنها را برای جلوگیری از افسردگی یا عود مجدد آن به کار برد، در فهرست زیر خلاصه شده اند:
ورزش منظم
ورزش منظم از طریق گرم کردن بدن (آرامش دادن به سیستم عصبی مرکزی)، رهاسازی اندورفین ها (بهبود خلق و خو) و کاهش مواد شیمیایی سیستم ایمنی (جلوگیری از بدتر شدن)، به پیشگیری از افسردگی کمک می کند.
کاهش زمان حضور در شبکه های اجتماعی
تحقیقات انجام شده نشان داده اند که استفاده بیش از حد از از شبکه های اجتماعی می تواند باعث افسردگی و عزت نفس پایین شود.
حضور بیش از حد در شبکه های اجتماعی می تواند باعث بروز افسردگی شود.
ایجاد روابط قوی
حتی اگر زندگی شلوغی دارید، اطمینان حاصل کنید که مرتباً با دوستان و خانواده در ارتباط هستید. تحقیقات نشان داده اند که حمایت اجتماعی کافی می تواند در مقابل افسردگی از فرد محافظت کند.
کاستن از انتخاب های روزانه
زندگی، سراسر انتخاب است. انتخاب لباس، غذا، سرگرمی، دوست، و… وقتی دو راهی های انتخاب (این یا آن، صحیح یا غلط) بیش از اندازه شود، می تواند استرس قابل توجهی ایجاد کرده، منجر به افسردگی شود. یاد بگیرید که قاطع و سریع باشید.
کاستن از استرس
استرس مزمن یکی از دلایل کاملا قابل اجتناب افسرده شدن است. کنار آمدن درست با استرس به پیشگیری از افسردگی کمک می کند. دستورالعمل های سایت های معتبر را در این زمینه مطالعه کنید.
کاهش استرس راه موثری برای پیشگیری از افسردگی است
حفظ برنامه درمانی
اگر قبلاً تجربه افسردگی داشته اید، احتمال ابتلای مجدد شما وجود دارد. به همین دلیل رعایت کامل برنامه درمانی بسیار مهم است. این کار شامل استفاده کامل داروهای تجویزی، انجام سایر برنامه های درمانی و مراجعه مرتب به پزشک است.
داشتن خواب کافی و باکیفیت
خواب کافی و با کیفیت برای سلامت روانی و جسمی لازم است. براساس گزارش بنیاد ملی خواب، احتمال ابتلای افراد مبتلا به بی خوابی به افسردگی، 10 برابر افرادی است که به خوبی می خوابند. دستورالعمل های خواب راحت را در سایت های معتبر بخوانید.
دوری از افراد سمی
افراد سمی به افرادی می گوییم که باعث می شوند احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید. برای جلوگیری از افراد سمی، باید از هرکس که باعث می شود احساس بدی نسبت به خود داشته باشید و افرادی که در رابطه با شما به دنبال سودجویی هستند، دوری کنید.
تغذیه متعادل و مناسب
اثر مصرف منظم رژیم غذایی پرچرب بر ایجاد افسردگی، مشابه اثر استرس مزمن است. علاوه بر این، یک رژیم غذایی ناسالم می تواند بدن شما را از مواد مغذی حیاتی مورد نیاز برای حفظ سلامت جسمی و روانی محروم کند.
پیروی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل به پیشگیری از افسردگی کمک می کند
نگهداری وزن سالم
چاقی می تواند عزت نفس را کم کند، به خصوص هنگامی که قضاوت ها و انتقادات دیگران شروع می شود. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماریها (CDC) چاقی با افسردگی رابطه مستقیم دارد.
مدیریت بیماری های مزمن
افرادی که به بیماریهای مزمن مبتلا هستند، خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی دارند. بیماری های مزمن چیزی نیست که بتوان از آنها اجتناب کرد، اما در بسیاری موارد، قابل مدیریت هستند. به این منظور برنامه درمانی را باید رعایت کرد و ضمن پیروی از یک شیوه زندگی سالم، با پزشک در ارتباط بود.
خواندن دقیق عوارض داروهای تجویزی
گاهی افسردگی عارضه جانبی داروهای مصرفی است. قبل از مصرف داروها، برچسب آنها را با دقت بخوانید و با پزشک خود صحبت کنید و ببینید که آیا داروی جانشین برای این داروها وجود ندارد؟ بعضی از داروهایی که می توانند باعث افسردگی شوند عبارتند از:
داروهای هورمونی، مانند قرص های ضد بارداری
مسدودکننده های بتا
کورتیکواستروئیدها
داروهای ضد تشنج
کاهش مصرف الکل و موادمخدر
استفاده بیش از حد از الکل و مصرف هرگونه ماده مخدر، نه تنها با خطرات بالاتر افسردگی همراه است بلکه خطر بازگشت مجدد افسردگی را نیز بالا می برد.
ترک مصرف نیکوتین
سیگار کشیدن و افسردگی به یکدیگر حیات می بخشند. هر نوع نیکوتین می تواند به عنوان یک محرک افسردگی عمل کند.
نیکوتین از هر نوعی که باشد، به عنوان محرکی برای شروع افسردگی عمل می کند
برنامه ریزی برای محرک های شناخته شده غیر قابل اجتناب
نمونه هایی از عوامل افسردگی اجتناب ناپذیر می تواند مرگ یا طلاق باشد. برای برنامه ریزی برای این محرک ها، می توانید:
از آنها آگاهی داشته باشید و بدانید که چه نتیجه ای خواهند داشت
با یک دوست در مورد آنها صحبت کنید
به خودتان یادآوری کنید که از پس آنها بر می آیید
اگر نگران هستید، می توانید با مشاور یا پزشک تماس بگیرید
آینده فرد افسرده چگونه خواهد بود؟
آینده افسردگی روشن است، اما باید صبور باشیم. با وجود موانعی که در راه توسعه درمان های جدید برای افسردگی و سایر اختلالات خلقی قرار دارد، هنوز دلایل زیادی برای خوش بینی وجود دارد. در 10 تا 20 سال آینده، وقتی درک بهتری از مغز داشته باشیم، چشم انداز توسعه دارو بسیار متفاوت خواهد بود. با داشتن اندامی به پیچیدگی مغز، هیچ شرکت، پژوهشگر یا سازمان دولتی نمی تواند به تنهایی کار را به جلو ببرد. قبل از هزینه کردن میلیاردها دلار برای این تلاش گروهی، باید دقیقاً بدانیم که به دنبال چه چیزی هستیم. خبر خوب این است که دانشمندان، دانشگاهیان، شرکتهای دارویی و آژانسهای دولتی برای افزایش کارآمدی و دستیابی به نتایج بهتر، همه وارد میدان شده و مدلهای فراگیرتری را ارائه کرده اند. هم اکنون، تحقیقات مغز به یک تلاش بین المللی تبدیل شده است. با استفاده از فن آوری های مدرن رایانه ای می توان حجم زیادی از اطلاعات را در زمان مناسب به اشتراک گذاشت، که به پیشرفت کار کمک می کند. البته، این یک روند طولانی و پیچیده است و اگرچه دانشمندان سخت کار می کنند، اما باید بدانیم که دستیابی به نتایج ملموس مدتی طول خواهد کشید.
آمیزش جنسی مقعدی نوعی فعالیت جنسی است که در این عمل شریک زندگی آلت خود را درون مقعد دیگری قرار می دهد. مقعد پر از پایانه های عصبی است که آن را بسیار حساس می کند. این می تواند آن را به یک منطقه اروژن برای مقعدی تبدیل کند که به تحریکات جنسی پاسخ می دهد. برای شریک زندگی ، مقعد ممکن است سفتی خشنود در اطراف آلت تناسلی ایجاد کند. در حالی که برخی افراد آمیزش جنسی مقعدی را لذت بخش می دانند ، مقعدی دارای نکاتی است و احتیاط های ویژه ایمنی را لازم دارد. اگرچه آمیزش جنسی مقعدی موضوعی حرام و نهی شده محسوب می شود این فعالیت جنسی به طور فزاینده ای برای زوجین محبوب شده است. طبق آمار مرکز کنترل بیماری ها (CDC) ، آمیزش جنسی مقعدی در درجه اول در بین ن و زوج های زیر 45 سال محبوبیت زیادی پیدا می کند. در حقیقت ، در یک نظرسنجی گزارش شده که 36 درصد ن و 44 درصد از مردان با شریک جنسی خود آمیزش جنسی مقعدی داشته اند.
نکات مهم و نحوه انجام آمیزش جنسی مقعدی
ممکن است وقتی اسم آمیزش جنسی مقعدی را می شنوید فقط به نفوذ آلت تناسلی در مقعد با فکر کنید ، اما چند گزینه دیگر نیز دارید. آمیزش جنسی مقعدی نیز می تواند با انگشتان دست یا زبان انجام شود. از اسباب بازی های جنسی مانند ویبراتورها و دیلدوها نیز استفاده می شود.
مانند هر فعالیت جنسی ، آمیزش جنسی مقعدی ذاتاً ناامن نیست. این کار فقط نسبت به برخی از اشکال دیگر فعالیت های جنسی نیاز به برنامه ریزی ، آمادگی و مراقبت های بیشتری دارد. ایمنی در طول رابطه باید اولویت اصلی باشد ، اما مطمئناً لذت بردن نیز مهم است
نکات مهم آمیزش جنسی مقعدی
الیسا دوک ، دکتر و استادیار بالینی در دانشکده پزشکی Mount Sinai می گوید اگر هموروئید یا مشکل گوارشی دارید از آمیزش جنسی مقعدی خودداری کنید. بر خلاف واژن ، مقعد در هنگام برانگیختن روغن خود را ایجاد نمی کند. روغن مبتنی بر سیلی را امتحان کنید.
دکتر دوک می گوید: برخی افراد نگران این هستند که آمیزش جنسی مقعدی منجر به بی اختیاری شود. مقعد برای قرار دادن آلت تناسلی یا اسباب بازی جنسی که وارد آن می شود کشیده خواهد شد و سپس به حالت عادی باز می گردد
آمیزش جنسی مقعدی ممکن است باعث ارگاسم شود
برای برخی از خانمها ، رابطه جنسی مقعد احساس خوبی دارد. دکتر دوک می گوید ، مقعد دارای پایانه های عصبی است که می تواند باعث شود احساسات بسیار شدید شود و برای بعضی از خانم ها منجر به ارگاسم می شود. اگر از رابطه جنسی مقعد به ارگاسم نرسید ، هیچ دلیلی وجود ندارد که خود را سرزنش کنید. بیشتر ن از طریق تحریک کلیتوری قادر به رسیدن به ارگاسم هستند.
به آرامی شروع کنید.
اولین باری که آمیزش جنسی مقعدی را امتحان می کنید می توانید با هم دوش بگیرید و به شریک زندگی خود اجازه دهید تا آن ناحیه را با انگشت صابونی به آرامی ماساژ دهد. همچنین انجام این کار در وان یا دوش می تواند احساس تمیز بودن را در شما ایجاد کند.
نکته ای که لازم نیست نگران آن باشید: اگر اخیراً مدفوع کرده اید دو نباید نگران این باشید که شریک زندگی شما به مدفوع برخورد کند. مدفوع در روده شما بسیار بالاتر نگه داشته می شود و با انگشت یا اسباب بازی ارتباط برقرار نمی کند.
از کاندوم استفاده کنید.
حتی اگر شما در یک رابطه همجنسگرا هستید ، کاندوم ها در مورد آمیزش جنسی مقعدی ایده خوبی هستند
زیرا اصطکاک را کاهش می دهند تا ورود نرم و صاف تری داشته باشید. و از آنجا که بافت مقعد شکننده و مستعد پارگی میکروسکوپی است ، داشتن آمیزش جنسی مقعدی بدون کاندوم می تواند باعث شود باکتری هایی که در کانال مقعد شما قرار دارند ، وارد جریان خون شوند که خوب نیست
اگر قصد آمیزش جنسی مقعدی دارید مطمئن شوید که شریک جنسی شما راضی است و مانند شما از آن لذت می برد زیرا اگر فشاری بر شریک شما هنگام رابطه جنسی ایجاد شود می تواند به سلامت روان او آسیب بزند.
مضرات آمیزش جنسی مقعدی
مانند همه چیز در زندگی ، به طور قطع برخی جنبه های منفی برای آمیزش جنسی مقعدی وجود دارد
برای کسانی که عاشق آمیزش جنسی مقعدی هستند ، نسبت به آن مضطرب هستند ، یا فقط کنجکاو هستند ، در اینجا چند عارضه منفی احتمالی در مورد داشتن آمیزش جنسی مقعدی ارائه شده است.
طبق اعلام مرکز کنترل بیماری ها ، آمیزش جنسی مقعدی خطرناک ترین نوع رابطه جنسی است که افراد می توانند داشته باشند. یکی از مهمترین خطرات آمیزش جنسی مقعدی این است که در صورت ابتلا به ویروس اچ آی وی به راحتی می تواند دچار انتقال آن شود.
دکتر جنیفر کودل ، پزشک خانواده و استادیار دانشکده دارویی Osteopathic University Rowan ، به بوستل می گوید: مهم است که به یاد داشته باشیم که STD می تواند از طریق آمیزش جنسی مقعدی و همچنین رابطه جنسی واژن منتقل شود.”
به همین دلیل ، استفاده از کاندوم برای جلوگیری از انتقال HIV ضروری است.
پارگی مقعد همیشه امکان دارد
دلیل اصرار بر استفاده از روان کننده هنگام آمیزش جنسی مقعدی فقط به دلیل لذت بردن نیست بلکه به دلیل کمک به کاهش خطر برخی از پارگی های مقعد نیز می باشد. تأکید بر کلمه برخی می باشد زیرا هیچ چیز ضمانتی 100٪ نیست.
این شکاف های مقعدی است که آمیزش جنسی مقعدی را در مورد HIV و سایر STI ها بسیار خطرناک می کند. یک مقعد پاره شده یک بستر گرم برای انواع باکتری ها است که به راحتی می تواند راه خود را به جریان خون پیدا کند.
رابطه جنسی مقعدی ممکن است در سرطان مقعد تاثیر داشته باشد
از آنجا که مقعد غشای نازکی دارد ، بیشتر مستعد پارگی و STI است. یکی از این STI ها ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) است که با سرطان دهانه رحم و مقعد مرتبط است.
مرکز کنترل بیماری ها گزارش می دهد ، عفونت های HPV به قدری شایع هستند که تقریباً همه ن و مردان حداقل یک نوع HPV را به عنوان برخی از نقاط زندگی خود دریافت می کنند.” در حالی که همه انواع HPV با سرطان در ارتباط نیستند و حتی علائم آن وجود ندارد ، اما احتمال ابتلا به HPV و خطر ابتلا به سرطان یکی از مضرات آمیزش جنسی مقعدی است که باید مورد بحث قرار گیرد.
عفونت ها در آمیزش جنسی مقعدی شیوع بیشتری دارند
مقعد یک مسیر مستقیم به روده است. روده ها البته محل دفع مواد زائد هستند.
بنابراین هنگام آمیزش جنسی مقعدی. جوانب مثبت و منفی را درنظر بگیرید
آمیزش جنسی مقعدی از نظر شرعی
به آمیزش جنسی مقعدی لواط می گویند که به فتوای بعضی از مراجع حرام می باشد و به فتوای برخی دیگر کراهت شدیدی دارد. اگر زن راضی به آمیزش جنسی مقعدی نباشد حرام است و اگر که مردی همسر خود را مجبور به انجام این رابطه کند زن می تواند از شوهر خویش شکایت کند.
در این مطلب قصد داریم به بررسی و معرفی بهترین روش های پیش گیری از بارداری ناخواسته بپردازیم و شما را با انواع روشهای طبیعی جلوگیری از بارداری و همچنین روش های اورژانسی پیشگیری آشنا کنیم. احتمالا می دانید برای پیش گیری از بارداری ناخواسته روش های متعددی وجود دارد. همچنین می دانید که برای پیش گیری از بارداری ناخواسته به طور 100 درصد باید از برقراری رابطه جنسی اجتناب کرد ولی چنین چیزی غیر ممکن است. به خصوص افرادی که به تازگی ازدواج کرده اند باید با راه های جلوگیری و نحوه ی انجام صحیح به خوبی آشنا شوند تا ناخواسته باردار نشوند. برای آشنایی با بهترین و ساده ترین روش جلوگیری از بارداری با ما همراه باشید.
آشنایی با انواع روش های پیش گیری
جلوگیری طبیعی
یکی از بهترین روشهای طبیعی جلوگیری از بارداری، بیرون کشیدن آلت قبل از خارج شدن آب منی در داخل رحم است. در این روش احتمال خطا 4 درصد است که این موضوع بستگی کامل به سرعت عمل مرد دارد، ولی معمولا یکی از مطمئن ترین راه های پیش گیری از بارداری ناخواسته به شمار می رود و در بیشتر کشورهای غربی از این روش استفاده می شود.
قرص های ضد بارداری
استفاده از
قرص ضد بارداری یکی دیگر از روش های جلوگیری است که به عنوان رایج ترین روش به خصوص در بین بانوان ایرانی برای پیش گیری از بارداریناخواسته شناخته شده است. با مصرف آنها تخمک گذاری صورت نمی گیرد ، درصد باردار شدن از طریق این قرص ها بسیار ناچیز است و اگر از افرادی شنیده اید که علیرغم مصرف قرص ضد بارداری، باردار شده اند احتمالا دز قرص بر روی آنها بی تاثیر بوده است.
برای تهیه قرص های ضد بارداری نیازی به نسخه پزشک نیست و به راحتی می توان از داروخانه های سراسر شهر آنها را تهیه کرد. البته این قرص ها مزایا و معایبی هم دارند از جمله اینکه با مصرف آنها در دوران قاعدگی درد و خونریزی کمتری خواهید داشت و همچنین شما منظم خواهد شد. ه شدن خون در زمان و فشار خون بالا از معایب این قرص ها است.
کاندوم
کاندوم ها یکی از بهترین روش های پیش گیری از بارداری ناخواسته هستند که از گذشته تا به حال مورد استفاده آقایان قرار می گرفتند. اما امروزه کاندوم ها نوع نه نیز دارند. جلوگیری با کاندوم را از این جهت می توان بهترین روش برای پیش گیری از بارداری ناخواسته در نظر گرفت چون این وسیله علاوه بر جلوگیری از ورود اسپرم از سرایت بیماری های جنسی نیز جلوگیری می کند . یکی از سالم ترین و مطمئن ترین روش ها به شمار می رود.
کاندوم مردانه را قطعا دیده اید و نحوه کار با آن را می دانید ولی اگر همسر شما تمایل به استفاده از کاندوم نداشت، می توانید از کاندوم مخصوص بانوان استفاده کنید. بدین ترتیب که آن را چند ساعت قبل از نزدیکی از سمتی که بسته است درون واژن بگذارید. در صورتی که کاندوم پاره نشود درصد بارداری بسیار ناچیز است ولی به طور کلی درصد خطای کاندوم بین 15 تا 20 درصد می باشد، البته کاندوم لذت جنسی را کم می کند و به همین دلیل مردان و ن خیلی طرفدار این روش جلوگیری نیستند. اگر به تازگی ازدواج کرده اید بهتر است که از کاندوم استفاده کنید چرا که این روش بهترین روش جلوگیری از بارداری در اوایل ازدواج می باشد.
آمپول ضد بارداری Depo-Provera
در صورتی که به شریک زندگی خود اطمینان دارید و می خواهید بدون دردسر و استرس از رابطه جنسی خود نهایت لذت را ببرید، پیشنهاد می کنیم به جای قرص های ضد بارداری از آمپول های ضد بارداری Depo-Provera برای پیش گیری از بارداری ناخواسته استفاده نمایید. با استفاده از این آمپول به مدت 3 ماه از باردار شدن شما جلوگیری خواهد شد و درصد خطای آن تنها 3 درصد است، توجه داشته باشید استفاده از این آمپول ها تنها برای 4 بار در سال توصیه می شود و بیشتر از آن ضرر دارد. همچنین ممکن است با مصرف آنها بر روی پوستتان لک های ظاهر شود.
استفاده از اسفنج اسپرم کش جهت پیش گیری از بارداری ناخواسته
این روش جدیدترین روش برای جلوگیری از بارداری است و به شکل ژل، کف و یا کرم در بازار موجود است. مواد شیمیایی موجود در آن عاملی کشنده برای اسپرم می باشند. اسفنج ضد بارداری که چیزی شبیه به یک دونات است و باید آن را حداقل نیم ساعت قبل از رابطه جنسی درون واژن قرار دهید، بدین ترتیب که اسفنج را مرطوب کرده و برای فعالسازی مواد اسپرم کش، آن را فشار دهید و تا جایی که می توانید آن را در واژن فرو کنید، بعد از اینکه اسفنج به داخل رحم وارد شد، باز می شود و با پوشاندن دهانه آن مانع از حامله شدن می شود.
اسفنج نباید بیش از 30 ساعت درون واژن قرار بگیرد و بیرون آوردن آن با انگشت به راحتی امکان پذیر است، این کار را حداقل 6 ساعت پس از نزدیکی انجام دهید. بسیاری از بانوان در دوران شیردهی از این روش استفاده می کنند و کاملا راضی هستند ولی ممکن است برای اولین بار قرار دادن آن درون واژن دشوار باشد و همچنین در زمان نزدیکی ممکن است واژن را خشک کند.
روش های اورژانسی چسب و حلقه برای پیش گیری از بارداری ناخواسته
علاوه بر روش هایی که در بالا ذکر شد، دو روش اورژانسی هم برای پیش گیری از بارداری وجود دارد که روش آنها اثرگذازی روی هورمون هاست. روش اورژانسی استفاده از چسب یکی از آنها است بدین ترتیب که به مدت یک هفته یک چسب پلاستیکی را بر روی بازو، شکم، سینه و یا باسن می چسبانید . (هفته ای یک بار باید چسب را عوض کنید)
روش اورژانسی حلقه بدین صورت است که در روزهای اول قاعدگی باید حلقه انعطاف پذیر را درون واژن به مدت 3 هفته بگذارید و سپس خارج کنید و در صورتی که لازم بود دوباره یک هفته بعد از یک حلقه جدید استفاده نمایید. استفاده از این ابزار بسیار راحت است ولی عوارضی مانند سردرد و حساسیت سینه ها را به دنبال دارد، همچنین در زمان استفاده از آن ها ممکن است لکه بینی داشته باشید.
روش های دیگر برای پیش گیری از بارداری ناخواسته
امروزه با پیشرفت تکنولوژی دیگر مقوله ای به نام بارداری ناخواسته وجود ندارد و بسیار کم اتفاق می افتد. همانطور که گفتیم روش های متنوعی برای پیش گیری از بارداری ناخواسته وجود دارد. بررسی تمامی روش ها زمان و هزاران کلمه لازم دارد. در ادامه به صورت مختصر درباره ی روش های دیگر پیش گیری از بارداری ناخواسته چند کلمه ای برای شما صحبت می کنیم.
استفاده از حلقه مهبلی (واژینال رینگ) یکی دیگر از روش های جلوگیری است. بدین ترتیب که یک حلقه پلاستیکی و نرم درون واژن قرار می گیرد و مانند قرص های ضد بارداری عمل می کند.
دیافراگم یکی دیگر از روش های پیش گیری از بارداری ناخواسته است. که باید قبل از نزدیکی بر روی دهانه رحم قرار گیرد. البته باید توجه داشته باشید که این روش، خیلی مطمئن نیست چرا که 16 درصد خطا دارد. عملکرد کلاهک رحم نیز تقریبا مانند دیافراگم است.
وازکتومی آقایان بهترین روش برای پیش گیری از بارداری ناخواسته است که قابل بازگشت می باشد. توبکتومی یکی دیگر از روش های پیشگیری از بارداری است و در گذشته بسیار مرسوم بود ولی از آنجایی که این روش، دائمی و غیر قابل بازگشت است خیلی پیشنهاد نمی شود. از جمله روش های دیگر برای پیش گیری از بارداری ناخواسته استفاده از آی یو دی و کپسول های کاشتنی ضد بارداری است که درصد خطای آن ها نیم درصد است، لازم به ذکر است در صورت استفاده از کپسول ضد بارداری به طور تضمینی تا 3 سال حامله نخواهید شد.
آی یو دی مخفف کلمه وسیله داخل رحمی” (Intrauterine device) است. استفاده ازدستگاه آی یو دی IUD یکی از بهترین روش ها برای افرادی است که به دنبال راهی مطمئن برای
پیشگیری از بارداری ناخواسته هستند.
آی یو دی IUD از جمله روش های برگشت پذیر با اثر گذاری طولانی مدت در جلوگیری از بارداری است و در دو دهه اخیر بسیار مورد توجه بانوان قرار گرفته است. IUD در واقع دستگاه کوچک میله ای شکل است که درون رحم گذاشته می شود البته قرار گیری آن درون رحم حتما باید به وسیله متخصص ن صورت گیرد. عملکرد آی یو دی بدین شکل است که با ترشح نوعی پروژسترون مصنوعی به نام پروژستین از لقاح تخمک و اسپرم جلوگیری می کند و بدین ترتیب مانع از بارداری می شود .
به طور کلی دو نوع ای یو دی IUD هورمونی و غیرهورمونی وجود دارد که در ادامه به توضیح آنها می پردازیم.
آی یو دی IUD های هورمونی
آی یو دی های هورمونی یکی ازانواع آی یو دی IUD هستند که با آزادسازی هورمون مصنوعی پروژسترون به نام پروژستین، مانع از لقاح اسپرم و تخمک می شوند. هورمون‌های موجود در آی یو دی هورمونی غشاء دهانه رحم را ضخیم تر می کنند، با ضخیم تر شدن این غشا مسیر اسپرم برای رسیدن به تخمک بسته می شود. و از بارداری جلوگیری می کند.
نازک کردن پوشش رحم یکی دیگر از عملکردهای پروژستین می باشد که در این صورت امکان کاشته شدن تخمک در رحم و به دنبال آن بارداری تقریبا به صفر می رسد. مدل های مختلف هورمونی عبارتند از:
اسکایلا (Skyla) که طول عمر آن سه سال است.
لیلتا (Liletta) با طول عمر چهار سال
کایلینا (kyleena) با طول عمر پنج سال
میرنا (mirena) که تا شش سال از بارداری جلوگیری می کند.
آی یو دی IUD های غیرهورمونی یا مسی
در این نوع آی یو دی IUD، هورمونی در کار نیست ولی در عوض با آسیب رساندن به اسپرم، مانع از رسیدن آن به تخمک می شوند. همچنین با وجود آی یو دی های غیرهورمونی در رحم، تخمک های سالم فرصت رشد کردن پیدا نمی کنند و در صورت رشد از بین می روند.
این روش جلو گیری از بارداری در کشور های غربی مثل آمریکا زیاد مورد استفاده قرار می گیرد. جالب است بدانید با به کارگذاری آی یو دی غیرهورمونی، می توانید حداقل ده سال از بارداری خود جلوگیری نمایید. برخی از متخصصین ن و زایمان از این نوع آی یو دی IUD در موارد اورژانسی نیز استفاده می کنند چرا که این دستگاه بعد از قرار گرفتن در رحم بلافاصله شروع به کار می کند و میزان خطای بسیار پایینی دارد.
بهترین آی یو دی کدام است؟
همانطور که گفته شد ای یو دی IUD ها در دو نوع مختلف هورمونی و غیرهورمونی وجود دارند. هر کدام از آنها در مدل ها و برندهای مختلف تولید و به بازار عرضه می شوند. به دلیل محبوبیتی که دستگاه ای یو دی IUD در بین خانم ها دارد، امروزه در حدود 10 درصد از بانوان در دنیا برای پیشگیری از بارداری ناخواسته از آن استفاده می کنند.
شاید برای شما نیز این سوال که بهترین نوع کدام است، پیش آمده باشد. در جواب این سوال باید بگوییم انتخاب برای افراد مختلف، متفاوت است و بنابر تصمیم پزشک متخصص صورت می گیرد. بدین ترتیب که پزشک با توجه به پرونده پزشکی فرد، اولویت های شخصی او و نوع و سبک زندگی که دارد و با در نظر گرفتن عوارض جانبی احتمالی، بهترین ای یو دی IUD را برای متقاضی تجویز می کند.
درصد خطای آی یو دی IUD
همانطور که گفتیم یک آی یو دی IUD بسته به نوع و جنس آن بین 3 تا 10 سال عمر می کند، میزان خطای آن کمتر از یک درصد است. برخی از آی یو دی ها تنها 0.2 درصد خطا دارند و همین باعث شده تا این روش تبدیل به یکی از محبوب ترین روش های جلوگیری از بارداری شود. اما باید همواره با پزشک خود م کنید و مراقبت های بعد از قرار دادن دستگاه IUD را بیاموزید . زیرا در صورت بروز خطا و یا جابجایی آی یو دی احتمال بارداری وجود دارد.
مزایای آی یو دی های هورمونی
اولین مزیت آی یو دی IUD های هورمونی، تاثیر پذیری بسیار بالای آنها است. همچنین تاثیرگذاری نوع هورمونی آن نسبت به نوع غیرهورمونی آن بیشتر است. افرادی که از این نوع ای یو دی استفاده می کنند از قاعدگی منظم تری نسبت به سایرین برخوردارند، جالب است بدانید IUD های هورمونی به دلیل وجود هورمون در آنها موجب کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان رحم می شوند.
مزایای آی یو دی های غیرهورمونی
از آنجایی که این نوع آی یو دی IUD عاری از هر گونه هورمون است، برای تمامی افراد مناسب و کاملا بی خطر می باشد. به دلیل عملکرد سریع بعد از گذاشتن دستگاه در رحم، در بسیاری موارد به عنوان یک روش اورژانسی و اضطراری برای پیشگیری از بارداری مورد استفاده قرار می گیرد. آی یو دی IUD های غیر هورمونی طول عمر بیشتری نسبت به نوع هورمونی دارد به طوری که برخی از آن ها حداقل 10 سال عمر می کنند.
به طور کلی مزایای ای یو دی IUD ها بیشتر از معایب آنها است . یکی از دلایل محبوبیت این دستگاه های جلوگیری از بارداری ناخواسته علاوه بر تاثیرگذاری بالا، مقرون به صرفه بودن آنها می باشد. افراد با گذاشتن دستگاه ای یو دی دیگر نگران خطاهای انسانی از قبیل فراموش کردن مصرف قرص های ضد بارداری و یا استفاده از کاندوم نیستند. کارایی بالا و پیشگیری طولانی مدت از مهمترین مزایای ای یو دی IUD های هورمونی و غیرهورمونی است که باعث شده بسیاری از بانوان آن را به سایر روش های جلوگیری از بارداری ناخواسته ترجیح دهند.
معایب استفاده آی یو دی IUD
از جمله معایب آی یو دی IUD ، احساس درد شدید در زمان قرار دادن آن داخل رحم و همچنین احتمال ابتلای زوجین به بیماری های جنسی و عفونت های مقاربتی است چرا که آی یو دی IUD مانند کاندوم از افراد در مقابل این بیماری های آمیزشی محافظت نمی کند. افرادی که از IUD استفاده می کنند ممکن است دچار عفونت در لگن شوند. اگر دستگاه آی یو دی در داخل رحم خود کار گذاشته اید و علائمی از قبیل تب و لرز یا درد و گرفتگی در زیر شکم دارید در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه نمایید چرا که احتمال اینکه به عفونت لگن مبتلا شده باشید، زیاد است و باید حتما درمان شوید.
در برخی موارد ممکن است وجود ای یو دی منجر به سوراخ شدن دیواره رحم شود که با درد شدید و خونریزی همراه است، در چنین مواقعی باید به پزشک مراجعه کنید تا در صورت وم با جراحی ای یو دی را بیرون بیاورد، البته این مورد بسیار کم اتفاق می افتد. ممکن است با علائم تکان خوردن دستگاه ای یو دی مواجه شوید و احساس کنید که از رحم بیرون آمده است که احتمال آن یک به هزار است ولی اگر برای شما اتفاق افتاد هیچ جای نگرانی نیست و عوارضی را به دنبال ندارد ولی باید در اسرع وقت با مراجعه به بیمارستان ای یو دی IUD را خارج نمایید چون در صورت جابجایی آن ممکن است باردار شوید و در این صورت احتمال سقط جنین و یا عفونت های شدید دستگاه تناسلی وجود دارد.
قرص اورژانسی که بیشتر با نام قرص اورژانسی لونورژسترول عنوان و شناخته می شود یکی از قرص های ضد بارداری است. همانطور که از نام آن مشخص است در زمان های اضطراری و اورژانسی مورد استفاده قرار می گیرد. عملکرد این قرص به گونه ای است که با داشتن نوعی هورمون نه، دهانه رحم را دچار تغییر می کند ، و مسیری که اسپرم طی می کند تا به رحم برسد، چسبنده می شود ، بدین ترتیب لقاحی بین اسپرم و تخمک صورت نمی گیرد، همچنین قرص اورژانسی تخمکی که بارور شده را از رحم جدا می کند و باعث جلوگیری از بارداری ناخواسته می گردد.
استفاده از قرص اورژانسی یکی از
بهترین روش ها برای جلوگیری از بارداری ناخواسته بعد از انجام عمل نزدیکی است . افراد به دلایل مختلف از این قرص های اورژانسی استفاده می کنند. در روابط جنسی که زوجین از دیگر روش های پیشگیری از بارداری ناخواسته مانند کاندوم و یا قرص های ضد بارداری استفاده نمی کنند، ممکن است خطای انسانی رخ دهد و یا ممکن است اتفاقاتی از قبیل پاره شدن کاندم و یا جابجا شدن
آی یو دی باعث بارداری شود که در این صورت باید از انواع قرص اورژانسی استفاده کرد. البته مصرف این قرص ها زمان و نحوه خاصی دارد که در ادامه بیشتر به آن ها می پردازیم.
نکات مهم در مورد استفاده از قرص اورژانسی
توجه داشته باشید در صورتی که باردار شده اید، قرص های اورژانسی هیچ تاثیری در از بین رفتن تخمک بارور شده نخواهد داشت. و یا سقط جنین با این قرص عملی نخواهد بود یعنی همانطور که گفته شد برای اینکه این قرص موثر باشد باید به موقع مصرف شود. همچنین افرادی که داروهای خاص مصرف می کنند باید قبل از استفاده از این قرص ها به پزشک مراجعه نمایند.
افرادی که به لوونورژسترول آلرژی دارند، از مصرف قرص اورژانسی منع شده اند و نباید تحت هیچ شرایطی از این قرص استفاده کنند. برخی از داروها که برای بیماری های خاص هستند اثر این قرص را از بین می برند به همین دلیل افرادی که چنین داروهایی مصرف می کنند ، استفاده از قرص اورژانسی باید با اجازه پزشک معالج باشد، قرص های اورژانسی باعث کاهش شیر مادر می شود و بهتر است در دوران شیردهی استفاده نشود، سعی کنید از این قرص برای دو دوره متمادی استفاده نکنید.لازم است بدانید مصرف قرص های اورژانسی برای دختران زیر 17 سال توصیه نمی شود و مجاز نیست.
چگونه و در چه زمانی از قرص اورژانسی استفاده کنیم؟
طریقه و نحوه مصرف قرص اورژانسی بنا به نظر پزشک معالج ممکن است متفاوت باشد و این قرص ها را بدون نسخه پزشک می توانید از داروخانه تهیه نمایید.
زمان استفاده از قرص اهمیت زیادی دارد و باید حداکثر تا 72 ساعت بعد از عمل نزدیکی، قرص را مصرف کنید تا از بارداری ناخواسته جلوگیری شود. باید توجه داشته باشید که این قرص بعد از 72 ساعت دیگر تاثیری نخواهد داشت و از مصرف آن خودداری کنید.
قرص های ضد بارداری انواع تکی و دوتایی دارند. در مورد قرص های تکی نظرات متفاوتی وجود دارد که می توان آن را حتی تا پنج روز بعد از نزدیکی مصرف کرد، اما بهتر است استفاده از این قرص های ضد بارداری، بلافاصله بعد از نزدیکی باشد. همچنین برای جلوگیری از بارداری ناخواسته می توانید قبل از شروع رابطه جنسی نیز این دارو را مصرف کنید. در صورتی که با مصرف این قرص های دوتایی دچار حالت تهوع یا بیرون روی شدید، باید دوز دوم قرص را مصرف کنید و در صورت وم به پزشک معالج خود مراجعه نمایید. قرص اضطراری ضدبارداری همانطور که گفته شد از بهترین روش های پیشگیری از بارداری ناخواسته است اما لازم است برای اینکه از باردار نبودن خود مطمئن شوید بعد از 3 هفته که قرص را مصرف کردید یک تست بارداری بدهید.
عوارضقرص اورژانسی
هیچ داروی شیمیایی بدون عوارض جانبی نیست و قرص اورژانسی نیز عوارضی دارد که البته در بیشتر مواقع بروز نمی دهد ولی در صورت رخ دادن باید حتما به پزشک مراجعه نمایید.
از جمله عوارضی که مصرف این قرص هاممکن است در پی داشته باشند : ” گرفتگی عضلات، درد لگن، خونریزی شدید و یا لکه بینی، قطع قاعدگی و قاعدگی نامنظم، حالت تهوع و سرگیجه، شکم و یا معده درد، سردرد و احساس خستگی می باشد”. م با پزشک معالج از این لحاظ اهمیت دارد که در برخی موارد اگر نشانه ای از عوارض مصرف قرص اورژانسی وجود داشته باشد، ممکن است نیاز به مراقبت های پزشکی و حتی بستری شدن داشته باشید و هرگز نباید در این مورد کوتاهی کرد.
مزایای استفاده از قرص اورژانسی
مصرف قرص ضدبارداری راحت و آسان است و مشکلی برای بارداری در آینده ایجاد نمی کند و شما می توانید به راحتی در آینده برای هر چند بار که بخواهید باردار شوید.
مصرف قرص پیشگیری از بارداری ناخواسته، قبل و بعد از ارتباط جنسی برای جلوگیری از بارداری موثر است. در افرادی که به دلایل مختلف نباید باردار شوند استفاده از قرص ضدبارداری به جلوگیری از بدنیا آمدن نوزادی ناقص کمک می کند.
درصد خطای قرص اورژانسی
اگر استفاده از این قرص ضد بارداری در زمان و شرایط درست باشد احتمال بارداری شما تقریبا صفر می شود. درصد خطای این قرص نزدیک به صفر است و تنها 0.1 درصد امکان دارد که شما با مصرف آن باردار شوید، البته باید توجه داشته باشید که عملکرد شما و زمانی که اقدام به استفاده از قرص اورژانسی می کنید عامل بسیار مهمی است و همان طور که گفته شد اگر این قرص را تا 72 ساعت بعد از اتمام رابطه مصرف کردید، احتمال بارداری صفر است ولی اگر فراموش کنید و لقاح بین اسپرم و تخمک صورت گیرد، دیگر مصرف قرص بی تاثیر خواهد بود.
چه کسانی نباید قرص اورژانسی مصرف کنند؟
برخی افراد از مصرف انواع قرص ضدبارداری برای جلوگیری از بارداری ناخواسته منع شده اند، چرا که این افراد به دلیل شرایط خاصی که دارند با مصرف این قرص ممکن است دچار مشکلات و عوارض خطرناکی شوند. افرادی که باردار هستند نباید از قرص های ضد بارداری اضطراری استفاده کنند و در صورتی که می خواهید از این قرص استفاده نمایید باید قبلا تست بارداری بدهید چرا که مصرف آن ممکن است منجر به سقط جنین گردد. علاوه بر خانم های باردار کسانی که مشکلات تنفسی دارند و به آسم خطرناک مبتلا هستند نیز نباید بدون م با پزشک از این قرص ها استفاده کنند.
خود یی یک پدیده جنسی است که با حالت یا کامجویی انفرادی از خود در جهت رفع نیاز جنسی تعریف می گردد و به موازات وجود غریزه جنسی در همه ما انسان ها مشترک می باشد.
آسیب های جسمی و روحی که به دنبال تکرار خود یی خود را بروز میدهند اما مسئله جدی و مهمیست که باید پیش از آنکه دیر بشو به آن پرداخت.عیب دانستن طرح سوالات جنسی از طرف نوجوانان و یا در معنای کلی تر عدم وجود کتاب و آموزش جنسی موثر در دوره راهنمایی و دبیرستان، متاسفانه ما را به دنبال کسب اطلاعات از منابع نادرست هدایت میکند و همین باور های غلط موجباتی چون افزایش مقدار درجه خشم و یا حتی طلاق های خانوادگی را در جامعه پدیدار کرده است.
در بسیاری از مواقع احساس ترس از قضاوت دیگران ما را در پی پاسخ خود یی بد است یا خوب؟ وادار می کند که آن را به مانند رازی سر به مهر در دل خود نگه داریم و از طرح آن حتی با نزدیکترین دوستمون خودداری کنیم.اما خوب نگران نباشید!
مطالبی که در ادامه با آن روبرو خواهید شد تا حدودی پاسخ سوالات شما را روشن و نگرش شما نسبت به خود یی را برای همیشه تغییر خواهد کرد.
خودییواقعابداستیاخوب؟
خوب و یا بد بودن خود یی را شاید نتوان در نگاه اول مشخص کرد .از آزمایش اسپرم جهت سنجش باروری زوجین تا تکرار خلوت جنسی یک نوجوان را با واژه خود یی تعریف میگردد که درهردو این روش هارفع نیازبدون وجود و تماس با شریک جنسی انجام می گردد.
امابهراستیچهدلایلیباعثتااینحدهمهگیربودناینپدیدهاعتیادآورمیگردد؟چرا افراد حتی با مشاهده عوارض تخریب کننده خود یی باز هم دست به این کار میزنند؟
دلایلانجامخودییچیست؟
تبلیغات دنیای مجازی
تماشای تصاویر و فیلم های
هر حرکتی نیازمند یک محرک است.تماشای فیلم های و در اصطلاح قدیمیتر سوپر، شخص را وارد اولین مرحله خود یی یعنی تحریک و تصویر سازی یک شریک جنسی ایده آل میکند.این علت از مهم ترین علت های خود یی است که تماشای آن، گاه به یک سرگرمی در سنین بالاتر نیز تبدیل می گردد.
ظهور هورمون های جنسی در بدن
ظهور هورمون های جنسی عمدتا در سنین نوجوانی یا اوایل جوانی رخ میدهد.دوره ای که انسان از دوره نونهالی پا به عرصه جدیدی از زندگی و بلوغ جنسی میگذارد. در این میان نا آگاهی و خودداری نوجوان ازبروز قوه جنسی و شاید ناتوانی والدین در برقراری ارتباط دوستانه با فرزند،نوجوان را با راهکارهای غلط و اشتباه آشنا خواهد کرد.خود یی به طور حتم سریع ترین و پنهان ترین روشی است که یک نوجوان نا آگاه در رفع نیاز وکشفآن خواهد کوشید.
احساسات و هیجانات
هیجانات و احساسات عاطفی
خود کم بینی و افسردگی نیز از دلایل عمده خود یی در میان افراد جامعه است.این دلیل در واقع یکی از دلایل عاطفی محسوب می گردد.شخصی که در ارتباط برقرار کردن با دیگران و جامعه خود را ناتوان می بیند ترجیح می دهد این کامجویی جنسی را از خود طلب کند.
اعتیاد های رفتاری
اعتیاد آور بودن عمل خود یی موردی است که با اطمینان خاطر خود یی را به عنوان یک پدیده مخرب و بد قلمداد می کند.ی سریع جنسی باعث می شود شخص به مرور زمان و حتی علیرغم میل باطنی به خود یی تن دهد واین عدم کنترل بر احساسات و هیجانات جنسی باعث بروز مشکلات زیادی در زندگی شخصی و اجتماعی فرد می شود.
عوارضخودییچیست
عوارضروحیخودیی
درست است که خودیی با تحریک آلت جنسی و جسمی ارتباط دارد اما روح انسان نیز همگام با جسم، او را در تمام مراحل این کار همراهی خواهد کرد. اگر خود یی به دنبال عوارض چیز دیگری چون اعتیاد،خود کم بینی و یا افسردگی بیاید،شدت آسیب های روحی و جسمی به شخص به طور چشم گیری افزایش پیدا خواهد کرد. اما عوارض روحی خود یی مسئله ایست که برای حل و فصل کردن های آن باید بسیار ریشه ای به آن نگاه بیندازیم.
برخی از علائم شایع در عوارض روحی خود یی می توان به :
در تمامی ادیان دارای کتاب پدیده خود یی را نوعی رد شدن از خط کرامت انسانی می دانند.در این ادیان وعده آرامش که خدا در کنار همسران داده را بهترین راه لذت همراه با شادی فکری و ذهنی می دانند.تخریب روحی و جسمی خود یی را دلیلی بر گناه نابخشودنی و بزرگ می دانند.خودیی در تمام کتاب های مراجع تقلید در صورت دخالت و اختیار ، حرام می باشد و انسان را به دوری از آن دعوت می کنند.
خود یی،یک نیاز عادی!
در کشورهای مبتنی بر نظام لیبرالیسم و یا همان فرد گرایی به پدیده خود یی جوری متفاوت تر نگاه خواهند کرد .از نظر آنها خود یی به عنوان یک حریم خصوصی و خلوت برای یک شخص قلمداد می شود.اینکه خود یی او را کور و پیر خواهد و یا فایده ای برا او به همراه دارد به شخص واگذار خواهد شد.در واقع بخش نفی و پیام اجتناب از این کار را از عهده دین خارج می دانند.
و خود یی
خودییدرمردان
علت خود یی در مردان با توجه به سن آنها دلایل متفاوتی دارد.برخی از مردان اعتیاد رفتاری دوران دبیرستان را هم چنان با خود حمل میکنند.در واقع حتی با وجود همسر و پوشش دهی تمامی نیاز های جنسی باز هم به دنبال تکرار همان رویه ای هستند که از معشوقه های جنسی سایت های آغاز و با یه حس سرخوردگی ختم می گردید.خود یی در مردان گاهی به عنوان یک تکنیک جهت جلوگیری در انزال زود رس در با شریک خود می باشد اما خوب باید گفت که توان بدنی و حس زیبای لذت غریزه در بارهای بعدی به شدت کاهش می یابد.
خودییدرن
دلیل خود یی در ن با قید در نظر گرفتن یک خانم متاهل،شاید ادامه یک ناهماهنگی در لحظه وقوع ارگاسم بین زوجین باشد و این حس تجربه کامل تا سرحد ارگاسم، خانم ها را وارد پدیده خود یی میکند.روی دیگر علت خودیی در ن در سایه انجام می گردد شاید بپرسید چرا سایه؟فوت همسرو یا نداشتن شریک جنسی به هر علت چیزی است که در حس وادار شده از طرف جامعه به ن در مطرح نکردن نیازهای جنسی با دنیای بیرون با پدیده خود یی سرکوب می گردد.
باعذابوجدانخودییچهکنیم؟
احساس گناه بعد از خود یی به سراغ کسانی می آید که به مخرب بودن خود یی اعتقاد دارند اما چیز دیگری به ظاهر باعث هدایت آنان به انجام این کار می شود. چیزی که سلامت عقل ما را در هنگام تصمیم گیری مختل میکند.البته نگران نباشید! موندن تو حالت گناه کار رو درست که نمیکنه هیچ بدتر هم می کند.
تنها چیزی که ما را کمک خواهد کرد پذیرش حالت غیر طبیعی خودمان در تصمیم گیری است.اسم این پدیده مشترک اعتیاد است.نه آن اعتیادی که گاهی با یک دود خودش را نمایان می کندآن اعتیادی که لحظه به لحظه ما را گوشه گیر تر و ضعیف تر خواهد کرد.خبر خوش این است که گروههای صمیمی زیادی وجود دارد که در نهایت صداقت دور هم جمع می شوند و صادقانه به این ضعف رفتاری به گونه ای قابل حل و آسان نگاه خواهند کرد.مطمئنا وجود چنین گروههایی کمک زیادی به حل کردن آگاهانه این چالش و عادت خواهد کرد.
ترکخودیی
بهترین جنبه و نگرش فارغ از هرگونه نگاه دینی،غربی و یا هر اصول دیگر درمان و ترک خود یی است.وقتی که پای آسیب روح در میان باشد دیگر نمی توان با خوردن یک گیاه و یا یک قرص او را برای همیشه درمان کرد. تا به این لحظه بهترین روش درمان و ترک خود یی همان شرکت در جلسات سبز بهبودی عادت های مخرب رفتاری می باشد.افرادی که در این جلسات شرکت خواهند کرد بیشتر از هر دکتر و روانشناس دیگر همدیگر را پذیرش ،درک و راهنمایی میکنند.به نظر می رسد که همدلی راز موفقیت آنها در درمان و توقف خود یی است.
زودا نزالی هنگامی اتفاق می افتد که مرد موقع مقاربت جنسی زودتر از آن چه که او یا شریک زندگی خود دوست داشته باشد انزال کند. زود انزالی یک مشکل جنسی رایج است. آمار متفاوت است ، اما تقریبا 1 نفر از هر 3 مرد می گویند که این مشکل را در بعضی مواقع تجربه می کنند.
تا زمانی که زود انزالی به ندرت اتفاق می افتد نباید باعث نگرانی شما شود. با این حال ، اگر شما:
همیشه یا اکثر مواقع در عرض یک دقیقه از زمان دخول انزال می شوید
قادر به به تأخیر انداختن انزال خود در طی مقاربت نیستید
احساس پریشانی و ناامیدی می کنید و در نتیجه تمایل به جلوگیری از رابطه جنسی دارید
هر دو عامل روانی و بیولوژیکی می توانند در زود انزالی نقش داشته باشند. اگرچه بسیاری از آقایان از صحبت کردن در مورد آن احساس شرمندگی می کنند ، اما زود انزالی یک بیماری شایع و قابل درمان است. داروها ، مشاوره و تکنیک های جنسی که باعث انقباض انزال می شود – یا ترکیبی از این موارد – می توانند به بهبود رابطه جنسی برای شما و شریک زندگی شما کمک کنند.
علائم زود انزالی
علائم اصلی زود انزالی عدم توانایی در به تاخیر انداختن انزال به بیش از یک دقیقه پس از دخول است. با این حال ، این مشکل ممکن است در تمام شرایط جنسی ، حتی در هنگام استمناء رخ دهد.
انزال زودرس می تواند به صورت زیر طبقه بندی شود:
مادام العمر (اولیه): زود انزالی مادام العمر تقریباً در تمام مدت زمان شروع اولین برخورد جنسی شما رخ می دهد.
اکتسابی (ثانویه): زود انزالی اکتسابی پس از تجربه های جنسی قبلی بدون مشکلات انزالی ایجاد می شود.
چگونه زود انزالی را کنترل کنیم؟
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟
اگر در اکثر نزدیکی های جنسی زودتر از آنچه می خواهید انزال می کنید با پزشک خود صحبت کنید. معمول است که آقایان از بحث درباره سلامت جنسی خجالت خود بکشند ، اما اجازه ندهید که شما را از صحبت با پزشک باز دارد. زود انزالی یک مشکل شایع و قابل درمان است.
برای برخی از مردان ، مکالمه با پزشک ممکن است به کاهش نگرانی در مورد زود انزالی کمک کند. به عنوان مثال ، ممکن است اطمینان حاصل شود که شنیده می شود گاهی زود انزالی طبیعی است و میانگین زمان از شروع مقاربت تا انزال حدوداً پنج دقیقه است.
درمان زود انزالی
درمان زود انزالی باروانکاوی
برای زوج ها ، روان درمانی ترکیبی ممکن است در جایی که هر دو شریک زندگی به دنبال درمان هستند ، کمک کند و عوامل مختلفی که در زود انزالی وجود دارد را می توان مورد بررسی قرار داد.
زوج درمانی می تواند هم اکتشافی باشد و هم به دنبال موضوعاتی در رابطه باشد که به مسائل جنسی و زود انزالی کمک می کند
روان درمانی با دارو
ترکیب داروها با روش های روانشناختی ممکن است به گفته دکتر آلتوف بهترین روش باشد
تأثیر برخی از داروهای خاص برای به تأخیر انداختن انزال می تواند به اعتماد به نفس قبل از استفاده از روشه ای روانشناختی کمک کند. با گذشت زمان ، می توان اعتماد به نفس را به شخصی که دچار زودانزالی است بازگرداند. پس از دستیابی به این امر ، بسیاری از مردان می توانند به طور کامل از داروهای خودداری کنند.
آیا روان درمانی مفید است ؟
دکتر آلتوف معتقد است که درمان های روانشناختی هم برای مردان و هم برای زوجین اهمیت دارد ، خواه از روان درمانی سنتی در کنار داروها استفاده شود یا نه. به عقیده وی ، نتایج حاکی از بهبود کلی رضایت جنسی در رابطه است.
روان درمانی
درمان دارویی زودانزالی
هیچ دارویی برای درمان زود انزالی به طور رسمی در ایالات متحده مجاز نیست ، اما برخی داروهای ضد افسردگی برای کمک به برخی از مردان در تأخیر در انزال وجود دارد.
پزشک قبل از گرفتن شرح حال دقیق جنسی ، هیچ دارویی برای زود انزالی تجویز نمی کند. درمان دارویی می تواند عوارض جانبی داشته باشد و بیماران همیشه باید قبل از استفاده از هر نوع داروی ، با پزشک م کنند.
داپوکستین (با نام تجاری Priligy) در بسیاری از کشورها برای معالجه برخی از انواع زود انزالی اولیه و ثانویه استفاده می شود. این یک SSRI با عملکرد سریع است که دارای مجوز برای درمان زود انزالی است. با این حال ، معیارهای خاصی باید رعایت شود.
عوارض جانبی داپوکستین شامل حالت تهوع ، اسهال ، سرگیجه و سردرد است.
تکنیک بدون درمان
تکنیک های فردی برای کمک به تأخیر در انزال:
دو ساعت قبل از رابطه جنسی خودیی کنید
استفاده از کاندوم ضخیم برای کاهش احساس در آلت تناسلی مرد
نفس عمیق برای خاموش کردن رفلکس انزالی
تکنیک فشار برای درمان زود انزالی
شما یا شریک زندگی تان خودیی می کنید و قبل از انزال متوقف می شوید
شریک شما سپس 10 تا 20 ثانیه سر آلت تناسلی شما را فشار می دهند
دوباره به مدت 30 ثانیه آلت تناسلی شما را رها می کنند و سپس خودیی را از سر می گیرند
این کار را چندین بار تکرار کنید قبل از اینکه انزال رخ دهد
تغییر در شیوه زندگی:
اگر زود انزالی شما به برخی از عادت های زندگی شما مربوط باشد ، ممکن است با ایجاد برخی تغییرات آن را بهبود بخشید. این ممکن است شامل ترک سیگار ، نوشیدن الکل کمتر یا کاهش وزن باشد.
زود انزالی
پیامد زود انزالی در روابط شویی
مطالعه بر روی 152 مرد و شرکای زندگی آن ها حاکی از تاثیر منفی زود انزالی بر روی عزت نفس و لذت جنسی شریک زندگی آن ها ارزیابی کردند. این تحقیق همچنین به بررسی تاثیر زود انزالی بر روابط جنسی پرداخته است.
این مطالعه نشان داد که بیش از یک چهارم از مردان (29.3٪) و ن (5/26٪) گزارش دادند که شریک زندگی آن ها نسبت به زمان انزال ابراز نیتی کرده است.
عزت نفس خود (17.1٪)
عزت نفس شریک زندگی آنها (8.6٪)
لذت جنسی خود (17.1٪)
لذت جنسی شریک زندگی آنها (28.6٪)
رابطه جنسی آنها (22.9٪)
مطالعات نشان داده است که نی که شوهران آن ها به زود انزالی مبتلا هستند ابتدا برای جلوگیری از خدشه وارد شدن به روحیه همسر خود این مسئله را به روی آن ها نمی آورند و سکوت آن ها در طولانی مدت باعث تاثیر بر روابط آن ها و دوری از یک دیگر می شود.
اما در برخی اوقات زن بی اختیار واکنشی نشان می دهد تاییدی بر ناتوانی مرد در رابطه جنسی است و به همین علت از پیشنهاد دادن رابطه شویی امتنا می کند.
درنتیجه با گذر زمان، زن از درون دچار احساسات منفی نسبت به شوهر خویش می شود و نمی تواند خشم و ناراحتی که از همسر خود دارد را پنهان کند در نتیجه زود انزالی در دراز مدت بر روابط شویی تاثیری منفی گذاشته و موجب بروز مشکلاتی بین زوجین شود.
کاندوم یا لاستیک محافظ، یک لوله توخالی بسیار نازک و انعطاف پذیر است که مردان پیش از یک رابطه جنسی بر روی آلت خود و ن آن را در درون واژن خود قرار می دهند.کاندوم ها بهترین محافظان انسان در برابر انتقال بیماری های جنسی به شمار می آیند و همچنین یک راه بسیار مطمئن و کم ریسک جهت جلوگیری از بارداری ناخواسته میباشد.انها به مانند سدی در مقابل اسپرم ها قرار میگیرد و از انتقال آن ها به بافت های زنده درهنگام واژنی،
دهانی و
مقعدی شریک جنسی جلوگیری میکند.در ادامه در باره انواع کاندوم ها ،مزایا، معایب و همچنین نحوه استفاده از کاندوم مردانه و نه به تفکیک و زبان ساده سخن به میان می آوریم.
انواع کاندوم ها
کاندوم به مانند اختلاف در شکل دستگاه تناسلی زن و مرد، دارای تفاوت هایی در ظاهر و نحوه استفاده هستند. مرد و زن بنا به توافق همدیگر میتوانند از نوع مردانه و یا نه پوشش استفاده کنند.
نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که نباید به صورت هم زمان از کاندوم مردانه و نه استفاده شود زیرا باعث چسبندگی،پاره گی و کندن پوشش در حین رابطه می شود.
انواع کاندوم مردانه
کاندوم های لاتکس یا لاستیکی
این نوع از پوشش های لاستیکی به نسبت سایر نوع ها در بازار بیشتر به چشم می خورند که از جنس پلی اورتان بسیار منعطف و نازک ساخته می شوند.این نوع از کاندوم ها شخص را در مقابل انواع بیماری ها از جمله هپاتیت، ایدز و هم چنین بارداری ناخواسته محافظت میکنند.
کاندوم های روغنی
این نوع از پوشش ها که در واقع همان نمونه لاتکس همراه با یک پوشش روغن میباشند که از درد و سوزش شریک جنسی در هنگام دخول جلوگیری میکند و باعث کاهش اصطکاک در هنگام گذاشتن و درآوردن می شوند.
پوشش های جنس روده گوسفند
کاندوم های روده گوسفندی یا به اصطلاح لاتین لامب اسکین
کاندوم هایی از پوست روده گوسفند نمونه تقریبا منسوخی است که شکل های اولیه پوشش جنسی در گذشته از این جنس ساخته و مورد استفاده قرار میگرفت.این نوع کاندوم های نیز از خروج منی در درون واژن،دهان و مقعد جلوگیری می کنند اما محافظ امنی در جهت محافظت در مقابل بیماری های جنسی و مقاربتی نمی باشند به طوری که در هنگام استفاده از این نوع کاندوم ها ریسک بالایی در انتقال بیماری به شریک جنسی وجود خواهد داشت.تنها علت استفاده از این نمونه از پوشش ها حساسیت افراد به جنس لاستیکی می باشد که در واقع این نوع پوشش دارای حساسیت زایی بسیار اندکی می باشد.
کاندوم های اسپرم کش
این نوع پوشش ها که به عنوان قاتل های اسپرم کش معروف هستند نمونه ای است که با هدف جلوگیری بالا در بارداری مورد استفاده قرار می گیرند. این نوع از پوشش های لاستیکی به علت داشتن مقداری مواد اکتوکسینول -9 از زنده بودن اسپرم ها جلوگیری می کند و وجود همین ماده اسپرم کش این نوع از پوشش های جنسی را به عنوان نمونه امن و با ضریب بالا در جلوگیری از بارداری تبدیل کرده است.
نمونه کاندوم نه
انواع کاندوم های نه
کاندوم های نه نیز از همان جنس پلی اورتان ساخته میشوند و نسبت به نوع مردانه دارای دهانه و سطح بزرگتری هستند.این نوع کاندوم ها از طرف بسته در درون واژن زن قرار میگیرد و دهانه باز دیگر جهت سهولت در بیرون کشیدن کاندوم بعد از پایان رابطه در بیرون دهانه واژن و روی لبه آن قرار می گیرد در ادامه به نحوه استفاده از انواع این پوشش های جنسی خواهیم پرداخت.
نحوه استفاده از کاندوم مردانه
قبل از استفاده حتما از عدم پارگی، سوراخ و تاریخ انقضا محصول اطمینان حاصل کنید.این کار را می توانید با باد کردن پوشش انجام دهید.
بعد رسیدن به حالت کشیدگی کامل و سفت شدن آلت مردانه و قبل از هرگونه تماس با بدن شریک جنسی خود کاندوم بروی آلت خود بکشید.این کار را به آرامی انجام دهید تا از پارگی و نازکی آن در حین جلوگیری کنید.
به هیچ عنوان در هنگام رابطه، پوشش جنسی خود را خارج نکنید و در صورت ایجاد وقفه در رابطه جنسی، برای شروع مجدد از یک پوشش جدید استفاده کنید.
نمونه های مردانه در نوک خود عمدتا محلی را تحت عنوان مخزن منی دارند، در صورت عدم وجود مخزن منی بخشی از کاندوم را از نوک آلت خود جهت جمع شدن منی، فاصله دهید.
بعد از نزدیکی و در هنگام در آوردن پوشش، حتما از ریزش منی به اطراف جلوگیری کنید.
جهت راحتی در قرار دادن پوشش جنسی نه ابتدا بر روی کمر دراز بکشید و پاهای خود را روبه بالا باز کنید.
بعد از مطمئن شدن از سلامت محصول، آن را به طور کامل مطابق شکل بالا آویزان کنید.
جهت سهولت در ورود آلت مردانه در هنگام دخول و در آوردن اگر کاندوم شما از نوع روغنی است سطح روغنی را در بیرون و سطح خشک در درون واژن خود قرار دهید.
حلقه بسته را در درون واژن قرار دهید و با استفاده از انگشتان خود دهانه باز را در بیرون واژن ثابت،و بخش بسته را به ارامی در درون واژن خود قرار دهید. دقت کنید که حتما حدود دو سانتی متر دهانه باز پوشش را در بیرون واژن قرار دهید.
از شریک خود بخواهید که آلت خود را در درون محفظه داخلی پوشش قرار دهد اگر کاندوم در درون بدن شما می لغزد رابطه را متوقف و پوشش را مجدد در داخل واژن خود فیکس کنید.کاندوم به هیچ عنوان نباید دارای پیچیدگی باشد.
بعد از پایان رابطه پوشش را در درون توالت و یا حمام از بدن خود خارج کنید.
مزایای استفاده از کاندوم
طبق آمار سازمان بهداشت جهانی و همچنین کمیته STD که بر روی بیماری های جنسی فعالیت دارند کاندوم ها با ضریبی در حدود 98 درصد امن ترین و بهترین راه در جلوگیری از انتقال بیماری ها از یک شخص به شخص دیگر به حساب می آیند.آن دو درصد نیز بنا به جنس نامرغوب محصول و شرایط نامناسب استفاده دارای خطا می باشد.این پوشش های عمدتا لاستیکی، از بارداری ناخواسته و غیر برنامه ریزی شده جلوگیری خواهد کرد، تماس منی با دهان و واژن شخص را به صفر میرساند.در رابطه های شویی به راحتی قابل تعویض می باشد و از کثیف کاری و ریزش منی به سایر نقاط منزل و گسترش آلودگی جلوگیری خواهد کرد.نمونه های جدید کاندوم با طعم های متفاوت میوه ای حاوی اندکی خاصیت تاخیر در انزال مردان نیز هستند این مزیت مردان را از مصرف داروهای خطرناک و بسیار اعتیاد آور مانند ترامادول و …بی نیاز میکند.
معایب استفاده از کاندوم
بزرگترین عیب استفاده از این پوشش، از زبان برخی از افراد عدم تماس پوست به پوست میباشد.بسیاری از افراد تماس مستقیم با بافت جنس مخالف را بهترین شیوه برای پاسخ نیاز جنسی خود می دانند و کاندوم را به مانند یک محدودیت در رفع نیاز های جنسی خود قلمداد میکنند واین موضوع را باعث
سردی در روابط خود میدانند.متاسفانه گاهی این افراد ریسک بالا انتقال بیماری ها را در جهت این نیاز خود به جان میخرند که این سهل انگاری در استفاده از کاندوم در آینده آنها را جهت مطمئن شدن از عدم وجود بیماری های چون ایدز راهی ازمایشگاه ها و انجام تست های پرخطر میکند.
طبیعی است که انتظار جهت شنیدن پاسخ منفی در این چنین آزمایش هایی انتظاری بسیار سنگین و طاقت فرسا می باشد.
اختلال در نعوظ (ED) ناتوانی در نگه داشتن یک نعوظ به اندازه کافی محکم برای برقراری رابطه جنسی است یا به بیان ساده تر اختلال نعوظ در مردان یعنی هنگام نزدیکی جنسی آلت مرد بزرگ و یا سفت نمی شود. بعضی اوقات این عارضه به عنوان ناتوانی جنسی بیان می شود ، اگرچه این اصطلاح اکنون کمتر مورد استفاده قرار می گیرد.
این عارضه گاهی غیر معمول نیست. بسیاری از افراد آن را مواقعی که استرس دارند تجربه می کنند. با این حال ، تکرار این مساله ، می تواند نشانه ای از مشکلات بهداشتی باشد که به درمان نیاز دارد. همچنین می تواند نشانه مشکلات عاطفی یا موضلات رابطهای بین فردی باشد.
نعوظ نتیجه افزایش جریان خون در آلت تناسلی شما است. جریان خون معمولاً توسط افکار جنسی یا تماس مستقیم با آلت تناسلی فرد مقابل تحریک می شود.
هنگامی که یک مرد از روی رابطه جنسی برانگیخته می شود ، عضلات آلت تناسلی آرام می شوند. این امر باعث افزایش جریان خون در شریانهای آلت تناسلی می شود و دو رگ درون آلت تناسلی را پر می کند. با پر شدن رگ ها از خون ، آلت تناسلی سفت و سخت می شود.
علت اختلال نعوظ در مردان چیست؟
علل احتمالی زیادی برای ابتلا به این اختلال وجود دارد و می توانند شرایط عاطفی و جسمی را نیز شامل شوند. این علل شایع عبارتند از:
برخی از شرایط خاص ، مانند بیماری پارکینسون یا بیماری ام اس (MS)
آسیب به ناحیه لگن از طریق آسیب یا جراحی
بیماری پیرونی ، که باعث می شود بافت اسکار در آلت تناسلی ایجاد شود
این عارضه تنها توسط یکی از این عوامل یا توسط چندین مورد از آنها ایجاد می شود
درمان اختلال نعوظ در مردان
درمان اختلال نعوظ در مردان به علت اصلی آن بستگی دارد. ممکن است شما نیاز به استفاده از ترکیبی از درمان ها از جمله دارو یا گفتاردرمانی داشته باشید.
نقش داروها در درمان اختلال نعوظ در مردان
پزشک ممکن است برای کمک به مدیریت علائمی که اختلال نعوظ در مردان دارد، دارو تجویز کند. ممکن است لازم باشد قبل از پیدا کردن داروی مفید ، چندین دارو را امتحان کنید. داروهای خوراکی جریان خون به سمت آلت تناسلی شما را برای کمک به درمان اختلال نعوظ بیشتر می کنند
آوانافیل (استندرا)
سیلدنافیل (ویاگرا)
تادالافیل (Cialis)
وردنافیل (لویترا ، استاکسین)
Alprostadil (Caverject ، Edex، MUSE) داروی دیگری است که می تواند برای درمان اختلال نعوظ در مردان استفاده شود.
اگر سطح تستوسترون کم باشد ، تستوسترون درمانی (TRT) نیز ممکن است توصیه شود.
داروها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند. اگر عوارض جانبی ناخوشایندی را تجربه کرده اید ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است داروی متفاوتی را تجویز کنند. در مورد داروهایی که برای درمان اختلال نعوظ در مردان استفاده می شود اطلاعات بیشتری کسب کنید.
درمان اختلال نعوظ در مردان با گفتگو درمانی
تعدادی از عوامل روانشناختی می توانند باعث بروز اختلال نعوظ در مردان شوند ، از جمله:
اگر شما دچار یک مشکل روانشناختی یا روانی هستید ، ممکن است با گفتگو درمانی درمان شوید. در طی چندین جلسه ، شما و درمانگر خود راجب برخی موارد بحث خواهید کرد مثل:
عوامل استرس زا یا اضطراب
احساسات شما در مورد رابطه جنسی
درگیری های ناخودآگاه که می تواند بر سلامت جنسی شما تأثیر بگذارد
اگر این اختلال در روابط شما تأثیر می گذارد ، با یک مشاور صحبت کنید. مشاوره در رابطه می تواند به شما و شریک زندگی کمک کند تا از نظر عاطفی دوباره به هم نزدیک شوید ، که این هم ممکن است به اختلال نعوظ شما کمک کند. اثرات استرس و اضطراب در اختلال نعوظ در مردان نقش جدی دارند.
درمان اختلال نعوظ در مردان با پمپ های خلاء
این روش درمانی از ایجاد خلاء برای تحریک نعوظ استفاده می کند. با استفاده از دستگاه ، خون به سمت آلت تناسلی کشیده می شود و منجر به نعوظ می شود.
دستگاه پمپ خلاء از چند جزء مختلف تشکیل شده است:
یک لوله پلاستیکی ، که شما بر روی آلت تناسلی خود قرار می دهید
پمپ ، که با بیرون کشیدن هوا از لوله پلاستیکی ، خلاء ایجاد می کند
یک حلقه الاستیک ، که به محض خارج کردن لوله پلاستیکی ، به سمت پایه آلت تناسلی خود حرکت می دهید
حلقه الاستیک برای حفظ نعوظ ، نگه داشتن خون در آلت تناسلی و جلوگیری از بازگشت آن به گردش خون عمل می کند. به مدت 30 دقیقه می تواند در جای خود باقی بماند
آنورگاسمی یا ناتوانی در رسیدن به ارگاسم بعد از تحریک کافی
در صورت بروز هر یک از این علائم ، با پزشک خود صحبت کنید ، به خصوص اگر به مدت 3 ماه یا بیشتر ادامه داشته باشند. پزشک می تواند تشخیص دهند که آیا علائم شما ناشی از بیماری ای اساسی است که به درمان نیاز دارد یا خیر.
تست های عملکرد نعوظ
آزمایش هایی که برای اختلال نعوظ در مردان وجود دارد مراحل مختلفی را شامل می شود ، از جمله معاینه جسمی و گرفتن سابقه سلامت جنسی شما. آزمایش های اضافی ممکن است انجام شود تا مشخص شود که آیا علائم شما ناشی از یک بیماری زمینه ای است یا خیر
نقش سبک زندگی در اختلال نعوظ
معاینه بدنی
پزشک معالج قلب و ریه های شما را چک می کند ، فشار خون شما را بررسی می کند و بیضه ها و آلت تناسلی شما را معاینه کند. آنها همچنین ممکن است معاینه رکتوم را برای بررسی پروستات شما توصیه کنند.
سابقه روانشناختی
پزشک از شما سؤال می کند یا درخواست می کند پرسشنامه ای راجع به علائم ، سابقه سلامتی جنسی خود را پر کنید. پاسخ ها می تواند به آنها کمک کند تا شدت اختلال نعوظ در مردان را ارزیابی کنند.
برخی از سؤالاتی که ممکن است از شما پرسیده شود عبارتند از:
چه مدت است که اختلال در نعوظ خود را تجربه می کنید ؟ به طور ناگهانی یا به تدریج روی داد؟
آیا در تمایل جنسی ، انزال یا رسیدن به ارگاسم مشکلی دارید؟
چند بار رابطه جنسی داشته اید؟ آیا این روند اخیراً تغییر کرده است؟
نعوظ های شما چقدر محکم است؟ آیا این تحت تأثیر موقعیت های خاص یا انواع تحریک است؟
آیا صبح و یا نیمه شب با نعوظ بیدار می شوید؟
رابطه فعلی شما چگونه است؟ شما و شریک زندگی خود چه انتظاراتی دارید؟ آیا تغییراتی رخ داده است؟
آیا اخیراً استرس زیادی را تجربه کرده اید؟
در حال حاضر چه داروهایی مصرف می کنید؟ آیا شما از دخانیات ، الکل یا داروهای بدون نسخه استفاده می کنید؟
آیا جراحی یا آسیب دیدگی در ناحیه لگن شما اتفاق افتاده است؟
برای پاسخ به این سوالاتتون میتوانید از یک روانشناس متخصص در این زمینه مشاوره بگیرین کارشناسان ما در کلینیک روان نو پاسخگوی سوالات شما دراین زمینه هستند.
درباره این سایت